2025 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2025-01-23 10:35
Kamakailan-lamang, ito ay itinuturing na labis na sunod sa moda upang kumain ng mga pagkain sa diyeta. May mga tindahan din na nagbebenta lamang ng mga nasabing pagkain.
Ang mga tagagawa ng pagkain ay lalong nagpapataw ng mga naturang produkto, na ina-advertise nila bilang pandiyeta, mababang calorie o walang asukal.
Ang mga consumer at lalo na ang mga kababaihan, lalo na ang mga sobra sa timbang, ay napakalaking bumabaling sa mga naturang produkto. Umaasa na makakatulong sila sa kanilang mapupuksa ang taba. Gayunpaman, lumalabas na hindi ito ang kaso sa lahat.
Ang isa sa mga produkto sa kategoryang ito ay asukal sa pagkain. Maraming mga kababaihan ang nag-iisip na kung hindi sila kumukuha ng ordinaryong asukal, mawawalan sila ng timbang. Maraming mga kapalit ng asukal - saccharin, aspartame, stevia at iba pa.
Ang Saccharin ay isang espada na may dalawang talim. Pinatunayan ng mga pag-aaral ang ugnayan sa pagitan ng paggamit nito at mga bukol sa pantog. Ang Aspartame ay napakapopular din, malawak itong ginagamit sa mga inuming carbonated.
Mahalagang malaman na ang mataas na dosis ng produktong ito ay hindi malusog sa mga buntis at diabetic. Bilang karagdagan, ang aspartame ay may negatibong epekto sa memorya. Bilang isang resulta, maraming mga tao na kumakain ng mga aspartame na produkto ay may hindi balanseng insulin at asukal sa dugo.
Ang Stevia ay isa sa mga huling produkto na malawak na nakapasok sa merkado. Gayunpaman, hindi sapat ang pagsasaliksik na nagawa upang mapatunayan ang kaligtasan nito.
Mayroong iba`t ibang mga pagkain sa pagkain sa merkado, tulad ng mga tsokolate sa diyeta, biskwit at iba pa. Ilang tao ang may kamalayan na ang mga pagkaing ito ay naglalaman ng mataas na antas ng taba, na humantong din sa sobrang timbang. Bilang karagdagan, naglalaman din ang mga ito ng aspartame, na nagpapabagal sa pagbawas ng timbang.
Ang merkado ay puno din ng mga meryenda sa pagdidiyeta, kabilang ang mga jam at pag-iingat ng pandiyeta, diet honey, fruit juice, mga produktong cereal, atbp.
Siyempre, nangangako silang magiging perpektong pagsisimula ng araw. Gayunpaman, ang mga produktong naglalaman ng tinatawag na ang meida, na hindi malusog at humahantong sa labis na timbang.
Ang listahan ng mga produktong walang kolesterol ay nagsasama ng isang malawak na hanay ng mga pagkain tulad ng mga pandiyeta chips, walang kolesterol na mga mani, atbp. Ayon sa karamihan sa mga dalubhasa, sila ay isang mahusay na kahalili sa mga produkto kung saan ginagamit ang mga nakakapinsalang taba. Gayunpaman, dapat silang ubusin sa katamtaman.
Ang yogurt at fruit milk ay walang alinlangan na masarap, sa kaakit-akit na balot at makakatulong sa panunaw. Sa katunayan, ang yogurt ay medyo mataas sa taba - ang isang pakete ay naglalaman ng 150 calories.
Bukod sa mga taba, naglalaman ang mga ito ng maraming asukal o pangpatamis. At ang 0.5% na taba ay madalas na nangangahulugang sobrang almirol. Mas mahusay na pusta sa mga produktong pagawaan ng gatas na may 1.5-2% na taba, kung maaari nang walang mga pampalasa at additives.
Inirerekumendang:
Kumbinasyon Ng Pandiyeta Ng Beans Sa Iba Pang Mga Pagkain
Ang paraan ng pagsasama-sama namin ng mga pagkain ay nakasalalay sa pagkasira at pagsipsip ng mga nutrisyon sa kanila. Ang pahayag na ang katawan ay hindi kumain ng kung ano ang pumapasok sa tiyan kapag kumakain, ngunit kung ano ang natutunaw, ay ganap na totoo.
Pinagsamang Pandiyeta Sa Patatas Na May Iba Pang Mga Pagkain
Patatas ay ang mga pangunahing pagkain sa aming hapag ngayon. Sila ay mula sa parehong pamilya bilang aubergines, kamatis, peppers, tabako, tattoo, petunias. Mula noong ika-16 na siglo, ang kanilang paglipat mula sa talampas ng Andean patungo sa Europa ay nagsimula, hanggang sa makuha nila ang kanilang permanenteng lugar sa aming menu.
Pandiyeta Sa Pagkain: Aling Mga Karne Ang Angkop At Kung Paano Lutuin Ang Mga Ito
Kapag sumusunod sa mga pagdidiyeta, ginustong mga karne ng karne, lalo na mula sa mga batang hayop - karne ng baka, baka, manok at kordero. Sa iba't ibang mga karamdaman, maaaring payagan ang baboy at karne ng baka, ngunit wala ang taba. Sa karamihan ng mga kaso, iniiwasan sila sapagkat mas mahirap matunaw.
Kumbinasyon Ng Pandiyeta Ng Bigas Sa Iba Pang Mga Pagkain
Ang tamang kumbinasyon ng mga pagkain ay napakahalaga para sa kalusugan ng bawat tao. Kami ang kinakain, sabi ng isang kilalang maxim. Ito ay ganap na totoo, at kung ngayon ang walang habas na paghahalo ng anumang mga pinggan ay pumasa nang walang mga kahihinatnan, kalaunan lahat ay madarama ang kabigatan ng problema.
Kumbinasyon Ng Pandiyeta Ng Mga Kamatis Sa Iba Pang Mga Pagkain
Kamatis na alam nating lahat ay hindi pantay na kapaki-pakinabang sa bawat kumbinasyon. Alamin natin kung ano ang maaari nating kainin ng gulay na ito at kung anong kombinasyon sa iba pang mga produkto ang may masamang epekto sa ating katawan at kalusugan.