2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Kung susundin mo ang diyeta ng mga yogis, madarama mong mas toned at malusog at mauunawaan mo kung gaano karaming mga lason ang iyong kinukuha sa bawat paghahatid ng junk food.
Ang yoga diet ay tumutulong para sa malusog na nutrisyon at mahalagang enerhiya. Kabilang sa mga pangunahing alituntunin ng diyeta sa yoga ay kumain ng tatlong beses sa isang araw at huwag kumain nang diretso.
Umupo at makakuha ng sapat na kasiyahan mula sa pagkain. Ang pagkain ay dapat maging kaakit-akit at laging pinalamutian ng mga sariwang berdeng pampalasa. Uminom ng walong basong tubig sa isang araw.
Kabilang sa mga pinapayagan na produkto ay ang mga sariwang prutas. Pinapayagan ang pagkonsumo ng lahat ng uri ng prutas, nang walang de-latang, frozen at luto.
Pinapayagan ang mga sariwang gulay, ngunit ang pagkonsumo ng patatas at mais ay dapat na katamtaman, bilang isang kahalili sa bigas at pasta. Pag-iba-ibahin ang iyong diyeta, kumain ng mas maraming hilaw na gulay o steamed.
Pinapayagan ang isda, ngunit ang inihurnong lamang at pinagsubo. Huwag iprito ito. Ihaw ang karne, lutuin ito at singawin ito, ngunit huwag ihatid ito na pinirito.
Kumain ng pulang karne na hindi hihigit sa isang beses sa isang linggo. Ipinagbabawal ang pasta, beer, cake, soda, chips, fries, ice cream at jam, pati na rin ang alkohol.
Sa pagdiyeta ng yoga mawawalan ka ng isang libra at kalahating isang linggo, ngunit madali mo silang pinapanatili. Kumain ng isang bahagi ng sariwang para sa agahan
prutas at isang yogurt o isang daang gramo ng cottage cheese na may isang mansanas. Ang isa pang pagpipilian ay isang buong harina na may isang prutas at orange juice.
Sa tanghalian maaari kang pumili sa pagitan ng mga sumusunod na pagpipilian: isang daang gramo ng karne o isda o dalawang itlog, o isang daang gramo ng karne na may malaking salad, isang sandwich na may animnapung gramo ng manok o pabo na palaman, o isang abukado na pinalamanan ng pinakuluang hipon..
Maaari kang maglunch kasama ang isang maliit na bahagi ng Caesar salad o berdeng salad na may mga kamatis. Pinapayagan ng hapunan ang pagkonsumo ng tatlong pinggan: hors d'oeuvre, pangunahing kurso at panghimagas.
Para sa isang hors d'oeuvre, pumili sa pagitan ng prutas, asparagus, sabaw, salad. Ang pangunahing ulam ay maaaring isang daang gramo ng isda o iba pang karne, bigas o pasta, isang malaking plato ng tahong, isang malaking plato ng pagkaing-dagat. Maaari ka ring kumain ng dalawang sariwang gulay. Ang dessert ay isang prutas.
Inirerekumendang:
Ang Yoga Diet Ay Nawawalan Ng 3 Kg Bawat Linggo
Sa tulong ng isang diyeta sa yoga maaari kang mawalan ng hanggang sa tatlong libra sa isang linggo, na maaari mong madaling mapanatili. Kailangan mo lamang sundin ang ilang mga paghihigpit at ubusin ang mga produkto na susuporta sa iyong katawan nang hindi nakakakuha ng labis na pounds.
Madaling Mga Ideya Mula Sa Diyeta Sa Diyeta
Italyano na sopas ng gulay tumutulong upang mawala ang timbang at handa at mabilis at handa. Mga Sangkap: 1 ulo ng mga pulang beet, 1 kutsarang suka, 1 karot, 1 sibuyas, kalahating isang ugat ng kintsay, isang isang-kapat ng isang maliit na repolyo, 3 patatas, 3 sibuyas ng bawang, 2 litro ng diced gulay sabaw, 2 kutsarang olibo langis, 2 kamatis, 1 kutsarang tomato paste, isang kurot ng asin sa dagat, itim na paminta sa panlasa, isang pakurot ng oregano, paprika at isang dakot
Yoga Tea - Lahat Ng Mga Benepisyo At Kung Paano Ito Ginawa
Ang aming makatuwiran na pag-iisip sa Kanluran ay tumatanggap ng mga virus na sanhi ng trangkaso at iba pang mga impeksyon bilang isang pag-atake sa labas na sorpresa ang katawan at natumba ito nang hindi inaasahan. Ang gamot sa Silangan ay may iba't ibang pagtingin sa mga impeksyon sa taglamig.
Bakit Ang Isang Diyeta Na Kotse Ay Hindi Isang Diyeta Na Kotse Sa Lahat?
Marami sa atin ang naliligaw ng naisip na palitan ang aming paboritong kotse ng bersyon ng pandiyeta, sa gayon ipinapakita na nagmamalasakit kami sa aming kalusugan. Ngunit kung talagang tinutulungan natin ang ating sarili sa ganitong paraan, o kabaligtaran - nasasaktan tayo.
Kalimutan Ang Tungkol Sa Lahat Ng Mga Diyeta! Ito Ang Tamang Diyeta Para Sa Iyo
Naririnig nating lahat ang tungkol sa uri ng ating dugo at kung paano ito nakakaapekto sa ating diyeta. Narito ang ilang mga simpleng bagay tungkol sa pagkain ayon sa uri ng dugo na mabuting malaman o matandaan kung nakalimutan mo ang mga ito.
