2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Marahil ay iniisip mo na kung mabisa ang iyong diyeta, mabilis at madali kang magpapayat. Oo, sa haka-haka mayroong isang posibilidad, ngunit ano ang mangyayari pagkatapos ng pagtatapos ng diet na pinag-uusapan?
Tulad ng isang pang-akit, ang pounds ay mabilis na kumapit sa iyong figure muli, maliban kung pamilyar ka sa mga pagkain at gawi na nagpapahirap mawala sa timbang. Narito ang isang maikling impormasyon tungkol sa paksa.
Junk Food
Isinalin, ang naitaguyod na konsepto na ito ay nangangahulugang pagkain-basura. Kasama rito ang halos lahat ng mga fast food na inaalok bilang isang uri ng pagkain na naglalakad o on the go. Ang pagkain na alinman sa wala o napakababang halaga ng nutrisyon at inaalok sa amin ng mga mangangalakal para sa aliwan kaysa sa kabusugan. Ang tinaguriang pagkain sa kalye - mga maiinit na aso, burger, chips, meryenda, atbp.
Matamis
Oo, walang mali sa pagkain ng isang bagay na matamis paminsan-minsan, ngunit mag-ingat na huwag labis na labis. Ito ay isang bagay na kumuha ng isang bar ng tsokolate at iba pa upang iwanan ang isang buong walang laman na pakete. Tiyak na hahantong ito sa mahirap pagbawas ng timbang.
Mga bagay na maalat
Ang asin ang pangunahing kadahilanan na humahantong sa pagpapanatili ng tubig sa katawan, at samakatuwid sa pagtaas ng timbang. Oo, hindi ito magiging kapaki-pakinabang upang ganap na ibukod ito mula sa aming menu, ngunit tandaan na upang maging malusog ito, hindi kami dapat tumagal ng higit sa 1-2 g ng asin sa isang araw. Para sa paghahambing, karamihan sa atin ay kumakain ng hanggang 20 g ng asin sa itaas bawat araw.
Madulas na pagkain
Ang pagkonsumo ng mga mataba na karne at isda, pati na rin ang mga basang nabasa ng langis ay tiyak na hahantong sa mahirap na pagbawas ng timbang. Subukang magluto na may isang minimum na halaga ng taba at huwag ubusin ang mga naturang produkto.
Gutom na sinundan ng pagtapak
Sa ating napakahirap na pang-araw-araw na buhay madalas na nakakalimutan nating maglagay ng isang bagay sa ating mga bibig at kung tayo ay swerte, makakakuha lamang tayo ng de-kalidad na pagkain kapag nagugutom na tayo. Nagsisimula kaming magsisiksik sa paligid at ubusin ang mas malaking dami ng pagkain kaysa sa talagang kailangan namin.
Late na hapunan at gabi sa paghahanap sa ref
Napatunayan na upang maproseso ng aming katawan ang pagkain na natupok sa araw, ang hapunan ay dapat na lalampas sa 2 oras bago ang oras ng pagtulog. At ang pagkain sa gabi ay halos hindi nakakapinsala.
Kakulangan ng paggalaw
Batayan isang ugali na nagpapahirap sa pagbawas ng timbang ay immobilization. Ang ehersisyo ay kung ano ang lubos na mabisa laban sa pagtaas ng timbang. Ang mas paglipat mo, mas mahusay ang pakiramdam mo sa iyong balat.
Inirerekumendang:
Pagkain Para Sa Pagbawas Ng Timbang
Alam na mayroong direktang ugnayan sa pagitan ng kalusugan, kagandahan at nutrisyon. Upang magmukhang maganda at maganda ang pakiramdam, kailangan mong makibahagi sa labis na pounds na iyong nakuha. Isa sa pinakakaraniwan mga pagdidiyeta para sa pagbawas ng timbang ay vegetarian.
Mga Pagkain Na Nagpapahirap Sa Pagbuo Ng Dugo Clots
Pamumuo ng dugo ay mahalaga para sa iyong katawan. Ang mga platelet sa iyong dugo ay tumutugon sa isang pinsala sa pamamagitan ng pagsasama-sama upang ihinto ang dumudugo. Ang ilan nakakaapekto ang mga pagkain sa kakayahan ng katawan upang bumuo ng isang namuong .
9 Gawi Sa Pagkain Para Sa Madaling Pagbawas Ng Timbang
Mayroong maraming iba't ibang mga paraan upang harapin ang labis na timbang, at sa Internet maaari kang makahanap ng iba't ibang mga diyeta para sa pagbaba ng timbang, ngunit hindi sila palaging tumutugma sa katotohanan at maaaring mapanganib sa iyong kalusugan.
Pagkain Para Sa Pagbawas Ng Timbang Sa Mga Hita
Ang malawak na mga hita at malalaking pwet ay isang pangkaraniwang problema para sa kapwa kababaihan at kalalakihan. Gayunpaman, sa reyalidad, malulutas ito sa loob ng dalawang linggo. Ang pagsunod sa isang tiyak na diyeta sa apat sa pitong araw ng linggo ay hahantong sa makabuluhang mga resulta.
Mga Pagkain Na May Negatibong Calorie Para Sa Pagbawas Ng Timbang
Talagang walang mga pagkain na walang nilalaman na calories. Ang mga sumusunod ay walang pagbubukod. Gayunpaman, ang kanilang pantunaw ay tumatagal ng mas maraming mga calorie mula sa katawan kaysa sa kanilang nilalaman. Ang dahilan para dito ay ang katunayan na ang proseso ng pagkuha ng mga caloriya mula sa mga pagkaing ito ay mas mahirap at samakatuwid ang katawan ay kailangang gumana nang mas mahirap sa kanila, sa gayon ay nagsasayang ng enerhiya.
