2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Kung nais mong bawasan ang timbang, kapabayaan ang nutrisyon at pag-inom ng mga likido sa pag-asang sa ganitong paraan ay mawawalan ka ng timbang, nabubuhay ka sa buong maling akala.
Sa isa sa pinakabagong isyu, ang Journal of the American Dietetic Association ay iniulat na 22% ng aming mga calorie ay nagmula sa mga likido. Sa pamamagitan ng pag-ubos ng mga softdrink, ang kalahati ng labis na dami ng asukal ay nakuha.
Ayon sa mga modernong nutrisyonista, ang pagsunod sa isang mahigpit na pagdidiyeta nang walang paggamit ng taba, asukal at asin ay walang saysay na pag-aaksaya ng oras kung umiinom ka ng alak, carbonated na inumin o kahit kefir sa maghapon.
Halimbawa, 180 calories ang nilalaman sa isang malaking baso ng puting alak, at isang malaking baso ng kape na may gatas - 260.
Maraming mga tao ang hindi isinasaalang-alang ang mga likido na mapanganib sa mga tuntunin ng akumulasyon ng calorie. Gayunpaman, sinabi ng mga eksperto na pinapagagawa nila kaming kumain ng higit pa.
Sa loob ng walong taon, naobserbahan ng mga mananaliksik sa Harvard University ang pagpapakain ng 50,000 na mga nars.
Ang ilan sa kanila ay gumon sa lemonade at matamis na prutas na juice. Kumain sila ng average na 358 labis na mga caloryo sa isang araw. Naniniwala ang mga siyentista na kahit ang paggamit ng isang carbonated na inumin araw-araw ay maaaring mabusog ang isang mahinang tao.
Lalo na para sa mga tinedyer sa UK, ipinapakita ng mga istatistika na uminom sila ng isang average ng dalawang malambot na inumin sa isang araw. Alin ang humigit-kumulang na 300 calories higit pa.
Pinapayuhan ng mga eksperto ang mga magulang na limitahan ang pag-inom ng kanilang mga anak ng mga fruit juice at carbonated na inumin. Kahit na mas mababa ang 100 calories bawat araw ay maaaring maiwasan ang labis na timbang.
Inirerekumendang:
Anong Mga Pagkain Ang Maaari Mong Kainin Sa Walang Laman Na Tiyan Nang Hindi Nakakakuha Ng Timbang?
Tulad ng hindi kapani-paniwala na tunog, talagang may mga pagkain na maaari nating kainin sa ating tiyan nang walang takot na tumaba. Ito ang tinaguriang mga negatibong pagkain na calorie . Kapag kinuha, ang katawan ay hindi lamang nag-iipon ng calories, ngunit nawawala din ang isang makabuluhang halaga ng magagamit na.
Ang Mga Hormon Na Nakakakuha Tayo Ng Timbang At Kung Paano Makontrol Ang Mga Ito
Ang mga hormon ay ang bahagi ng ating katawan na maaaring makaapekto sa ating kalooban, ang pagsipsip at paglabas ng iba't ibang mga sangkap, pati na rin ang aming kakayahang balansehin ang antas ng calorie at asukal at bawasan o dagdagan ang aming metabolismo.
Para Sa Mga Benepisyo Ng Pagdiskarga Ng Mga Araw Na May Tubig At Likido
Ang tubig ay isang likido na napakahalaga at kapaki-pakinabang para sa ating katawan. Mahusay na uminom ng hindi bababa sa 1.5 litro ng tubig sa isang araw, at sa tag-init hindi bababa sa 2.5 litro ng tubig sa isang araw. Ito ay malinis na tubig, hindi ang kabuuang halaga ng mga likido bawat araw.
Sa Pamamagitan Ng Isang Cherry Diet Nakakakuha Kami Ng Timbang Sa Halip Na Mawalan Ng Timbang
Sa mga nagdaang taon, ang pagkain ng cherry ay naging napaka-tanyag. Sa pamamagitan nito, ang dami ng pagkain ay nai-minimize, at ang mga sumusunod sa popular na diyeta ay dapat kumain ng pangunahin ang mga seresa at uminom ng maraming tubig.
Mula Sa Kung Ano Ang Nakakakuha Tayo Ng Timbang Ayon Sa Uri Ng Dugo
Dali ang uri ng dugo ay nakakaapekto sa ating timbang ? Meron din ba ilang mga pagkain alin ang dapat nating kainin ayon sa kanya? Anong isport ang dapat nating pagtuunan batay sa ating uri ng dugo? Ang mga isyung ito ang tatalakayin natin sa artikulong ito.
