2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Talagang walang mga pagkain na walang nilalaman na calories. Ang mga sumusunod ay walang pagbubukod. Gayunpaman, ang kanilang pantunaw ay tumatagal ng mas maraming mga calorie mula sa katawan kaysa sa kanilang nilalaman.
Ang dahilan para dito ay ang katunayan na ang proseso ng pagkuha ng mga caloriya mula sa mga pagkaing ito ay mas mahirap at samakatuwid ang katawan ay kailangang gumana nang mas mahirap sa kanila, sa gayon ay nagsasayang ng enerhiya. At ang enerhiya na ito ay higit pa sa natanggap sa pamamagitan ng pinag-uusapang pagkain.
Siyempre, kung kakain ka lamang ng gayong mga pagkain, hahantong ito sa kawalan ng kinakailangang mga nutrisyon at mga problema sa kalusugan. Samakatuwid, ang mga pagkaing ito ay isang perpektong kapalit ng meryenda, na hindi maiwasang kumain ng mga bagay na mataas ang calorie, pati na rin isang pang-ulam sa pangunahing kurso.
Karamihan ito ay mga prutas at gulay na may mataas na nilalaman ng hibla. Gumugugol sila ng napakaraming oras at lakas upang matunaw na kapag kinakain natin sila, mas maraming mga calory ang sinusunog natin kaysa sa nakakain natin. Bilang isang resulta, nawalan kami ng timbang. Nandito na sila:
Mga pipino. Bilang karagdagan sa mga negatibong calorie dahil sa kanilang napakaraming tubig sa nilalaman, ang mga pipino ay naglalaman ng mga bitamina K at C, mga mineral at isang compound na tinatawag na silicon dioxide. Nakakatulong ito sa pagbuo at pagpapanatili ng nag-uugnay na tisyu, kalamnan, litid, ligament at buto.
Asparagus. 20 calories lamang ang matatagpuan sa kalahating tasa ng lutong asparagus. Bilang karagdagan, mayaman sila sa bitamina K, A at B, pati na rin folic acid. Ang mga bitamina B ay may mahalagang papel sa pagkasira ng mga asukal at starches. Samakatuwid, ang pagkain ng asparagus ay makakatulong na makontrol ang asukal sa dugo at maiwasan ang uri ng diyabetes.
Kintsay. Eksakto sa 6 calories ang iyong kakainin sa isang tangkay ng kintsay. Bilang karagdagan, titiyakin mo ang iyong pang-araw-araw na paggamit ng bitamina K, bitamina A, hibla, folic acid at potasa. Ang Celery ay maaaring magpababa ng presyon ng dugo, madagdagan ang kaligtasan sa sakit, alagaan ang kalusugan ng kalamnan ng puso at ma-detoxify ang katawan. Ang katas nito ay may malinis at nakapagpapagaling na epekto.
Broccoli. Ang gulay na ito, na kinamumuhian ng maliliit na bata, ay lubos na kapaki-pakinabang. Isang tasa lamang ng hilaw na broccoli ang naglalaman ng maraming hibla at bitamina C bilang isang kahel.
Mga sili Ang mga mainit na paminta ay naglalaman ng compound capsaicin, na sanhi ng kanilang pagiging mainit. Pinupukaw nito ang katawan na magsunog ng mas maraming calories kaysa sa dati.
Kabute. Ang mga kabute ay isinasaalang-alang isang mabigat at mataas na calorie na pagkain. Gayunpaman, ang mga ito ay sobrang pagkain. Natuklasan ng mga siyentipikong Olandes na kapag pinoproseso ng katawan ang mga kabute, gumagawa ito ng mga metabolite na nagpapahusay sa paglaban ng katawan at may kakayahang sirain ang ilang mga cancer cell.
Sitrus Ang lahat ng mga dalandan, tangerine at grapefruits ay maaaring makatulong na mabawasan ang kabilugan ng baywang. Ang mga taong may mas mataas na antas ng bitamina C sa katawan ay nagsusunog ng 25% mas maraming taba habang nag-eehersisyo kumpara sa mga mahirap sa mga antioxidant.
Kayumanggi na damong-dagat. Ang mga ito ay puno ng bitamina K, na makakatulong mapanatili ang lakas ng buto. Naglalaman ang mga ito ng natural na fiber alginate, na humahadlang sa pagsipsip ng mga taba.
Melon Ang prutas sa tag-init ay mayaman sa lycopene, arginine at isang amino acid na tumutulong upang mawala ang timbang.
Mga berry. Isang tasa lamang ng masarap na prutas ang nagbibigay ng higit sa 100 porsyento ng kinakailangang pang-araw-araw na paggamit ng bitamina C. Kasama ang iba pang maliliit na pulang prutas, ang mga strawberry ay may mahusay na mga katangian ng antioxidant.
Kasama rin sa listahan ng mga negatibong pagkain na calorie ang mga karot, zucchini, repolyo, madilim na mga gulay, cauliflower, zucchini at, syempre, berdeng tsaa at tubig.
Inirerekumendang:
8 Mga Benepisyo Ng Inuming Tubig Na May Lemon Para Sa Kalusugan At Pagbawas Ng Timbang
Ang katawan ng tao ay halos 60% na tubig, kaya't hindi nakakagulat na ang tubig ay mahalaga para sa ating kalusugan. Nililinis nito ang mga lason mula sa katawan, pinipigilan ang aming pagkatuyot. Kailangan nating uminom ng hindi bababa sa walong baso ng tubig sa isang araw.
Pagkaing May Saging At Sariwang Gatas Para Sa Mabilis At Mabisang Pagbawas Ng Timbang
Malawakang pinaniniwalaan na ang mga saging ay pumupuno. Bagaman mayroong isang dahilan sa pahayag, ang totoo ay salamat sa kanila maaari nating mapupuksa ang labis na pounds. Maaari itong mangyari kung ang isang espesyal na rehimen ng kanilang pagkonsumo ay sinusunod.
Mga Pagkain Na May Negatibong Calorie
Sa patuloy na paghahanap para sa isang madaling paraan upang pagbaba ng timbang ano ang maaaring maging higit na kapaki-pakinabang kaysa sa isang listahan ng mga pagkain na naglalaman ng mga negatibong calories . Kumain ng pagkain - magsunog ng calories, masyadong mabuting totoo para maging totoo.
Pagkain Para Sa Pagbawas Ng Timbang Sa Mga Hita
Ang malawak na mga hita at malalaking pwet ay isang pangkaraniwang problema para sa kapwa kababaihan at kalalakihan. Gayunpaman, sa reyalidad, malulutas ito sa loob ng dalawang linggo. Ang pagsunod sa isang tiyak na diyeta sa apat sa pitong araw ng linggo ay hahantong sa makabuluhang mga resulta.
Ang Mga Mababang Calorie Na Pagkain Ay Humahantong Sa Labis Na Pagkain At Labis Na Timbang
Ayon sa kamakailang pagsasaliksik ng mga nutrisyonista at nutrisyonista, ang pagkain ng mga pagkain na mababa ang calorie ay maaaring maging sanhi ng labis na timbang. Ang dahilan para rito ay simpleng simple - ang mga pagkaing mababa ang calorie ay hindi mabilis magbabad at predispose ang katawan sa labis na pagkain.
