2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang berdeng tsaa ay ang pinaka-malusog na inumin sa planeta. Umaapaw ito sa mga antioxidant at nutrisyon na may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan. Narito ang 10 kahanga-hangang mga benepisyo sa kalusugan mula sa pagkonsumo ng berdeng tsaasuportado ng katibayan sa paglipas ng panahon.
1. Naglalaman ng isang bilang ng mga bioactive compound na may mga benepisyo sa kalusugan - dahil sa pagkakaroon ng mga antioxidant, berdeng tsaa ay maaaring magkaroon ng isang mahusay na epekto sa iba't ibang mga pamamaga, pati na rin sa paglaban sa kanser.
2. Mapapabuti ang aktibidad ng utak - bilang karagdagan sa pagiging gising, ginagawang mas matalino ka rin. Ito ay isang bunga ng nilalaman ng caffeine sa inumin, na sa pamamagitan ng pakikipag-ugnayan nito sa iba pang mga sangkap, ay may isang stimulate na epekto sa paggana ng utak.
3. Pinasisigla ang pagsunog ng taba at nagpapabuti ng iyong kondisyong pisikal - pinapabilis ng berdeng tsaa ang metabolismo at samakatuwid ay natutunaw ang taba. Dahil dito, madalas siyang nasasangkot sa mga pagdidiyeta at magkakahiwalay na pagkain.
4. Ang mga antioxidant na nilalaman nito ay maaaring mabawasan ang tsansa ng ilang mga cancer - nilalabanan nila ang paglaki ng mga cell na nagdudulot ng cancer at ipinakita upang mabawasan ang panganib ng cancer. Upang ganap na maisagawa ang pagpapaandar na ito, huwag inumin ito ng gatas, sapagkat maaari itong magpahina ng lakas ng mga antioxidant.
5. Binabawasan ang panganib ng Alzheimer at Parkinson's - pinoprotektahan ng berdeng tsaa ang utak at sa pagtanda. Ang mga bioactive compound na naglalaman nito ay maaaring mabawasan ang panganib ng mga sakit na neurodegenerative na ito.
6. Nagpapabuti ng kalusugan sa ngipin - binabawasan ng berdeng tsaa ang panganib ng mga impeksyon at pinalalakas ang kalusugan sa ngipin. Pinapaliit ang peligro ng pagkabulok ng ngipin at masamang hininga.
7. Binabawasan ang peligro ng type 2 diabetes - Ayon sa ilang pag-aaral, ang berdeng tsaa ay nagpapababa ng antas ng asukal sa dugo at maiiwasan ang uri ng diyabetes.
8. Binabawasan ang peligro ng sakit sa puso - ang berdeng tsaa ay nagpapababa ng kolesterol at nagtataguyod ng mas mabuting kalusugan sa puso. Ito ay isa sa pinakamahalaga mga pakinabang ng berdeng tsaa.
9. Tumutulong sa paglaban sa timbang - ang inumin na ito ay maaaring mapabilis ang metabolismo at makakatulong upang mabilis at mabisang mawala ang timbang. Hindi nagkataon, ang berdeng tsaa ay bahagi ng anumang diyeta. Nililinis nito ang katawan at pinapanatili kang maayos.
10. Matutulungan ka ng berdeng tsaa na mabuhay nang mas matagal - at hindi nakakagulat na ibinigay sa itaas mga benepisyo sa kalusugan ng berdeng tsaa.
Inirerekumendang:
7 Napatunayan Na Mga Benepisyo Sa Kalusugan Ng Maitim Na Tsokolate
Madilim na tsokolate naglalaman ng mga sustansya na maaaring makaapekto sa positibo sa ating kalusugan. Ito ay isa sa mga pinakamahusay na mapagkukunan ng mga antioxidant sa planeta. Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang maitim na tsokolate ay maaaring mapabuti ang kalusugan at mabawasan ang panganib ng sakit sa puso.
10 Napatunayan Na Mga Benepisyo Sa Kalusugan Mula Sa Pag-ubos Ng Flaxseed
Sa loob ng maraming siglo, ang flaxseed ay pinahahalagahan para sa mga kapaki-pakinabang na katangian sa katawan. Sa ngayon, ito ay itinuturing na isa sa tinatawag na. Ang "Superfoods" at isa sa mga paboritong sangkap sa menu ng mga taong nakikipagpunyagi sa sobrang timbang.
7 Napatunayan Na Mga Benepisyo Sa Kalusugan Ng Pagkonsumo Ng Kape
Paboritong, mainit na kape, kung wala ito hindi namin magagawa! Bukod sa hindi mapigilan na masarap, kaaya-aya at nagpapasigla, kapaki-pakinabang din ito. Sakto Ang kape ay may isang bilang ng napatunayan, mga benepisyo sa kalusugan sa katawan.
11 Napatunayan Na Mga Benepisyo Sa Kalusugan Ng Quinoa
Quinoa ay isa sa pinakatanyag na malusog na pagkain sa buong mundo. Ito ay walang gluten, mataas sa protina at isa sa ilang mga pagkaing halaman na naglalaman ng lahat ng siyam na mahahalagang amino acid. Mayaman din ito sa hibla, magnesiyo, B bitamina, iron, potassium, calcium, posporus, bitamina E at mga antioxidant.
7 Pang-agham Na Napatunayan Na Mga Benepisyo Sa Kalusugan Ng Tubig
Ang aming katawan ay binubuo ng halos 60% na tubig at samakatuwid ang paggamit nito ay mahalaga para sa ikabubuti ng katawan. Ang inirekumenda ang dami ng tubig bawat araw ay tungkol sa 8 tasa, hindi mas mababa. Binibigyan ka namin ng 7 kadahilanan na uminom ng maraming tubig hangga't maaari kung hindi ka pa nagsisimula.
