2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ipinakita ng isang bagong pag-aaral na ang mga inihurnong patatas, karne at iba pang mabibigat na pagkain na mayaman sa carbohydrates ay maaaring humantong sa pagkalumbay.
Ang mga mananaliksik sa Harvard University ay naka-blacklist ang lahat ng pasta dahil naniniwala silang may masamang epekto ito sa pag-iisip ng tao.
Ipinakita ng ekspertong pananaliksik na ang mga babaeng madalas kumain ng tinapay at pulang karne ay nagdurusa sa pagkalumbay.
Ang pag-aaral ay tumagal ng 20 taon at kasangkot ang 43,000 kababaihan.
Ipinakita ang mga resulta na ang pag-inom ng kape, pag-ubos ng isda, langis ng oliba at alak ay nagpapabuti sa kondisyon at tinanggal ang pagkalungkot.
Inirerekumenda ng mga dalubhasa ang pag-inom ng 2 kape sa isang araw, dahil napatunayan na ang caffeine ay nagpapasaya sa atin.
Sinuri ng mga mananaliksik sa Harvard University ang data mula sa 3 nakaraang pag-aaral at natagpuan na ang peligro ng pagpapakamatay sa mga matatandang taong uminom ng 2 tasa ng kape ay 50% na mas mababa.
Ang Caffeine ay nagpapasigla sa gitnang sistema ng nerbiyos at kumikilos bilang isang antidepressant, nagdaragdag ng paggawa ng ilang mga neurotransmitter sa utak na nagtataguyod ng mabuting kalagayan tulad ng serotonin, dopamine at norepinephrine.
Ang regular na pagkonsumo ng mga isda ay tumutulong din upang maiwasan ang pagkalumbay at pakiramdam ng pagkabalisa.
Ang kakulangan ng mahahalagang sangkap tulad ng omega-3 fatty acid sa babaeng katawan ay maaaring humantong sa mga malubhang sakit.
Ang mababang antas ng mga sangkap na ito ay sanhi ng mga negatibong pagbabago sa pag-uugali ng mas patas na kasarian at nagpapalala ng kanilang kalusugan sa isip at emosyonal.
Pinatunayan ng mga siyentipikong Espanyol na pinoprotektahan din ng langis ng oliba ang pag-iisip mula sa karamdaman sa pag-iisip.
Napagpasyahan ng mga dalubhasa na ang mga monounsaturated fats na nilalaman ng langis ng oliba at isda ay hindi humahantong sa pagkalumbay, hindi katulad ng mga trans fats na nilalaman sa mga chips at waffle.
Nakuha ng mga mananaliksik ang mga resulta na ito pagkatapos ng 6 na buwan na pagmamasid sa 12,059 mga boluntaryo, isinasaalang-alang ang kanilang mga diyeta, lifestyle at mga pagbabago sa kalusugan, pinag-aaralan ang data sa simula, habang at sa pagtatapos ng proyekto.
Inirerekumendang:
At Ang Mga Inuming Mababa Ang Alkohol Ay Humantong Sa Alkoholismo
Kamakailan lamang, ang mga inuming mababa ang alkohol ay naging popular sa mga kabataan. Ang kanilang pagkonsumo ay itinuturing na mas ligtas kaysa sa pagkonsumo ng matapang na alkohol. Gayunpaman, sinira ng mga siyentista ang mitolohiya na ito.
Aling Karne Ang Inihurnong Gaano Katagal
Ang paunang paggamot ng karne ay nangangailangan ng ito upang hugasan nang mabilis sa ilalim ng tubig na tumatakbo, at ang piraso ay dapat na buo. Kung hiwa, mawawala ang mahahalagang katas at binabawasan ang nutritional value nito. Sa lutuing Pranses, ang paghuhugas ay napalitan ng pamumula.
Ang Mga Inihurnong Patatas Ay Nagpapabuti Sa Pagtulog
Kung sa tingin mo mahirap mahirap matulog sa gabi, bigyang pansin ang mga pagkaing kinakain mo sa maghapon. Upang makaramdam ng kasiyahan, matahimik na matulog at kalimutan ang tungkol sa mga kondisyon ng nerbiyos, pinapayuhan ng mga doktor na magbayad ng espesyal na pansin sa iyong pang-araw-araw na diyeta.
Ang Mga Matatabang Pagkain Ay Humantong Sa Pagkalumbay
Ang labis na mataba na pagkain ay maaaring maging sanhi ng pagkalumbay sa mga kababaihan, sabi ng mga siyentipiko sa Australia mula sa University of Melbourne. Ayon sa kanila, ang madalas na pagbago ng mood ay katangian ng mga babaeng pumili ng mga pagkaing may taba.
Mga Inihurnong Patatas Na Makakapagligtas Sa Iyo Mula Sa Gutom Ngayong Gabi
Inihurnong may mantikilya at pampalasa Mga kinakailangang produkto: 1 kg patatas , 7-8 tablespoons tinunaw na mantikilya, 2 sibuyas na bawang, ilang mga sprigs ng dill, piquancy / vegeta at paminta ayon sa lasa Paraan ng paghahanda:
