2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ginagawa ng taba ng katawan ang mga pag-andar ng isang reservoir ng enerhiya, thermal insulation, proteksyon laban sa mga suntok sa katawan ng tao. Sa pangkalahatan, ang mga kababaihan ay may higit na taba sa katawan kaysa sa mga lalaki. Ang labis na katabaan ay nangyayari kapag ang paggamit ng calorie ay lumampas sa dami ng enerhiya na sinusunog ng isang tao.
Ang sakit mismo ay madalas na may higit sa isang kadahilanan. Ang palagay ng genetika, kapaligiran, estado ng sikolohikal at iba pang mga kadahilanan ay nakakaimpluwensya sa pagsisimula ng sakit. Ayon sa mga eksperto, ang mga lalaking may taba sa katawan na higit sa 25%, at mga kababaihan na higit sa 30% ay itinuturing na napakataba.
Ang pagsukat sa timbang ng katawan ng isang tao hanggang sa huling detalye ay hindi isang madaling gawain. Mahusay na gawin ito sa ilalim ng tubig, na isinasaalang-alang ang pinaka tumpak na pamamaraan ng pagsukat ng taba. Ang pamamaraang ito ay maaaring isagawa lamang sa isang espesyal na laboratoryo na may dalubhasang kagamitan.
Pagsukat ng taba ng katawan
Mayroon ding dalawang mas madaling pamamaraan para sa pagsukat ng taba ng katawan, ngunit maaari silang magbigay ng hindi tumpak na mga resulta kung ginanap ng isang walang karanasan na tao, o kung ang isang tao na may malubhang anyo ng labis na timbang ay nasubok. Sinusukat ng unang pamamaraan ang kapal ng tiklop ng balat sa iba't ibang bahagi ng katawan.
Ang pangalawa ay nagsasangkot ng paglabas ng isang hindi nakakapinsalang dami ng kasalukuyang sa katawan ng tao, na kilala bilang pagtatasa ng paglaban ng bioelectrical. Ang parehong pamamaraan ay malawakang ginagamit sa mga club sa kalusugan at mga programa sa pagbawas ng timbang sa komersyo, ngunit ang mga resulta ay dapat na matingnan ng ilang pag-aalinlangan.
Paggamit ng mga mesa
Ang pagsukat sa taba ng katawan ay hindi isang madaling gawain at maging ang mga doktor mismo ay madalas na umaasa sa iba pang mga pamamaraan upang masuri ang labis na timbang. Dalawa sa mga malawakang ginagamit na pamamaraan ay ang timbang kumpara sa taas at mga talahanayan ng index ng mass ng katawan. Bagaman ang parehong pamamaraan ay may mga limitasyon, maaasahan silang mga tagapagpahiwatig na ang isang tao ay may problema sa timbang. Madali silang kalkulahin at hindi nangangailangan ng mga espesyal na kagamitan.
Body Mass Index (BMI) - Body mass index
Ang body mass index (BMI) ay isang bagong konsepto para sa karamihan sa mga tao. Gayunpaman, karamihan sa mga doktor at mga mananaliksik sa labis na timbang ay ginagamit ito bilang isang sistema ng pagsukat. Gumagamit ang BMI ng isang pormula sa matematika na isinasaalang-alang ang parehong taas at timbang ng isang tao. Ang BMI ay katumbas ng bigat ng tao sa mga kilo na hinati sa taas sa mga square meter.
(BMI = kg / m 2). Ang kinakailangang mga pagbabagong matematika at sukatan ay ginawa sa talahanayan na nakalagay dito. Upang magamit ang talahanayan, hanapin ang katumbas na taas sa kaliwang haligi. Lumipat upang ang tinukoy na timbang. Ang numero sa tuktok ng haligi ay ang BMI na tumutugma sa timbang at masa na ito.
Inirerekumendang:
Malalaman Natin Ngayon Kung Gaano Karaming Mga Calorie Ang Mayroong Bawat Tatak Ng Beer
Ang dami ng calory ay isusulat na ngayon sa mga label ng beer na ginawa sa ating bansa, inihayag ni Ivana Radomirova, direktor ng Union of Brewers sa Bulgaria na Monitor ang pahayagan. Binigyang diin ni Radomirova na ang pagbabago ay hindi ginawa alinsunod sa isang ipinataw na kinakailangan, ngunit ganap na sa pagkusa ng mga brewer.
Paano Ko Malalaman Kung Aling Mga Pagkain Ang Tumataba Sa Akin?
Lahat ng tao ay nangangarap ng isang payat na pigura ng isang modelo. Ngunit kung minsan, kahit anong gawin natin, hindi gumagana ang mga bagay. Nagtataka kami kung bakit hindi kami maaaring mawalan ng timbang, ginagawa namin ang lahat ng uri ng mga diyeta, naglalaro kami ng palakasan at hindi pa rin ito gumagana.
Paano Natin Malalaman Kung Ang Mga Gulay At Prutas Ay Sariwa?
Nangyari sa lahat na bumili ng mga kamatis mula sa merkado, na sa susunod na araw ay bulok na at walang silbi. Ang mga magagaling na trick ng mga nagbebenta ng gulay at prutas ay makapagbebenta sa iyo ng mga prun, at sa tingin mo ay sila ay mga petsa.
Paano Malalaman Kung Ang Isda Ay Magkasya Pa
Mayroong isang napaka manipis na layer ng uhog sa ibabaw ng kalidad at sariwang isda. Ngunit kung ang uhog na ito ay sagana, ang layer ay makapal, nangangahulugan ito na ang isda ay nanatiling masyadong mahaba. Ang mga kaliskis ng mga isda ay makintab kung ito ay sariwa.
Paano Malalaman Ang Isang Mahusay Na Abukado At Kung Paano Ito Iimbak
Ang mga avocado ay mayaman sa mga monounsaturated acid, na makakatulong sa iyo na labanan ang taba sa katawan ng tao, na kung saan ay lumilikha ng isang panganib ng sakit na cardiovascular. Bilang karagdagan, ang mga avocado ay mataas sa potasa, magnesiyo, folic acid, protina, bitamina B6, K at E.
