2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Gusto mo ba ng green beans? Kangkong? Berry? Mga raspberry? Kintsay? Ang mga prutas at gulay na ito ay may mataas na nutritional halaga at samakatuwid ay lubos na pinahahalagahan.
Gayunpaman ilang tao ang nakakaalam na naglalaman sila ng isang tukoy na elemento na tinatawag na oxalate. Ito ay nauugnay sa isang bilang ng mga hindi malusog na kondisyon tulad ng mga bato sa bato.
Ang mga oxalates ay likas na mga organikong acid na matatagpuan sa mga halaman, hayop at tao. Ang aming katawan ay mayroon ding pagpapaandar ng pag-convert ng ilang mga sangkap tulad ng bitamina C sa mga oxalates.
Mga epekto ng oxlates sa kalusugan
Mga bato sa bato. Ang calcium at oxalate ay bumubuo ng halos 80% ng mga bato sa bato sa mga may sapat na gulang.
Bilang karagdagan, ang mga oxalates ay maaaring humantong sa ilang mga masakit na kundisyon tulad ng fibromyalgia, sakit sa genital sa mga kababaihan, talamak na sakit ng pelvic at ilang iba pang hindi maipaliwanag na sakit.
Ang paggamot sa init ay walang makabuluhang epekto sa pagtanggal ng mga oxalates na nilalaman ng pagkain. Ang pagluluto at paglaga ay tinatanggal lamang hanggang sa 10-15% ng dami ng oxalate.
Aling mga pagkain ang naglalaman ng mga oxalate?
Kabilang sa mga gulay ay ang mga berdeng malabay na pagkain tulad ng spinach, perehil, kintsay. Ang leek, okra, quinoa at green beans ay mayaman din sa acid.
Kabilang sa mga mani ang mga mani, kasoy at almond.
Ang mga blueberry, raspberry, blackberry at strawberry ay naglalaman din ng mga oxalates.
Kabilang sa mga prutas na may pinakamataas na halaga ng acid ay mga plum, ubas at igos.
Ang mga produktong toyo at toyo ay nabibilang din sa kategoryang ito.
Ang trigo bran, germ ng trigo, tsokolate at itim na tsaa ay mayaman sa mga oxalant.
Mga kapaki-pakinabang na tip
Sa anumang kaso, ang mga taong may problema sa bato ay hindi ganap na maiwasan ang pagkonsumo ng mga produktong ito. Gayunpaman, maaari silang pagsamahin sa mga produktong naglalaman ng lactic acid, na sa ilang sukat tinatanggal ang mga epekto ng oxalates. Ang Probiotics ay isang mahalagang sangkap sa pang-araw-araw na diyeta ng bawat isa.
Inirerekumendang:
Paano Nakakaapekto Ang Iba't Ibang Mga Produkto
Ang mga karot ay lubhang kapaki-pakinabang kapag kailangan mong malaman ang isang bagay sa pamamagitan ng puso. Pinasisigla nila ang metabolismo sa utak. Bago ang pagsusulit, kumain ng isang plato ng gadgad na mga karot na may langis ng oliba.
Ang Mga Kulay Ng Pagkain Ay Nakakaapekto Sa Kalusugan
Siningil kami ng iba't ibang kulay ng iba't ibang enerhiya. Ganun din sa pagkain. Ang bawat kulay ay may sariling dalas ng mga pagbabagu-bago ng enerhiya. Ang mga kulay na katangian ng aming mga chakra ay responsable para sa mga organ na pinaka-apektado.
Paano Nakakaapekto Ang Diyeta Sa Kalusugan Ng Puso?
Ang mga pagkaing pipiliin mong kainin araw-araw ay nakakaapekto sa kondisyon ng iyong puso. Ang wastong pagpili ng mga produkto ay humantong sa isang mahaba at buong buhay at kabaligtaran, kung hindi mo binigyang pansin ang iyong kinakain maaari mong dagdagan ang panganib ng atake sa puso at iba pang mga sakit.
Paano Nakakaapekto Ang Iyong Chrysanthemum Tea Sa Iyong Kalusugan?
Chrysanthemums ay mga bulaklak na lumaki sa buong mundo bilang mga halaman sa hardin o sa mga kaldero. Ang kanilang mga kulay ay mula sa pastel dilaw hanggang sa maliwanag na pula, na may maraming mga pagkakaiba-iba sa berde at lila. Naiharap sa daang siglo sa sining, hindi lamang sila magagandang tingnan, ang mga chrysanthemum ay nakakain din at ginamit para sa mga layunin ng gamot sa maraming taon.
Mahahalagang Katotohanan Tungkol Sa Mga Pinatuyong Prutas At Kung Paano Ito Nakakaapekto Sa Ating Kalusugan
Ang mga pinatuyong prutas, na minamaliit ng walang kabuluhan, ay isang tunay na kayamanan na hindi dapat kalimutan, lalo na kung walang pagkakaiba-iba ng mga sariwang pana-panahong prutas. Naidagdag sa muesli o anumang cereal, ang mga ito ay isang mahalagang mapagkukunan ng enerhiya.
