2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Sa Nobyembre 8 ipinagdiriwang namin Araw ng Europa para sa Malusog na Pagluluto at Pagkain. Ang pagkonsumo ng malusog na pagkain ay ang paghahanap ng isang lalong mahalagang lugar sa buhay ng modernong tao.
Ito ay hindi lamang isa pang trend ng fashion, ngunit isang paraan upang mapanatili ang aming timbang na normal at protektahan ang ating sarili mula sa isang bilang ng mga sakit na tiyak na nagdurusa sa atin dahil sa aming maling pagpili ng menu.
Sa okasyon ng European Day of Healthy Cooking and Eating, ibinabahagi namin sa iyo ang ilang mahahalagang tip na makakatulong sa iyo na magkaroon ng mataas na kalidad at iba-ibang pagkain sa iyong mesa.
Ang ilan sa kanila ay maaaring parang mga cliché, ngunit maniwala ka sa akin, mas maganda ang pakiramdam mo, kahit na susubukan mong sundin ang mga ito sa isang linggo!
- Kumain ng mas maraming live na pagkain at subukang gumawa ng mga sariwang prutas at gulay na kunin ang karamihan sa iyong pang-araw-araw na mga bahagi;
- Bigyang-diin ang isda (mas mabuti ang ligaw na isda) at pagkaing-dagat at bawasan ang pag-inom ng mga matatabang karne at naprosesong mga sausage;
- Hindi bababa sa isang beses sa isang linggo, magtakda ng isang araw kung kailan hindi ka dapat kumain ng anumang mga pagkaing hayop;
- Limitahan ang paggamit ng mga pagkaing pinirito, mga produktong semi-tapos, mga pastry na may naprosesong asukal, mga meryenda ng pasta;
- Ihanda ang iyong sariling pagkain sa bahay at timplahan ito ng mga sariwang pampalasa;
- Kung mahilig ka sa alkohol, bawasan ang pagkonsumo nito. Kung may pagkakataon ka, uminom ng de-kalidad na pulang alak, ngunit hindi hihigit sa 1 baso bawat gabi;
- Tandaan na uminom ng mas maraming tubig. Subukang uminom ng hindi bababa sa 1.5 liters ng likido sa isang araw;
- Iwasan ang mga nakatas na inumin at katas na mataas sa asukal at iba pang mga artipisyal na pangpatamis. Hanapin ang kanilang kahalili sa mga herbal o fruit teas, na kung saan ay napaka-refresh din kapag lasing malamig;
- Bigyan up mapanganib na mga diskarte sa pagluluto tulad ng pagprito. Tumaya sa steaming, baking, kumukulo, stewing;
- Mamili mula sa mga merkado o sambahayan. Sa ganitong paraan masisiyahan ka sa mas masarap at de-kalidad na pagkain. Siyempre, pinakamahusay na kung magpapalaki ka ng sarili mong pagkain.
Inirerekumendang:
5 Napakahalagang Mga Tip Para Sa Paggawa Ng Mga Pancake
Walang mas mahusay kaysa sa masarap na pancake sa katapusan ng linggo. Ang susi sa dakila pancake gayunpaman, ito ang pamamaraan. Narito ang ilang mga tip sa kung paano ito gawin nang tama at maiwasan ang ilang mga karaniwang pagkakamali. 1.
Pansin! Ang Aming Mga Paboritong Pagkain Ay Nagsasalita Para Sa Aming Kalusugan
Lahat tayo ay may mga paboritong pagkain at nakagawian sa panlasa. Narito ang ilang mga pagkain na ang labis na pagkonsumo ay maaaring makipag-usap sa ating kalusugan: 1. Chocolate - ayon sa pagsasaliksik ng mga psychologist, sa isang hindi malay na antas na ginagamit namin ang tsokolate bilang isang uri ng kaluwagan.
Ang Mga Hari Ng Prutas: Ang Napakahalagang Pakinabang Ng Mga Berry
Ang hindi mabibili ng salapi regalo ng kalikasan. Ito ang tinatawag na mga nutrisyonista na mga prutas na inilalagay namin sa ilalim ng karaniwang pangalang kagubatan. Ang mga berry ay naglalaman ng maraming mga nutrisyon na kinakailangan para sa kalusugan.
Napakahalagang Mga Tip Para Sa Pagyeyelo Ng Broccoli At Cauliflower
Ang broccoli at cauliflower ay kabilang sa mga pinaka kapaki-pakinabang na gulay, dahil ang mga ito ay isang tunay na bomba ng mga bitamina. Tumutulong silang palakasin ang immune system at protektahan ang katawan mula sa sakit sa atay at maging ang cancer.
Mga Ideya Para Sa Matamis Na Kagat Na May Okasyon At Walang Okasyon
Isang espesyal na naghihintay para sa iyo okasyon at nagtataka ka pa rin kung anong ihanda ang ihahanda? Tingnan ang atin mga mungkahi para sa matamis na kagat na kung saan ay perpekto para sa mga partido, barbecue, mga baby cake o nang walang dahilan kapag nagsawa ka sa isang bagay na matamis.
