Tatlong-araw Na Diyeta Na May Sopas Upang Linisin Ang Katawan

2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38

Paminsan-minsan kailangan mo nililinis natin ang katawan upang gumana nang mas mahusay at sa parehong oras ang aming kalusugan ay mapabuti.

Upang magawa ito, maaari mong gamitin ang isang tatlong-araw na diyeta - kung saan maaari kang kumain ng hanggang gusto mo … sopas! Oo - sopas, pagkatapos ng lahat - ito ay isang mahusay na pagkain na aalisin ang mga lason mula sa katawan at ibibigay ito sa lahat ng kinakailangang mga nutrisyon.

Narito ang pangunahing bentahe ng tatlong araw diyeta na may sopas:

- mapapabuti ang gawain ng lymphatic system, baga, bituka, bato, atay at balat;

- gawing normal ang pantunaw at madagdagan ang kaligtasan sa sakit;

- Ang hibla sa sopas ay nagpapabuti sa metabolismo, nagpapababa ng asukal sa dugo;

- Makakaramdam ka ng lakas ng lakas, bilang karagdagan, mawawalan ka ng ilang libra.

Mga panuntunan para sa pagsunod sa diyeta na may sopas

- Ang tagal ng diet na ito ay mula 1 hanggang 3 araw. Maaari mong ulitin ito sa isang buwan at ubusin ang 5 hanggang 6 na plate ng sopas araw-araw;

- Bilang karagdagan sa mga gulay, idagdag ang iyong mga paboritong pampalasa at halaman sa sopas;

- habang paglilinis ng diyeta uminom ng maraming tubig upang alisin ang mga lason mula sa katawan;

- Ihanda ang sopas araw bago mo simulan ang diyeta.

Sa panahon ng pagdiyeta hindi ka maaaring kumain ng anuman maliban sa sopas - na maaari mong lunukin sa anumang halaga. Ayusin ang dami ng mga sangkap sa sopas ayon sa gusto mo.

Kung wala kang alinman sa mga sangkap, alinman huwag idagdag ito o palitan ito ng isang katumbas na produkto.

Narito ang 3 sa mga pinakamahusay na mga recipe para sa paglilinis ng mga sopas. Maaari mong kahalili ang mga ito sa panahon ng pagdiyeta.

Broccoli na sopas

Painitin ang isang maliit na mantikilya sa isang kasirola, magdagdag ng broccoli, tinadtad na kintsay at sibuyas. Pagprito ng gulay sa mababang init ng 5 minuto, pagkatapos ay ibuhos ang sabaw ng gulay sa kawali. Pakuluan ang sopas hanggang sa maging handa ang mga gulay. Magdagdag ng asin at paminta sa panlasa at idagdag ang iyong mga paboritong herbal pampalasa. Maaari mong gawing katas ang sopas sa isang puree blender upang makagawa ng broccoli cream na sopas.

Karot na sopas

Ibuhos ang sabaw ng gulay sa isang kasirola, idagdag ang mga tinadtad na gulay dito - karot, luya, bawang. Pakuluan at kumulo sa mababang init. Iprito ang sibuyas sa isang maliit na langis hanggang sa ginintuang kayumanggi at idagdag ito sa mga gulay, kumulo sa loob ng 10 minuto. Magdagdag ng asin, paminta sa panlasa at idagdag ang iyong mga paboritong herbal na pampalasa, maaari kang tumas sa isang blender.

Sopas sa lentil

Init ang isang maliit na langis sa isang kawali, idagdag ang mga tinadtad na gulay - patatas, mansanas, karot at mga sibuyas, iprito ito sa mababang init sa loob ng 10 minuto. Pagkatapos ibuhos ang sabaw at magdagdag ng mga lentil, luya, cumin, chili powder, paprika. Hayaang magluto ang sopas ng isa pang 30 minuto o hanggang sa ganap na maluto ang mga gulay. Magdagdag ng asin sa panlasa at maaari mong puree ito sa isang blender.

Huwag kalimutan! Upang mapanatili ang epekto ng diyeta na ito sa mahabang panahon, sa hinaharap kakailanganin mong iwasan ang mga pagkaing sanhi ng pamamaga ng katawan.

Ang tatlong-araw na programa sa paglilinis ay dapat na iyong unang hakbang sa isang malusog na diyeta.

Kapag natapos na ang panahon ng pagdidiyeta, huwag bumalik sa iyong dating gawi, sundin ang tatlong pangunahing mga patakaran na ito:

1. Iwasan ang mga pagkaing sanhi ng reaksiyong alerdyi sa katawan. Ang mga nasabing alerdyi ay maaaring mga itlog, mga produktong pagawaan ng gatas, prutas ng sitrus, tsokolate, binhi at mani, isda. Subukang tanggalin ang mga pagkaing ito mula sa iyong diyeta nang ilang sandali, panoorin ang mga pagbabago sa iyong kalusugan at pagpapahalaga sa sarili.

2. Iwasan ang mga pagkaing pinirito. Karamihan sa mga fats na ginamit para sa pagprito ay pinagkaitan ng kinakailangang mga sustansya at benepisyo at nawasak sa proseso ng pagprito. Ang parehong bagay ang nangyayari sa mga produktong iyong pinrito.

3. Iwasan ang mga naprosesong pagkain at inuming nakalalasing. Ang mga confectionery, semi-tapos na mga produkto - lahat ng ito at marami pang iba ay pasanin ang digestive system, na nagiging sanhi ng pamamaga sa katawan.

Upang pahabain ang epekto ng ang diyeta na may sopas at matanggal ang pamamaga sa katawan, makakatulong sa mga produkto tulad ng: madulas na isda, luya, paminta ng cayenne. Ang ganitong diyeta ay magpapahintulot sa iyo na mawalan ng timbang at mapabuti ang iyong kalusugan. Maging malusog!