2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Maliban sa tubig itim na tsaa ay ang pinaka-natupok na inumin sa buong mundo. Ito ay may isang malakas na aroma at naglalaman ng higit na caffeine kaysa sa iba pang mga uri ng tsaa.
Ang inumin na ito ay mayaman sa mga nutrisyon na makakatulong na maibsan ang iba`t ibang mga problema sa kalusugan.
Narito ang 10 mga pakinabang ng itim na tsaa at kung bakit mo dapat isama ito sa iyong pang-araw-araw na menu.
1. Mayaman sa mga antioxidant - salamat sa kanila ang itim na tsaa ay binabawasan ang peligro ng mga malalang sakit at nag-aambag sa pangkalahatang mabuting kalusugan ng katawan;
2. Mapapabuti ang kalusugan ng puso - ang itim na tsaa ay naglalaman ng mga flavonoid, na may kapaki-pakinabang na epekto sa puso. Ang regular na pagkonsumo ay maaaring maging isang hakbang sa pag-iingat laban sa mga problema sa puso;
3. Pinabababa ang kolesterol - ang inumin na ito ay naglalaman ng mga sangkap na nagpapababa ng antas ng kolesterol at binabawasan ang peligro ng sakit sa puso at stroke;
4. Nag-aambag sa mabuting kalagayan ng bituka - naglalaman sila ng milyun-milyong bakterya, at ang itim na tsaa ay napatunayan na mga katangian ng antibacterial. Maaari nitong palakasin ang kalusugan ng bituka pati na rin mapabuti ang pangkalahatang kaligtasan sa sakit.
5. Binabawasan ang presyon ng dugo - ang mataas na presyon ng dugo ay isang problema sa maraming tao. Ang regular pagkonsumo ng itim na tsaa maaaring magbigay ng kontribusyon sa pagbawas nito;
6. Binabawasan ang peligro ng stroke - ang stroke ay ang pangalawang pangunahing sanhi ng mataas na dami ng namamatay sa buong mundo. Sa kasamaang palad, ang regular na paggamit ng itim na tsaa ay ipinakita upang mabawasan ang panganib ng problemang ito sa puso;
7. Nagpapababa ng asukal sa dugo - ang itim na tsaa ay isang unsweetened na inumin at samakatuwid maaari mo itong ubusin nang ligtas. Kinokontrol nito ang antas ng insulin at ibinababa ang asukal sa dugo;
8. Maaari itong makatulong na labanan ang cancer - ang itim na tsaa ay naglalaman ng mga sangkap na maaaring labanan ang pag-unlad ng mga cancer cell sa katawan. Hindi nito nagagamot ang kakila-kilabot na sakit, ngunit makakabawas ito ng paglaki ng mga cells nito.
9. Nagpapabuti ng konsentrasyon - itim na tsaa naglalaman ng mga amino acid at caffeine, na nagtataguyod ng aktibidad sa utak. Maaari itong mapabuti ang konsentrasyon at pagmamasid;
10. Madaling maghanda - isang nakasisiglang inumin na inihanda sa loob ng ilang minuto. Maaari mong gamitin ang mga dahon o mga bag ng tsaa at makuha ang lasa ayon sa iyong mga kagustuhan.
Inirerekumendang:
7 Napatunayan Na Mga Benepisyo Sa Kalusugan Ng Maitim Na Tsokolate
Madilim na tsokolate naglalaman ng mga sustansya na maaaring makaapekto sa positibo sa ating kalusugan. Ito ay isa sa mga pinakamahusay na mapagkukunan ng mga antioxidant sa planeta. Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang maitim na tsokolate ay maaaring mapabuti ang kalusugan at mabawasan ang panganib ng sakit sa puso.
10 Napatunayan Na Mga Benepisyo Sa Kalusugan Mula Sa Pag-ubos Ng Flaxseed
Sa loob ng maraming siglo, ang flaxseed ay pinahahalagahan para sa mga kapaki-pakinabang na katangian sa katawan. Sa ngayon, ito ay itinuturing na isa sa tinatawag na. Ang "Superfoods" at isa sa mga paboritong sangkap sa menu ng mga taong nakikipagpunyagi sa sobrang timbang.
Mga Benepisyo Sa Kalusugan Ng Mga Itim Na Beans
Ang mga benepisyo sa kalusugan ng mga itim na beans ay kilala sa libu-libong taon. Ito ay naging isang mahalagang bahagi ng menu ng populasyon ng Timog Amerika dahil sa mga mahahalagang katangian nito. Itim na beans ay mataas sa hibla, folic acid, protina at antioxidant.
7 Napatunayan Na Mga Benepisyo Sa Kalusugan Ng Pagkonsumo Ng Kape
Paboritong, mainit na kape, kung wala ito hindi namin magagawa! Bukod sa hindi mapigilan na masarap, kaaya-aya at nagpapasigla, kapaki-pakinabang din ito. Sakto Ang kape ay may isang bilang ng napatunayan, mga benepisyo sa kalusugan sa katawan.
11 Napatunayan Na Mga Benepisyo Sa Kalusugan Ng Quinoa
Quinoa ay isa sa pinakatanyag na malusog na pagkain sa buong mundo. Ito ay walang gluten, mataas sa protina at isa sa ilang mga pagkaing halaman na naglalaman ng lahat ng siyam na mahahalagang amino acid. Mayaman din ito sa hibla, magnesiyo, B bitamina, iron, potassium, calcium, posporus, bitamina E at mga antioxidant.
