2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Narito ang 10 pagkain na nagsusunog ng taba nang walang labis na pagsisikap sa iyong bahagi:
1. Kintsay - naglalaman ng 75% na tubig, at ang natitirang 25% ay hibla at malusog na nutrisyon. Ang pagkonsumo ng kintsay ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang dahil ang celery ay naglalaman ng kaunting mga calory.
Salamat sa nilalaman na hibla, tinutulungan ka ng kintsay na pakiramdam mo ay busog sa mahabang panahon. Balansehin ang sistema ng pagtunaw, binibigyan ng sustansya ang balat, ay isang mayamang mapagkukunan ng bitamina A, C at K. Ang celery ay isang malakas na antioxidant, pinipigilan ang arteriosclerosis, binabawasan ang panganib ng sakit na cardiovascular. Maaaring idagdag ang kintsay sa mga salad, maaaring matupok bilang isang agahan na may maanghang na sarsa.
2. Grapefruit - naglalaman ng maraming tubig at fiber sa pandiyeta. Naglalaman ito ng halos 60% na tubig, na nagpapakilos sa digestive system at nabubusog. Dahil sa nilalaman ng pectin na ito binabawasan nito ang peligro ng posibleng sakit sa puso. Ang pagkain ng isang malaking halaga ng suha ay nagpapasigla sa metabolismo at sa gayon ay pinapabilis ang pagsunog ng taba.
3. Mga berdeng dahon na gulay - naglalaman ng 50% tubig at 50% hibla, na nagpapadali sa mabilis at madaling pagsunog ng taba. Ang mga ito ay mapagkukunan ng enerhiya at pinipigilan ang pagnanais para sa Matamis.
4. Pakwan - isang lubhang kapaki-pakinabang na prutas para sa mga dieter. Mababa ito sa calorie at mataas sa tubig. Ang pakwan ay isang mayamang mapagkukunan ng bitamina B. Kapag nakaramdam ka ng pagod, kumain ng pakwan. Salamat sa nakapaloob na lycopene na nagpoprotekta laban sa cancer ng matris, suso at respiratory tract.
5. Yogurt - bagaman naglalaman ito ng kaunti pang calorie, pinapakilos ang paggana ng bituka, pinalalakas ang mga buto. Kapag pumipili ng gatas, dapat bigyang pansin ang nilalaman ng asukal at taba. Maaari mong gamitin ang homemade yogurt.
6. Mga mansanas at dalandan - naglalaman ng kaunting asukal at maraming tubig. Mayaman sa hibla at mga saturating na prutas.
7. Mga pulang mainit na peppers - naglalaman ng capsaicin, na nagpapabilis sa metabolismo. Sa isang napakaikling panahon ng oras pagkatapos ng pagkonsumo ay nagbibigay-daan sa iyo upang magsunog ng taba. Ang mga mainit na peppers ay nagpapabilis sa metabolismo at makakatulong na masunog ang mas maraming caloriya.
8. Mga kamatis - isang mahusay na pagkain na mababa ang calorie. Tumulong ang mga kamatis nasusunog na taba. Naglalaman ang mga ito ng lycopene, na pumipigil sa pagkalat ng mga cancer cell. Maayos ang mga antas ng asukal sa dugo sa type 2 diabetes.
9. Mga pipino - magsunog ng mas maraming calories. Tumutulong sila upang pawiin ang uhaw sa buong araw, bago din at pagkatapos ng ehersisyo. Mayaman sila sa hibla, pinalalakas ang immune system. Ang pipino ay may mataas na porsyento ng bitamina C, na pinoprotektahan laban sa bakterya at mga virus.
10. Kape - lubos na mabisa sa pagpapabilis ng pagkasunog ng taba.
Nagawang baguhin ng kape ang mga antas ng hormon sa katawan upang sugpuin ang mga signal ng gutom. Ang isang tasa ng kape ay ang pinakamahusay na dosis araw-araw.
Inirerekumendang:
Mga Pagkain Na Nagsusunog Ng Taba
Ang mga pagkain na nagsusunog ng taba ay nangangailangan ng halos maraming mga caloriya upang masira dahil talagang naglalaman sila. Ang pagsasama ng mga malulusog na pagkain sa iyong pang-araw-araw na diyeta ay magpapahintulot sa iyo na mawalan ng timbang at mabusog nang sabay.
Nangungunang 8 Mga Pagkain Maliban Sa Yogurt Na Naglalaman Ng Mga Probiotics
Alam ng lahat na ang yogurt ay isang mahusay na mapagkukunan ng probiotics - kahit na ang mga tao na talagang hindi alam kung ano talaga ang mga probiotics. Ngunit ang yogurt ay hindi lamang ang pagkain na maaaring punan ang aming mga probiotic na pangangailangan.
Taba, Na Nagsusunog Ng Mga Calory - Lahat Tayo Ay Mayroon Nito
Sa loob ng 30 taon, ang mga siyentipiko ay naintriga ng brown adipose tissue, na kumikilos bilang isang hurno, kumokonsumo ng caloriya at bumubuo ng init. Ang mga rodent na hindi nanginginig upang matagumpay na mapanatili ang init ng katawan gamitin ang kanilang brown adipose tissue sa halip.
Aling Mga Pagkain Ang Nagsusunog Ng Mas Maraming Calorie?
Ang pagkain ay isang paraan ng pagpapanatili ng buhay at kalusugan. Gayunpaman, napakadalas, ang labis na pagkonsumo ng ilang mga pagkain ay humantong sa labis na timbang at pinsala sa katawan. Para sa kadahilanang ito, ang mga tao na nais na mawalan ng timbang ay hindi lamang dapat mag-ehersisyo, ngunit ubusin din malusog na pagkain .
Ang 5 Inuming Ito Ay Nagsusunog Ng Taba Sa 0 Oras
Kung nais mong alisin ang isa o ibang singsing, ngunit sa ngayon ay walang nakatulong sa iyo, dito ay tiyak na makikita mo ang iyong solusyon. Ang pinakamadali at kaaya-ayang paraan upang mawala ang timbang ay ang masarap at malusog na inumin.
