Ang Pagkain Na May Kalabasa At Mga Quinces Ay Natutunaw Ang Mga Singsing Sa Taglamig

2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38

Kahit na malamig sa labas at ngayon kailangan naming maglagay ng maraming mga layer ng damit upang magpainit, hindi nangangahulugang hindi namin ito makitungo ngayon. natutunaw nakakainis na dagdag na pounds. Mayroong isa pang plus dito, katulad - ngayon sa isang diyeta at nagsisimula na sanayin sa malamig na panahon, maaari kang makapasok muli sa iyong paboritong maong para sa mga buwan ng tag-init, kapag ang iyong mga hugis ay perpektong tumingin at maaari mong ganap na maukit ang mga ito. diyeta na may kalabasa at mga quinces.

Ang pagkain na may kalabasa at mga quinces ay natutunaw ang mga singsing sa taglamig

Sa pangkalahatan, ang kombinasyong ito ay mainam para sa pagbaba ng timbang, at kahit ngayon ang mga prutas na ito ay pana-panahon at maaaring mabili sa anumang tindahan. Sa kabilang banda, si Quince ay may maraming mahahalagang sangkap, tulad ng pagiging mayaman sa hindi matutunaw na hibla, na makakatulong sa mabagal na peristalsis. Gayunpaman, ang kalabasa ay may isang epekto ng panunaw at sa gayon ay sinisinalisa nito ang kawalan ng mga quinces.

Sa pangkalahatan, ang parehong mga prutas ay may napakahusay na epekto sa pantunaw, at din dagdagan ang metabolismo, na tumutulong sa amin na mawalan ng timbang. Napakahusay din nilang mababad, ngunit pinasisigla din ang pagkasira ng mga nakakainis na taba, na nais nating lahat na mapupuksa upang lumiwanag tulad ng mga bituin sa beach.

Ang epektong ito ay pinaka-malakas na nadama sa pagsasama, kaya pinakamahusay na dumikit ang diyeta na may kalabasa at mga quinces magkasama Walang mas kaunting bentahe ng diet na ito ay nagpapabuti ito ng kaligtasan sa sakit, na kung saan ay napakahalaga sa panahon ng mga buwan ng taglamig.

Halimbawa, isang limang araw na menu ng diyeta na may kalabasa at mga quinces

Unang araw

Almusal - gupitin ang isang maliit na kalabasa at halaman ng kwins, pagkatapos ay ihurno ang mga ito sa oven sa isang sobre. Budburan ng kaunting asukal at kanela, at uminom din ng isang tasa ng mabangong herbal o green tea;

Tanghalian - bean sopas at 1 tasa ng lutong bahay na quince compote;

16 na oras - 100 g inihaw na kalabasa.

Hapunan - inihaw na isda (mga 150-200 gramo) na may palamuti ng repolyo o litsugas, na may lasa na may kaunting lemon juice at asin. Para sa panghimagas, patamain ng oven na inihurnong oven na may kanela at isang maliit na asukal.

Pangalawang araw

Almusal - 1 matapang na pinakuluang itlog at berdeng tsaa na may lemon at honey;

Tanghalian - isang piraso ng baboy (mga 130 gramo), na inihaw. Palamutihan ng ilang mga sariwang gulay na iyong pinili at kumain ng ilang para sa panghimagas inihaw na kalabasa na may kanela at asukal;

16 na oras - isang slice ng wholemeal tinapay, na kumakalat sa pate sa atay (mas mabuti ang lutong bahay) at 1 tasa ng kefir.

Hapunan - 130-140 g inihaw na kalabasa na may isang maliit na pulot at mani na iyong pinili, pati na rin berdeng tsaa na may lemon.

Ikatlong araw

Almusal - gumawa ng isang prutas na salad ng 1 kiwi, 1 peras, kalahating isang halaman ng kwins at ilang mga nuwes na iyong pinili. Timplahan ito ng isang maliit na kulay-gatas at magdagdag ng honey kung ninanais;

Tanghalian - isang sanwits na may buong tinapay at kaunting tinadtad na baka, pagdaragdag ng dilaw na keso sa itaas. Para sa panghimagas, palayawin ang iyong sarili ng 1 inihurnong halaman ng kwins sa oven;

16 na oras - katas ng 100 g inihaw na kalabasa at 1 kutsara. cream;

Hapunan - isang malaking bahagi ng salad na may 50 gramo ng mga kabute, ilang mga olibo, litsugas, pipino, spinach at arugula. Timplahan ng dressing ng kaunting lemon juice, honey at 1 kutsarita ng tahini. Para sa panghimagas, gumawa ng ilang inihaw na kalabasa na may kanela at asukal.

Ikaapat na araw

Almusal - isang yogurt na may kalahating isang makinis na gadgad na halaman ng kwins at ilang mga nuwes na iyong pinili;

Tanghalian - isang karaniwang bahagi ng risotto ng gulay na may mga sibuyas, berdeng beans, karot at broccoli. Magdagdag ng isang dessert, katulad ng inihaw na halaman ng kwins, na sinablig ng kayumanggi asukal;

16 na oras - 150 g inihaw na kalabasa na may isang maliit na pulot at kanela;

Hapunan - sopas ng manok na may mga gulay, ngunit kinakailangang walang pansit, pagdaragdag para sa panghimagas 1 inihaw na halaman ng kwins.

Pang-limang araw

Almusal - 130-150 gramo ng inihaw na kalabasa at isang baso ng kefir;

Tanghalian - 1 litson na halaman ng kwins at berdeng tsaa na may kaunting pulot;

16 na oras - isang baso ng kefir;

Hapunan - omelet na may mga karot, sibuyas at peppers. Para sa panghimagas, gumawa muli ng isang inihaw na halaman ng kwins na may kaunting asukal na kayumanggi.

Kasama ang dalawang prutas na ito maaari kang maghanda ng maraming iba't ibang mga pinggan sa taglamig na magiging hindi lamang kapaki-pakinabang ngunit napaka masarap. Sa ganitong paraan hindi mo kakainin nang walang pagbabago ang tono, sa gayon mas madaling madaig ang pananaw sa kaisipan sa diyeta na ito.

At tandaan na tulad ng anumang diyeta, napakahalaga na uminom ng sapat na likido sa isang araw, lalo na hindi mas mababa sa 1.5-2 liters.