2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Sa loob ng maraming siglo, ang mga yogis ay sumunod sa isang balanseng diyeta. Para sa marami, ang diyeta sa yoga ay isang tunay na misteryo at misteryo.
Ang pagtugis ng pinakamainam na kalusugan at sigla ay madalas na pangunahing dahilan kung bakit nagsisimulang pagsasanay ang mga tao sa yoga. Ang pagkain ng mga yogis ay nangangailangan ng pagkonsumo ng iba't ibang sariwang prutas at gulay.
Ginampanan nila ang isang mahalagang papel sa pagpapanatili ng katawan at isip sa mahusay na kalagayan. Bilang karagdagan, ang diyeta sa yoga ay may kasamang mga pagkain na itinuturing na "dalisay", kung saan ang isang tao ay nararamdaman na mas masigla at mas malakas kaysa dati.
Iniwasan ng mga Yogis ang mga pagkain tulad ng karne at anumang mga laman-loob. Dahil ang pilosopiya ng yoga ay ipinapahayag ang prinsipyo ng kababaang-loob at tinanggihan ang lahat ng mga uri ng pananalakay at karahasan, kabilang ang karahasan laban sa mga hayop. Ang mga pagkaing nanatili, na-ferment o lumago nang walang ilaw ay maiiwasan din. Iyon ay, mga de-latang produkto, alkohol, fermented na produkto, kabute.
Ano ang kinakain ng mga yogis?
- Mga sariwang prutas at gulay. Ang mga kamatis at kabute ay hindi kasama dahil itinuturing silang "mga pagkaing Rajasthani". Ang pagkonsumo ng mga paminta, sibuyas at bawang ay hindi rin inirerekomenda dahil pinasisigla nila ang pandama.
- Mga sariwang produkto ng pagawaan ng gatas. Maaari silang naroroon sa diyeta, ngunit hindi dapat maasinan.
- Mga nut, binhi at langis ng halaman tulad ng mga almond, langis ng oliba, flaxseed at mga binhi ng mirasol.
- Mga legume - beans, lentil, toyo, tofu, mga gisantes.
- Pampalasa tulad ng kanela, luya, turmerik at safron.
- Buong butil - rye, brown rice, spelling, dawa.
- Mga natural na pampatamis tulad ng honey at molass.
Pinapayuhan lamang ng mga Yogis na kumain lamang kung gutom ka. Kumain hanggang mapunan ang 3/4 ng dami ng iyong tiyan. Huwag kumain sa pagitan ng mga pagkain. Laging kumain ng parehong oras araw-araw.
Huwag kumain ng pagkain na masyadong mainit o sobrang lamig. Huwag kumain ng naproseso na pagkain, huwag magsunog ng pagkain.
Kumain sa isang kalmado at magiliw na kapaligiran, magpahinga kalahating oras pagkatapos kumain, iwasan ang kumain ng huli sa araw. Iwasang kumain kapag nababagabag o nalulungkot.
Inirerekumendang:
Madaling Mga Ideya Mula Sa Diyeta Sa Diyeta
Italyano na sopas ng gulay tumutulong upang mawala ang timbang at handa at mabilis at handa. Mga Sangkap: 1 ulo ng mga pulang beet, 1 kutsarang suka, 1 karot, 1 sibuyas, kalahating isang ugat ng kintsay, isang isang-kapat ng isang maliit na repolyo, 3 patatas, 3 sibuyas ng bawang, 2 litro ng diced gulay sabaw, 2 kutsarang olibo langis, 2 kamatis, 1 kutsarang tomato paste, isang kurot ng asin sa dagat, itim na paminta sa panlasa, isang pakurot ng oregano, paprika at isang dakot
Bakit Ang Isang Diyeta Na Kotse Ay Hindi Isang Diyeta Na Kotse Sa Lahat?
Marami sa atin ang naliligaw ng naisip na palitan ang aming paboritong kotse ng bersyon ng pandiyeta, sa gayon ipinapakita na nagmamalasakit kami sa aming kalusugan. Ngunit kung talagang tinutulungan natin ang ating sarili sa ganitong paraan, o kabaligtaran - nasasaktan tayo.
Ang Ginintuang Mga Patakaran Ng Nutrisyon Ng Isa Sa Mga Unang Yogis Indra Devi
Indra Devi , na ang tunay na pangalan ay Eugenia Peterson, ay isa sa mga unang kababaihan na nagsanay ng yoga at magpasikat yoga Sa buong mundo Si Peterson ay ipinanganak noong 1899 sa Riga sa isang aktres ng opereta ng Russia at isang banker na may lahi sa Sweden.
Kalimutan Ang Tungkol Sa Lahat Ng Mga Diyeta! Ito Ang Tamang Diyeta Para Sa Iyo
Naririnig nating lahat ang tungkol sa uri ng ating dugo at kung paano ito nakakaapekto sa ating diyeta. Narito ang ilang mga simpleng bagay tungkol sa pagkain ayon sa uri ng dugo na mabuting malaman o matandaan kung nakalimutan mo ang mga ito.
Target Ng Mga Carnivores Ang Mga Vegan Na May Mga Sausage Sa Georgia! Hindi Nila Gusto Ang Kanilang Diyeta
Ang isang pag-atake ng mga meat extremist ay naganap sa isang vegan cafe ilang araw na ang nakalilipas. Habang ang mga mahilig sa malusog na pagkain sa Tbilisi, Georgia, ay nasisiyahan sa kanilang mga paboritong inumin, kinubkob sila ng mga agresibong karnivora.
