2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga doktor mula sa Scottish Association of Congenital Diseases of the Spine ay pinapayuhan ang mga kababaihan ng edad ng panganganak na kumuha ng isang malaking halaga ng folic acid, salamat kung saan ang kanilang mga hinaharap na anak ay hindi magdusa mula sa spina bifida.
Ang spina bifida ay isang likas na depekto ng pag-unlad ng pangsanggol. Ang vertebrae ng fetus ay hindi ganap na naitayo sa panahon ng pagbubuntis, o mas tiyak - ang vertebrae na sumasakop sa spinal cord ay hindi sarado nang maayos. Ang mga pangunahing sintomas ng depekto ay ang pagkalumpo ng mga mas mababang paa't kamay, kawalan ng pagpipigil at pagpapahinang ng kaisipan na sanhi ng hydrocephalus na karaniwang.
Sa huling taon, 15 mga bata na may spina bifida ang ipinanganak sa UK. Ang pigura na ito ay dalawang beses sa karaniwang mga istatistika. Ayon sa mga siyentista, ang bilang ng mga bata na nagdurusa sa sakit na ito ay tumaas dahil sa ang katunayan na ang mga pagbubuntis ay madalas na hindi planado at ang mga ina ay nagsisimulang uminom ng folic acid na huli na.
Kung ang nabuo na mga embryo ay nagkakaroon ng Spina bifida sa ika-apat na linggo, kung gayon ang paggamit ng folic acid ay pagkatapos ay walang silbi. Ang katotohanan ay ang folic acid na makabuluhang binabawasan ang panganib ng spina bifida at matagal na itong kilala. Ang mga hayop at tao ay hindi na-synthesize ang nalulusaw sa tubig na bitamina B at samakatuwid kailangan itong tanggapin ng pagkain o sa pamamagitan ng microflora ng bituka.
Ang folic acid ay matatagpuan sa berdeng mga gulay tulad ng spinach, legumes, brown rice, trigo na harina, lebadura, bahagi din ito ng honey. Sa maraming mga bansa, ipinag-uutos ng batas ang mga gumagawa ng harina at mga siryal na pagyamanin ang kanilang mga produkto sa folic acid.
Inirekomenda ng mga dalubhasa mula sa mga ahensya ng pamantayan sa pagkain na ang mga kababaihan ay kumuha ng 400 micrograms (1 microgram ay katumbas ng 0.001 milligrams) ng folic acid araw-araw hanggang sa ikalabindalawang linggo ng pagbubuntis. Ang mga kababaihang buntis na sa spina bifida, o na ipinanganak na may spina bifida mismo, ay dapat na tumagal ng 10-12 beses sa pang-araw-araw na dosis ng pamantayan na inirerekomenda kahit dalawang buwan bago magbuntis.
Ang mga inirekumendang halaga ay nag-iiba sa pagitan ng 4 mg at 5 mg bawat araw.
Inirerekumendang:
Pinoprotektahan Ng Seafood Ang Mga Umaasang Ina Mula Sa Pagkalumbay
Ang mataas na nutritional halaga ng pagkaing-dagat ay halos hindi isang lihim sa sinuman. Ang pagkonsumo ng mga produkto mula sa kaharian ng Neptune, na mayaman sa omega-3 fatty acid, ay nagpapabuti sa kondisyon ng mga kababaihang nalulumbay habang nagbubuntis.
Ang Spinach At Mga Berdeng Gulay Ay Pinoprotektahan Ang Utak
Alam na kangkong tumutulong na palakasin ang mga kalamnan, ngunit natagpuan ngayon ng mga siyentista na maaari rin itong maging mabuti para sa utak. Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang mga matatandang kumakain ng spinach at iba pang mga berdeng dahon na gulay ay regular na pinapanatili ang kanilang katalusan at memorya nang mas matagal.
Mga Prutas At Gulay Na Angkop Para Sa Mga Ina Ng Ina
Pagpapasuso hindi ito isang madaling trabaho. Halos bawat babae ay may gatas ng dibdib pagkatapos ng panganganak, ngunit ipinapakita ng kasanayan na kakaunti ang mga tao na pinapakain lamang ang kanilang sanggol sa milagrosong gatas. Ang mga kadahilanan para sa pagtigil sa pagpapasuso ay maaaring magkakaiba, kabilang ang stress, estado ng kaisipan, postpartum depression.
Pinoprotektahan Kami Ng Mga Saging Mula Sa Diabetes At Pagalingin Ang Mga Hangover
Hindi ka kailanman tumingin sa isang saging sa parehong paraan sa sandaling matuklasan mo ang mga pakinabang na dala nito. Ang mga saging ay mainam para labanan ang pagkalumbay, gawing mas matalino ka, gamutin ang mga hangover, papagbawahin ang sakit sa umaga, maiwasan ang cancer sa bato, diabetes, osteoporosis at pagkabulag.
Pinoprotektahan Ng Mga Walnuts Ang Mga Kababaihan Mula Sa Diabetes
Mga walnuts ay kilala sa buong mundo bilang "pagkain sa utak". Ang dahilan para dito ay ang mataas na konsentrasyon ng omega-3 fats. Upang gumana nang maayos ang utak ng tao, na binubuo ng halos 60% na istrukturang taba, dapat itong makatanggap ng regular na dami ng mga omega-3 acid, na nilalaman ng karne ng mga malamig na tubig na isda at mani, lalo na ang mga walnuts.
