2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Sa loob ng maraming siglo, ang flaxseed ay pinahahalagahan para sa mga kapaki-pakinabang na katangian sa katawan. Sa ngayon, ito ay itinuturing na isa sa tinatawag na. Ang "Superfoods" at isa sa mga paboritong sangkap sa menu ng mga taong nakikipagpunyagi sa sobrang timbang.
Narito ang 10 mga benepisyo sa kalusugan ng pag-ubos ng flaxseedipapasama ka nito sa iyong listahan ng mga paboritong pagkain.
1. Nag-uumapaw ang flaxseed na may kapaki-pakinabang na nutrisyon - may positibong epekto sila sa buong katawan. Ang pinakatanyag sa mga ito ay ang mga omega-3 fatty acid, hibla at lignans.
2. Ito ay mataas sa omega-3 fatty acid - bilang pagpapatuloy ng puntong 1. Napakahalaga nito para sa mga vegetarian o mga taong hindi kumakain ng isda. Flaxseed ay maaaring magbigay sa iyo ng gayong mahahalagang sangkap. Binabawasan nila ang peligro ng stroke at nagtataguyod ng mabuting kalusugan sa puso.
3. Ang flaxseed ay supersaturated ng mga lignans, na nagbabawas ng panganib ng cancer - ang mga sangkap na ito, na naglalaman ng malalakas na antioxidant at mga katangian ng estrogen. Maaari nilang bawasan ang panganib ng ilang mga cancer.
4. Ito ay mayaman sa hibla - na nagpapabuti sa pantunaw at kalusugan ng bituka.
5. Nakakaapekto sa kolesterol - dahil sa pagkakaroon ng hibla sa komposisyon nito, na kumokontrol at nagpapababa ng antas ng kolesterol, at dahil dito ay nagpapabuti sa kalusugan ng puso.
6. Pinabababa ang dugo - ang flaxseed ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga taong dumaranas ng mataas na presyon ng dugo, dahil binabaan ito.
7. Ang flaxseed ay mataas sa protina - at sa partikular na protina ng halaman, na maaaring maging isang napaka kapaki-pakinabang na pagkain para sa mga taong hindi kumakain ng karne.
8. Tumutulong sa pagkontrol sa asukal sa dugo - ibinababa ito dahil sa nilalaman ng hibla at maaaring maging isang kapaki-pakinabang na pagkain para sa mga taong nagdurusa sa diabetes.
9. Binabawasan ang pakiramdam ng gutom - at sa gayon ay makakatulong sa iyong matanggal ang labis na pounds. Mahalaga ang pagkontrol ng gana kung itinakda mo rin ang layuning ito flaxseed ginagawa lang yan.
10. Ang flaxseed ay isang pang-unibersal na sangkap - madali mo itong maidaragdag sa iyong pang-araw-araw na menu at sa lalong madaling panahon ay madarama mo ang mga positibong resulta ng impluwensya nito sa iyong sarili.
Inirerekumendang:
10 Napatunayan Na Mga Benepisyo Sa Kalusugan Mula Sa Pag-inom Ng Itim Na Tsaa
Maliban sa tubig itim na tsaa ay ang pinaka-natupok na inumin sa buong mundo. Ito ay may isang malakas na aroma at naglalaman ng higit na caffeine kaysa sa iba pang mga uri ng tsaa. Ang inumin na ito ay mayaman sa mga nutrisyon na makakatulong na maibsan ang iba`t ibang mga problema sa kalusugan.
7 Napatunayan Na Mga Benepisyo Sa Kalusugan Ng Maitim Na Tsokolate
Madilim na tsokolate naglalaman ng mga sustansya na maaaring makaapekto sa positibo sa ating kalusugan. Ito ay isa sa mga pinakamahusay na mapagkukunan ng mga antioxidant sa planeta. Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang maitim na tsokolate ay maaaring mapabuti ang kalusugan at mabawasan ang panganib ng sakit sa puso.
10 Napatunayan Na Mga Benepisyo Sa Kalusugan Mula Sa Pag-inom Ng Berdeng Tsaa
Ang berdeng tsaa ay ang pinaka-malusog na inumin sa planeta. Umaapaw ito sa mga antioxidant at nutrisyon na may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan. Narito ang 10 kahanga-hangang mga benepisyo sa kalusugan mula sa pagkonsumo ng berdeng tsaa suportado ng katibayan sa paglipas ng panahon.
7 Napatunayan Na Mga Benepisyo Sa Kalusugan Ng Pagkonsumo Ng Kape
Paboritong, mainit na kape, kung wala ito hindi namin magagawa! Bukod sa hindi mapigilan na masarap, kaaya-aya at nagpapasigla, kapaki-pakinabang din ito. Sakto Ang kape ay may isang bilang ng napatunayan, mga benepisyo sa kalusugan sa katawan.
11 Napatunayan Na Mga Benepisyo Sa Kalusugan Ng Quinoa
Quinoa ay isa sa pinakatanyag na malusog na pagkain sa buong mundo. Ito ay walang gluten, mataas sa protina at isa sa ilang mga pagkaing halaman na naglalaman ng lahat ng siyam na mahahalagang amino acid. Mayaman din ito sa hibla, magnesiyo, B bitamina, iron, potassium, calcium, posporus, bitamina E at mga antioxidant.
