2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
May mga bagay na pumipigil sa amin na mawalan ng timbang, kahit na wala silang lahat na naglalaman ng taba at karbohidrat. Gayunpaman, sa pamamaraang paraan ay nakikipaglaban sila sa aming pagsisikap na maging payat.
Ito ang mga malalaking magagandang plate mula sa una. Kung ang iyong plato ay malaki, hindi mo sinasadyang dagdagan ang bahagi at hindi nang walang kasiyahan kumain ito ng ganap.
Iwanan ang malalaking plato para sa mga panauhin at pumili ng maliliit na plato at maliit na mangkok para sa sopas para sa iyong sarili. Kung hindi mo maaaring ibigay ang malalaking plato, punan ang kalahati ng plato ng mga gulay, isang-kapat ng patatas o isang buong butil na hiwa, at isang-kapat ng karne, isda, o pagkaing-dagat.
Pinipigilan tayo ng TV na mawalan ng timbang. Kapag kumakain ka at nanonood ng TV, hindi mo maramdaman kung gaano ka kumain. Sa ganitong paraan, hindi maaayos ng utak ang sandali ng pagkabusog at patuloy na nais ng higit pa.
Totoo ito lalo na kung nanonood ka ng mga nakakatakot na pelikula, serye ng krimen o masamang balita - sa gayon ang utak ay nararamdaman na ikaw ay nasa ilalim ng stress, at nais kang paalisin sa estadong ito kasama ang ilang malakas na pagkain.
Kung nais mo pa ring manuod ng TV habang kumakain, magpakasawa sa kalikasan at mga palabas sa paglalakbay - sila ang hindi gaanong mapanganib sa bagay na ito.
Huwag tumingin sa mga larawan ng pagkain bago kumain, pinupukaw nito ang gana sa pagkain at nakapag-cram ka sa anumang bagay, habang sa iyong imahinasyon kahaliling mga imahe ng isang malambot na lugar na may sarsa at isang masarap na panghimagas na may prutas at karamelo.
Sa halip na tingnan ang mga nasabing larawan, basahin ang ilan sa iyong mga paboritong libro o tingnan ang iyong sariling album mula noong nakaraang tag-init - baka gusto mong magmukhang mas payat ngayong tag-init.
Itapon ang masyadong maluwag na damit sa bahay. Kung kumain ka ng iyong hapunan habang nakasuot ng maong o isang panggabing gown, malalaman mo kung gaano kasamang mag-cram sa huling pagkakataon.
Malawak na mga T-shirt, tracksuits at maluwag na mga damit ay nagbibigay-daan sa iyo upang mag-cram nang hindi nag-aalala. Magsuot ng mga damit na hindi umaangkop sa iyo, ngunit huwag mag-hang sa gilid upang umalis sa silid upang madagdagan ang iyong laki.
Inirerekumendang:
Ang Mga Pagkaing Pandiyeta Ay Pumipigil Sa Pagbawas Ng Timbang
Sa aming pakikipagsapalaran na kumain ng maayos, nabibiktima kami ng ilang mga trick sa advertising. At sa aming pagtatangka na bawasan ang mga calory at mapanganib na pagkain, talagang nakakamit namin ang kabaligtaran na epekto. Tingnan ang ilang mga halimbawa ng mga pagkain na pinamamahalaang makakuha ng reputasyon ng malusog, ngunit hindi dahil sa kanilang mga katangian, ngunit dahil sa aktibidad sa advertising ng kanilang mga tagagawa.
Ang Aroma Ng Langis Ng Oliba Ay Tumutulong Sa Amin Na Mawalan Ng Timbang
Ang walang hanggang tanong ng mga kababaihan - kung paano mawalan ng timbang, na-excite na ang karamihan sa mga kalalakihan. Ito ay naging isang pare-pareho na paksa at marahil iyon ang dahilan kung bakit ang mga bagong pagdidiyeta at lahat ng uri ng mga nakatutuwang rehimen ay patuloy na lumilitaw na may tanging layunin ng pagkawala ng ilang pounds.
Sa Pamamagitan Ng Isang Cherry Diet Nakakakuha Kami Ng Timbang Sa Halip Na Mawalan Ng Timbang
Sa mga nagdaang taon, ang pagkain ng cherry ay naging napaka-tanyag. Sa pamamagitan nito, ang dami ng pagkain ay nai-minimize, at ang mga sumusunod sa popular na diyeta ay dapat kumain ng pangunahin ang mga seresa at uminom ng maraming tubig.
Ang Mga Ubas Ay Nagpapainit Sa Amin, Nagpapagaan At Nagpapaganda Sa Amin
Hindi nagkataon na ang mga ubas ay isang paboritong prutas mula pa noong sinaunang panahon. Ang mga pakinabang nito ay marami. Ang mga ubas ay nakakaapekto sa bawat organ ng katawan. Ang mga nagpasya na tumira ay madalas na hindi pinapansin, iniisip na nakakasama ito dahil sa tamis nito, ngunit ito ay isang pagkakamali.
Ang Pagkakamali Na Ito Ay Pumipigil Sa Iyo Na Mawalan Ng Timbang
Nakakakuha kami ng labis na pounds dahil sa aming pag-uugali sa isang tiyak na punto sa araw. Ito ang opinyon ng mga mananaliksik mula sa Australia at United Kingdom, na nagsagawa ng isang kamakailang pag-aaral sa lugar na ito. Ayon sa mga siyentista, ang ilang mga proseso sa utak ay nag-uudyok sa atin na abutin ang mga waffle, cake, chips, meryenda at iba pang mataba o puting pagkaing mayaman ng asukal sa hapon.
