2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Alam nating lahat na ang mga binhi ng chia ay isa sa pinakatanyag na superfoods at ito ay isang mayamang mapagkukunan ng protina, hibla, sodium, posporus, mangganeso, sink, iron, calcium, Vitamin A, Vitamin B, Vitamin C, Vitamin E, at din omega 3 fatty acid.
Bilang karagdagan, sisingilin sila sa amin ng tamang dami ng enerhiya at kamangha-manghang antioxidant. Oo, ngunit tulad ng anupaman, buto ng chia mayroon din silang mga negatibong pag-aari. Masarap na pamilyar sa kanila bago mo simulang ubusin ang superfood na ito.
Kung ikaw ay alerdye, ang mga binhi ay maaaring maging sanhi ng mga hindi kasiya-siyang reaksyon tulad ng pantal, lagnat at pamamaga ng lalamunan at dila. Dahil naglalaman ang mga ito ng maraming hibla, maaari kang makakuha ng bloating o gas. Ang Chia ay hindi inirerekomenda para sa mga taong may mababang presyon ng dugo dahil ang mga binhi ay kilala na nagpapababa ng presyon ng dugo, na maaaring humantong sa mga seizure at pagkahilo.
Hindi sila dapat ubusin bago ang operasyon, dahil mayroon silang pagpapaandar ng pagdumi ng dugo, na maaaring humantong sa matagal na pagdurugo o pagdurugo.
Ang pag-inom ng mga binhi ay maaaring makapag-dehydrate sa iyo, dahil may kakayahang sumipsip ng mga likido sa katawan. Samakatuwid, inirerekumenda na uminom ng kahit isang basong tubig pagkatapos ng bawat pag-inom.
Kapag nag-eksperimento sa mga buto ng chia, nalaman ng mga mananaliksik na ang pangmatagalang paggamit ay nakakahumaling. Naturally, ang lahat ng mga pinsala na ito ay nangyayari sa kaso ng labis na dosis o pare-pareho ang pagkonsumo ng mga binhi.
Sa pagmo-moderate, makapagpahinga tayo nang madali at ligtas na makuha ang kinakailangang dami ng mga nutrisyon na nilalaman nito.
Inirerekumendang:
Ang Madilim Na Bahagi Ng Abukado
Kilala ang mga abokado sa kanilang mga benepisyo sa buong mundo. Naglalaman ang prutas ng maraming mahahalagang nutrisyon na ginagamit upang gamutin ang iba't ibang mga kondisyon ng balat at mga problema sa kalusugan. Naglalaman ito ng 25 natural na bitamina at mineral.
Ang Madilim Na Bahagi Ng Superfood Spirulina
Nakakategorya bilang isang superfood, ang spirulina ay talagang isang asul-berde na alga. Malawak itong kilala sa mataas na nilalaman na nakapagpapalusog. Nag-load ng 10 mahahalagang at 8 mahahalagang mga amino acid, iron at bitamina B12, ipinakita ang spirulina upang madagdagan ang sigla at palakasin ang immune system.
Ang Madilim Na Bahagi Ng Kumin: Tingnan Kung Anong Pinsala Ang Sanhi Nito
Imposibleng isipin ang lutuing India nang walang cumin! Gumagamit ang mga chef ng India ng cumin upang magbigay ng isang natatanging lasa sa kanilang mga recipe. Sa Asya, kung saan nagmula talaga ang mga binhing ito, kilala sila bilang jira, cummel, kala eyera, shahi eyera, delvi seed, haravi at opium karvi at labis na tanyag sa mga sopas, meryenda, pasta at kahit mga tsaa.
Pansin! Ang Madilim Na Bahagi Ng Turmeric
Turmeric palaging ito ay tinukoy bilang isang kapaki-pakinabang at mahalagang pampalasa para sa malusog na pagkain. Ang pag-highlight ng mga benepisyo nito sa mga nagdaang taon ay ginawang ito ang pangatlong pinakamabentang suplemento ng pagkain.
Foie Gras - Ang Madilim Na Bahagi Ng Magandang-maganda Ang Napakasarap Na Pagkain
Ang term na foie gras mula sa Pranses ay nangangahulugang mataba atay ng mga pato at gansa. Para sa paggawa ng atay ng gansa, ang mga manggagawa ay sapilitang nag-iiksyon ng hanggang sa 2 kg ng palay at taba sa lalamunan ng mga pato ng lalaki dalawang beses sa isang araw, o tatlong beses sa isang araw para sa mga gansa.
