Ano Ang Mga Pakinabang Ng Sodium Para Sa Katawan?

Talaan ng mga Nilalaman:

Video: Ano Ang Mga Pakinabang Ng Sodium Para Sa Katawan?

Video: Ano Ang Mga Pakinabang Ng Sodium Para Sa Katawan?
Video: Health benefits of sodium | Pinoy MD 2024, Nobyembre
Ano Ang Mga Pakinabang Ng Sodium Para Sa Katawan?
Ano Ang Mga Pakinabang Ng Sodium Para Sa Katawan?
Anonim

Kadalasan ang asin ay sinisisi sa maraming mga sakit nang walang kadahilanan. Maraming tao pa rin ang naniniwala na ang pagkonsumo ng anumang asin ay sanhi ng mga problema sa altapresyon, sobrang timbang o paningin. Ang totoo ay ang asin ay isang mahalagang mineral. Sa kimika kilala ito bilang sodium.

Kapag natupok nang katamtaman, Napakahalagang papel na ginagampanan ng sodium para sa wastong paggana ng ating buong katawan. Alagaan ang lahat ng mga system at organo. Ang masamang reputasyon ng asin - tulad ng anumang iba pang elemento, at maaaring mapanganib ito kapag natupok sa sobrang dami. Ngunit pakinggan ang mga pakinabang - upang maunawaan kung bakit hindi mo ito maiiwasan.

Presyon ng dugo

Ang asin ay natutunaw sa dugo at may mahalagang papel sa pagpapanatili ng presyon ng dugo. Sosa umaakit at nagpapanatili ng tubig, sa gayon ay tumutulong upang mapanatili ang tamang balanse sa pagitan ng tubig at dugo sa iyong katawan.

Kinakabahan system

Ang mga kalamnan at nerbiyos ay nangangailangan ng ilang mga elektrikal na salpok upang gumana nang maayos. Ang mga ito ay ibinibigay ng mga mineral at bitamina, kaya't ang pangalan ng mga inuming electrolyte, na makakatulong sa amin sa neuralgia, sakit sa kalamnan at pagkatuyot. Marahil ay napahanga ka na naglalaman ang komposisyon ng bawat isa sa kanila sol. Ang dahilan - mababang antas ng sodium ay maaaring maging sanhi ng kalamnan spasms at cramp, sakit ng ulo, pagkamayamutin, pagduwal, pagkapagod. Sa mga matitinding kaso at may napakababang antas ng sodium, kahit na ang mga kundisyon tulad ng pagkalito, guni-guni, maaaring mangyari ang mga seizure.

ang asin ay mapagkukunan ng sosa
ang asin ay mapagkukunan ng sosa

Sistema ng puso

Ito ay itinuturing na labis mababang antas ng asin sa katawan ay maaaring mapanganib para sa cardiovascular system. Marahil ang ganoong pahayag ay ganap na kabalintunaan sa iyo. Ang totoo ay natagpuan ng mga siyentista na ang mga taong hindi kumakain ng anumang asin ay nasa peligro ng mga pangunahing kaganapan sa puso, tulad ng atake sa puso o stroke. Tinantya nila na ang pinakamainam na halaga para sa isang malusog na puso ay nasa pagitan ng 3 at 6 gramo ng sodium bawat araw.

Mahalagang malaman na ang ilang mga uri ng asin ay naglalaman ng yodo. Mahalaga ito para sa ating buong katawan, at sa mga nagdaang taon, ang mga siyentista ay gumawa ng isang link sa pagitan ng pinababang pagkonsumo ng asin at mga problema sa teroydeo. Dahil sila ay pangunahing sanhi ng kakulangan sa yodo, ang mga naturang reklamo sa kalusugan ay nagiging mas madalas pagkatapos ng takbo ng kumpletong paghihigpit sa asin. Sa ganitong paraan ay pinagkaitan natin ang ating katawan ng pangunahing mapagkukunan ng yodo.

Siyempre, ang lahat ng mga benepisyong ito ay hindi binabago ang katotohanang sa maraming dami na nakakasama sa asin. Tandaan: ang susi sa kalusugan ay laging nasa balanse.

Inirerekumendang: