2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Sa mga sakit na nerbiyos, ang pagkain ay may pinakamahalaga. Dahil ang sistema ng nerbiyos ay lubhang mahina, kahit na ang menor de edad na panlabas na mga kadahilanan ay maaaring mapahamak ang balanse nito.
Ang mga mahihinang nerbiyos ay maaaring magkaroon ng hindi lamang mahinang mga tao, ngunit din sa mga sa unang tingin ay tila may tiwala at malakas na personalidad. Kamakailan lamang, ang mga sintomas ng mga sakit sa nerbiyos ay naging mas madalas sa mas maraming tao.
Ang mga sintomas na ito ay labis na pagkamayamutin, sakit, tingling sa paa't kamay, pagkawala ng pagkasensitibo sa sakit, kawalang-interes, pag-aatubili na makipag-usap sa mga tao.
Para sa paggamot at pag-iwas sa mga sakit sa nerbiyos, dapat umasa ang isa sa sarili at hindi lamang sa mga doktor at gamot. Napakahalaga ng diet sa pagpapagaling.
Ang layunin nito ay upang ibalik ang normal na paggana ng sistema ng nerbiyos. Ang mga pangkalahatang alituntunin ng pagdidiyeta ay bumaba upang mabawasan ang pagkarga ng sistema ng nerbiyos sa pamamagitan ng pagbawas ng mga taba at karbohidrat sa diyeta.
Ang asin at mga produktong nagpapasigla sa nerbiyos ay nabawasan. Ito ay ang alkohol, kape, maanghang at pritong pagkain. Mayroon ding mga produkto na ang pagkonsumo ay dapat dagdagan sa diet na ito.
Ito ang mga produktong gatas at pagawaan ng gatas, mga legume, atay. Maraming mga bitamina ang dapat kunin, lalo na mula sa pangkat B. Ang pagbibigay diin ay dapat ilagay sa mga prutas at gulay, berdeng pampalasa, rosehip tea.
Ang pagkain ay kinukuha ng limang beses sa isang araw, sa maliliit na bahagi. Ipinagbabawal ng diet na ito ang pagkonsumo ng puff pastry, sariwang puting tinapay, pinakuluang at pritong itlog.
Ipinagbawal din ang mga de-latang pagkain, salami, tsokolate, malunggay at mustasa, pritong at inasnan na isda, taba ng hayop at gulay tulad ng singkamas, pipino, labanos, pantalan, sibuyas at bawang.
Inirerekumenda ang pagkonsumo ng pabo, kuneho, baka at atay. Inirekomenda ang mga mahinahong isda, malutong itlog, mga produktong pagawaan ng gatas, at mga sopas ng gulay.
Kumain ng saging. Ang saging ay mataas sa bitamina B, na makakatulong na pakalmahin ang sistema ng nerbiyos. Ang mataas na nilalaman ng potasa sa saging ay nagpapakalma sa kalamnan sa puso.
Inirerekumendang:
Mga Pagkain Para Sa Isang Malusog Na Sistema Ng Nerbiyos
Ang sistema ng nerbiyos ay ang regulator ng mga pagpapaandar ng katawan. Hindi lamang niya pinamamahalaan ang kanilang paghahanda, kundi pati na rin ang kanilang pagpapatupad. Upang maisagawa ng katawan ang mga pagpapaandar nito, ang impormasyon ay naihahatid sa pamamagitan ng mga de-kuryenteng salpok na ipinadala ng mga neuron.
Pinapakalma Ng Ice Cream Ang Mga Nerbiyos
Sa kabila ng malamig na panahon, kapaki-pakinabang na kumain ng ice cream at kung hindi mo ito labis, walang pagkakataon na magkasakit. Kapaki-pakinabang ang ice cream sapagkat nagpapababa ng presyon ng dugo, nagpapalakas ng tisyu ng buto, nagpapasigla sa aktibidad ng utak.
Pinapaginhawa Ni Vanilla Ang Mga Nerbiyos At Gutom
Maraming mga tao, lalo na ang mga kababaihan, ay nasanay sa katotohanang ang stress ay maaaring alisin sa tulong ng isang bagay na matamis at kumain ng isang bagay na matamis sa tuwing kailangan nila upang huminahon. Dahil ang stress ang aming patuloy na kasama, sa ganitong paraan hindi ka lamang makakakuha ng timbang, ngunit nakakabuo rin ng mga malalang sakit.
Mga Kabute - Ang Pinaka-kapaki-pakinabang Para Sa Mga Nerbiyos
Ang kabute ay isa sa pinakamagandang pagkain para sa mga taong nagdurusa mula sa mga sakit sa nerbiyos. Ang dahilan para dito ay ang mataas na nilalaman ng posporus, na may labis na kapaki-pakinabang na epekto sa sistema ng nerbiyos. Karamihan sa posporiko acid at potasa ay nasa balat ng halamang-singaw, habang sa tuod ay mas mababa ang mga ito.
Ang Asin Ay Mabuti Para Sa Mga Nerbiyos
Ang maalat na pagkain ay ipinapakita na kapaki-pakinabang para sa mga taong may sensitibong mga sistemang nerbiyos. Kamakailan-lamang napatunayan na ang asin ay talagang tumutulong sa mga ugnayang panlipunan at ginhawa ng isang tao. Madalas na pagkonsumo ng maalat na pagkain ay natagpuan upang madagdagan ang antas ng tukoy na sangkap na oxytocin - ang pangunahing sangkap ng kemikal na kasangkot sa positibong damdamin ng tao.
