2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Para sa mga taong malapit nang mawalan ng maraming timbang, ang mga pagdidiyet na tumatagal ng 2 linggo ay ganap na hindi sapat. Kung ang layunin ay marahas na pagbaba ng timbang, una sa lahat kailangan mo ng maraming pasensya at pagtitiyaga.
Ang diyeta na "Minus 60" ay nilikha ng isang babaeng Ruso na may ganoong problema - nawawalan ng labis na libra. Tumimbang siya ng 120 kilo at nagawang mawala sa kanila ang 18 sa loob ng isang taon at kalahati.
Napakahaba ng panahon, ngunit ito mismo ang gumagawa nito matagumpay, sapagkat sa ganitong paraan binago ng isang tao ang kanyang diyeta at pamumuhay. Sapagkat para sa lahat ang kalusugan ay nauuna at bawat isa sa diyeta na ito ay maaaring magkaroon ng iba't ibang mga kahihinatnan pati na rin mga resulta. Tulad ng anumang diyeta at nutrisyon, mayroong ilang pangunahing at mahalagang panuntunan.
Sa umaga makakakain ka ng hanggang sa tanghali / 12 oras /. Ang tanghalian ay dapat nasa pagitan ng 13-14 na oras. Inirerekumenda na ang tanghalian ay magsama ng higit pang mga gulay - mga salad at sopas.
Ang hapunan ay dapat hanggang 6 ng gabi, at dito dapat lutuin, nilaga ang pagkain at sa anumang kaso ay hindi pinirito.
Ang tamang kumbinasyon sa pagitan ng iba't ibang mga produkto ay mahalaga din dito. Halimbawa, ang mga prutas at gulay ay dapat pagsamahin sa mga produktong pagawaan ng gatas, at ang mga produktong karne at protina ay dapat kainin nang nag-iisa.
Ang listahan ng mga pinapayagan na produkto ay medyo mayaman at iba-iba. Mula sa mga prutas maaari nating kainin ang kiwi, pakwan, pinya, abukado, pati na rin mga plum at mansanas, ngunit ang mga ito sa mas limitadong dami.
Walang mga paghihigpit sa gulay. Ang mga legume ay hindi dapat isama sa mga produktong karne at karne, ngunit kinakain nang nag-iisa. Ang mga sausage at sausage ay maaaring kainin mula sa mga handa nang lokal na produkto sa merkado, subalit, hangga't luto na ang mga ito.
Sa pangkalahatan, mas mabuti na ang lahat ng mga produktong karne ay luto, nilaga o niluto nang walang anumang taba. Ang balat at bacon ay ganap na ipinagbabawal. Ang anumang mga isda ay maaaring kainin, hangga't hindi ito masyadong maalat.
Ang parehong tsaa at kape ay pinapayagan sa panig ng inumin, ngunit sa kondisyon na sila ay walang asukal. Maaari kang uminom ng alak, sariwang kinatas na juice / fresh / at pagawaan ng gatas.
Para sa mas mahusay na mga resulta, ang gymnastics ay maaaring gawin kahit 4-5 beses sa isang linggo. O hindi bababa sa mas matagal na paglalakad sa araw at sa iyong libreng oras.
Ang sample na pang-araw-araw na menu ay dapat na may kasamang kape o tsaa plus prutas ng hanggang sa 12 oras. Para sa tanghalian isang slice ng pizza, litsugas, mga produktong isda o sopas. Ang hapunan ay maaaring mga itlog, sandalan ng casserole, inihurnong manok o patatas na salad.
Inirerekumendang:
Ang Pagkain Na May Hipon Ay Madaling Natutunaw Ng 3 Singsing
Ang hipon ay mga swimming decapod crustacean. Ang iba't ibang mga species ng hipon ay tumutubo sa parehong mga fresh at salt water pool. Ang mga ito ay isang tanyag na pagkain sa pagluluto at pinalaki sa mga espesyal na bukid para sa mga pangangailangan nito.
Permanente Na Mawalan Ng Timbang Nang Walang Gutom Sa Isang Diyeta Sa Russia
Ang diyeta ng Russia ay isang kumpletong diyeta na ginagarantiyahan ang mahusay at pangmatagalang mga resulta, kung mahigpit na sinusundan. Ang diyeta mismo ay hindi marahas, at paminsan-minsan kahit na ang tsokolate at sorbetes sa kaunting dami ay pinapayagan.
Na May Isang Diyeta Na Bean Na Minus 5 Singsing
Ang diyeta sa gulay ng pamilya ng legume, ayon sa maraming eksperto, ay medyo epektibo. Ang mga halaman ay naglalaman ng isang kasaganaan ng mga mineral, bitamina, protina at taba ng pinagmulan ng halaman. Ang pektin at hibla ay nakaimbak sa beans, mababa ito sa calories, pinoprotektahan at pinoprotektahan ang katawan mula sa impeksyon sa bituka.
Ang Pagkain Na May Kalabasa At Mga Quinces Ay Natutunaw Ang Mga Singsing Sa Taglamig
Kahit na malamig sa labas at ngayon kailangan naming maglagay ng maraming mga layer ng damit upang magpainit, hindi nangangahulugang hindi namin ito makitungo ngayon. natutunaw nakakainis na dagdag na pounds . Mayroong isa pang plus dito, katulad - ngayon sa isang diyeta at nagsisimula na sanayin sa malamig na panahon, maaari kang makapasok muli sa iyong paboritong maong para sa mga buwan ng tag-init, kapag ang iyong mga hugis ay perpektong tumingin at maaari mong ganap na mau
Rebolusyonaryo! Ang Diyeta Ng Mga Sweden Ay Nawawalan Ng Timbang Nang Walang Gutom
Habang papalapit ang tag-init, ang bawat ginang ay naghahangad na makahanap ng isang matagumpay na rehimen upang magkaroon ng hugis. Walang mas madali kaysa doon sa rebolusyonaryo diyeta ng mga Sweden . Ang natatanging rehimen ay nakakalimutan mo ang tungkol sa mga calorie at mga tukoy na oras kung saan ka kumakain.
