2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang Mediteraneo ay hindi lamang isang kayamanan ng mga alamat, banal na beach at azure shores. Ito ay isa pang rehiyon na may sariling mga gawi at alituntunin sa pagkain, na sinasabi ng mga modernong siyentipiko na mayroong isang malusog na epekto sa katawan.
Ang menu ng mga tao ng Mediteraneo ay maaaring magpasigla sa iyo, panatilihin ang iyong cardiovascular system sa perpektong kondisyon, babaan ang iyong kolesterol, gawing taba at maganda.
Bilang karagdagan, kung mahigpit mong susundin ang mas mababang diyeta, mawawalan ka ng hanggang sa 3 kg bawat linggo. Narito ang mga pangunahing prinsipyo ng diyeta sa Mediteraneo.
- Ang regular na paggamit ng isda at pagkaing-dagat, tulad ng ulang, pusit, tahong, hipon, ay sapilitan. Ang karne ng lean ay hindi napapabayaan, ngunit ang mga bahagi ay hindi dapat lumagpas sa 100 gramo.
- Ang langis ng oliba ay laging naroroon sa menu ng mga tao ng Mediteraneo.
- Ang mga Carbohidrat ay naroroon sa anyo ng isang i-paste, ngunit mula sa buong harina.
- Kumain ng prutas araw-araw, ngunit tiyakin na mas mababa ang mga ito sa calorie, tulad ng kiwi. Ang isang kilo ay itinuturing na pamantayan. Lubhang malusog ang mga olibo, na maaaring parehong berde at itim. Mayaman sila sa mga bitamina A, C, E, kapaki-pakinabang na mga fat ng gulay, protina at pectin.
- Ang mga produkto ng panaderya ay madalas na sinamahan ng pulot, ang mga epekto sa kalusugan na hindi sinuman ang matagal nang nag-alinlangan.
- Huwag ubusin ang asukal at mga produkto kasama nito.
- Ang baso ng de-kalidad na pulang alak ay mahalaga din - isa sa isang araw.
Inirerekumendang:
Ang Isang Linggong Diyeta Na May Yogurt Ay Natutunaw Ng 5 Pounds
Ang yogurt, na malawakang ginagamit sa tradisyonal na lutuing Bulgarian, ay may bilang ng mga benepisyo para sa katawan ng tao. Salamat sa kapaki-pakinabang na produkto, mabilis kang mawalan ng labis na pounds. Ipinakilala namin kayo isang linggong diyeta na may yogurt , kung saan maaari kang mawalan ng 5 pounds.
Ang Diyeta Sa Taglagas Na May Mga Kastanyas Ay Nawawalan Ng Hanggang 5 Pounds Sa 1 Linggo
Ang mga Chestnut ay isa sa mga pinaka kapaki-pakinabang na regalo ng kalikasan. Ang mga ito ay mapagkukunan ng potasa, kaltsyum, posporus, iron at maraming iba pang mga mineral. Bilang karagdagan, naglalaman ang mga ito ng bitamina A, bitamina B-complex at bitamina C.
Diyeta Ng Peach: Minus 8 Pounds Sa Loob Ng 2 Linggo
Mga pakinabang ng mga milokoton Ang mga mabango na peach ay nakakatulong na mapanatili ang kabataan at kagandahan ng balat dahil naglalaman ang mga ito ng maraming bitamina A, na makakatulong sa pagbabagong-buhay ng cell. Ang mga milokoton ay binubuo ng 90% na tubig.
Minus 5 Pounds Sa Isang Linggo Kasama Ang 9-araw Na Diyeta
Ang 9-araw na diyeta ay mas kilala bilang diet na Queen Margaret. Ito ay lubos na tanyag sa Russia, kung saan marami sa mga bituin ng Russian ang nagpapakita ng negosyo na inilalapat ito. Ang siyam na araw sa diyeta ay kumakatawan sa tatlong mga panahon ng tatlong araw, at sa isang linggo lamang sa rehimeng ito maaari kang mawalan ng 5 kg.
Minus 5 Pounds Na May Diyeta Sa Tsaa
Ang isang linggong diyeta na may tsaa ay angkop para sa iyo kung napagpasyahan mong mabilis na matunaw ang ilang mga singsing bago ang dagat. Gayunpaman, kung ikaw ay nagkasakit kamakailan o aktibo sa palakasan, huwag kailanman gamitin ang diet na ito.
