2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang taba ng visceral ay matatagpuan higit sa lahat sa tiyan at binabalot ang mga panloob na organo tulad ng bituka, tiyan at atay. Maaari itong maging sanhi ng mga malalang sakit, problema sa cardiovascular, type 2 diabetes at kahit ilang mga cancer. Sa kasamaang palad, may mga napatunayan na diskarte kung saan magagawa mo upang mabawasan ang taba ng tiyan.
Ang isang mababang diyeta sa carb ay isang mahusay na paraan upang makitungo sa visceral fat. Ayon sa mga pag-aaral, ang diyeta na ito ay mas epektibo kaysa sa mababang calorie. Ang isang diyeta ng keto, na napakababa ng mga karbohidrat, ay maaari ding makatulong.
Ang regular na ehersisyo sa aerobic ay isang mahusay na paraan upang nasusunog na taba sa tiyan. Maaari silang magkaroon ng isang mahusay na epekto kahit na walang isang tiyak na diyeta. Naturally, ang pinagsamang diskarte ng rehimen at pagsasanay ang pinaka matagumpay.
Mas natutunaw na hibla. Naghalo sila sa tubig at bumubuo ng tulad ng gel na sangkap na makakatulong na mabawasan ang gana sa pamamagitan ng direktang pag-arte sa gutom na hormon.
Ang protina ay isa sa pinakamahalagang sangkap sa iyong menu para sa pagbawas ng visceral fat. Lumilikha ito ng isang pakiramdam ng pagkabusog at nagpapahusay ng metabolismo. Subukang kumain ng protina sa bawat pagkain.
Ang mga produktong may idinagdag na asukal ay hindi nagbibigay ng anumang bagay sa iyong katawan, ngunit sa halip ay humantong sa pagtaas ng timbang at taba. Kung papalitan mo ang mga produkto ng idinagdag na asukal sa iba pang mga pagkain na may parehong calorie, ang taba ng visceral ay bababa sa 10 porsyento sa loob lamang ng 10 araw.
Ang maliit na halaga ng pulang alak ay mabuti para sa kalusugan. Ngunit ang pag-inom ng maraming alkohol ay may masamang epekto sa parehong kalusugan at timbang. Ito ang salarin sa pag-iimbak ng taba sa iyong katawan.
Kung may isang bagay na pinagkasunduan ng lahat ng mga eksperto, ito ay ang mga trans fats na lason sa katawan. Ang mga ito ay idinagdag sa mga naprosesong pagkain upang magkaroon ng mahabang buhay sa istante. Malakas nilang nadagdagan ang taba ng visceral sa katawan at ito ang sanhi ng maraming iba pang mga problema sa kalusugan.
Ang pagkuha ng sapat na pagtulog, pagbawas ng antas ng stress at pana-panahong pag-aayuno ay mahusay din na mga diskarte upang matanggal naipon na taba sa tiyan.
Inirerekumendang:
Ang Isang Magic Na Inumin Ay Sinusunog Ang Taba Ng Tiyan
Ang pagkain ng isang saging sa isang araw ay pumupuno sa atin ng lakas at kadalasang nasisiyahan ang ganang kumain. Kahit na ito ay itinuturing na isang mataas na calorie prutas, ito ay hindi totoo at maaari itong makamit ang mahusay na mga bagay sa aming katawan.
Paano Mabawasan Ang Taba Sa Iyong Diyeta
Nais mo bang maging payat, tulad ng mga punla, tulad ng sinabi ng mga tao, o mabuhay nang mas malusog? Anuman ang dahilan, ang solusyon para sa kapwa palaging nagsisimula sa pagbawas ng taba sa iyong diyeta. Upang makamit ang iyong layunin, kalimutan ang tungkol sa pritong bacon at kaya ginusto ng maliit at malalaking french fries.
Mga Kapaki-pakinabang Na Tip Sa Kung Paano Mabawasan Ang Labis Na Taba Ng Tiyan
Labis na taba sa tiyan hindi lamang nakakaapekto sa pagpapahalaga sa sarili dahil hindi maganda ang hitsura nito, ngunit nauugnay din sa pag-unlad ng sakit sa puso at mga sakit tulad ng type 2 diabetes. Karaniwang kinakalkula ang taba ng tiyan sa pamamagitan ng pagsukat ng paligid ng baywang.
Ito Ang Dahilan Kung Bakit Hindi Mo Matanggal Ang Taba Ng Tiyan
Naisip mo ba kung bakit ang ilang mga tao ay nahihirapang alisin ang taba sa tiyan? At marahil ay isa ka sa kanila at sa kabila ng regular na pag-eehersisyo at pagsasanay na ang iyong baywang ay hindi bumabawas. O lumalaki pa rin dahil ang mga sobrang pounds ay naipon lamang sa lugar na ito?
Pagkain Upang Mabawasan Ang Pang-ilalim Ng Balat Na Taba
/ hindi natukoy Upang mawala ang timbang sa gastos ng subcutaneus adipose tissue at hindi sa kapinsalaan ng tubig at kalamnan, kailangan mong kumain at mag-ehersisyo. Mahalagang maunawaan na ang nasusunog na taba ay isang mahabang proseso na nangangailangan ng disiplina at pagkakapare-pareho.
