2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Alam ng lahat kung gaano kapaki-pakinabang ang pag-inom ng gatas. Ang calcium dito ay tumutulong sa ating mga buto na maging malusog at malakas. Gayunpaman, ang paniniwalang ito ay maaaring ganap na mali.
Kinukuwestiyon ng isang pangkat ng mga siyentipikong Suweko ang mga pakinabang ng gatas. Nagsagawa sila ng isang pag-aaral, na ang mga resulta ay higit pa sa nakakagambala. Ito ay naka-out na ang mga tao na uminom ng malaking halaga ng gatas ay may mas mahina buto kaysa sa iba, at ang kanilang buhay ay mas maraming beses na mas maikli.
Kasama sa pag-aaral ang 100,000 katao na uminom ng gatas. 45,000 sa mga ito ay kalalakihan at naobserbahan sa loob ng 11 taon. Ang natitirang 61,000 kababaihan ay isinailalim sa pagmamasid sa loob ng 20 taon.
Sa panahon ng pagmamasid, 10,000 mga kalalakihan ang namatay, at isang malaking bilang sa kanila - 5,000, ay nagdusa mula sa mahinang buto at madalas na dumanas ng bali. Sa kabilang banda, sa loob ng 20 taon, 15,500 kababaihan ang namatay at 17,000 ang madaling mabali ang mga buto.
Nakatutuwang pansin din na sa mga kababaihan na kumonsumo ng pinakamalaking dosis ng gatas - hanggang sa tatlong baso sa isang araw, ang mga bali ay halos dalawang beses na karaniwan.
Ayon sa datos na nakuha, kinakalkula ng mga siyentista na ang bawat baso ng gatas ay nagdaragdag ng panganib na mamatay ng 15% sa mga kababaihan at 3% sa mga kalalakihan.
Naglalaman talaga ang gatas ng mga kapaki-pakinabang na sangkap tulad ng calcium, posporus at bitamina D, na nagpapalakas sa sistema ng buto. Gayunpaman, ang mga pag-aari na ito ay mananatili sa background dahil sa sangkap na galactose. Ang nakakapinsalang sangkap na ito ay matatagpuan sa pinakamaraming dami sa ang gatas. Ang isang tasa ay naglalaman ng tungkol sa 5 g.
Ang isang bilang ng mga eksperimento at pagsubok ay nagpakita kung paano ang galactose ay sanhi ng pinabilis na pagtanda ng katawan at utak at humantong sa mas maagang pagkamatay. Ang Galactosemia ay nagkakaroon ng pinsala sa utak, mga sakit na senile tulad ng cataract at osteoporosis sa pagkabata. Ang pagkonsumo ng mga pagkaing mayaman sa galactose ay makabuluhang nagdaragdag ng peligro ng ovarian cancer sa mga kababaihan.
Ang magandang balita ay ang galactose ay matatagpuan sa mataas na antas lamang sa gatas. Sa natitira pa mga produkto ng pagawaan ng gatas, lalo na sa yogurt, ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap ay napanatili at ang mga nakakapinsala ay lubos na nabawasan. Sa keso sa keso at keso, ang mga sangkap na ito ay mananatili sa labis na patis ng gatas.
Inirerekumendang:
Ang Isang Hindi Nakuha Na Almusal Ay Nagdaragdag Ng Panganib Ng Diabetes
Ang paggising sa umaga ay karaniwang may kasamang inip, antok at pagkamayamutin, lalo na kung hindi kami nakatulog ng maayos. Sa mga maagang oras ng araw, maraming tao ang nagmamadali sa pagtatrabaho. Karaniwan nilang itataas ang kanilang mga tasa ng kape at iniiwan ang kanilang mga tahanan.
Ang Mga Inumin Sa Pagdidiyeta Ay Nagdaragdag Ng Panganib Ng Diabetes
Isang pag-aaral na isinagawa ng National Institute for Health and Medical Research sa Pransya ang natagpuan na ang pagkonsumo ng pandiyeta na softdrinks makabuluhang nagdaragdag ng panganib ng diabetes. Sa loob ng 14 na taon mula 1993 hanggang 2007, pinag-aralan ng mga siyentipiko ng Pransya ang mga gawi sa pagkain ng higit sa 66,000 nasa katanghulang kababaihan na Pransya at binantayan ang kanilang kalusugan.
Ang Hapunan Pagkatapos Ng 19.00 Ay Nagdaragdag Ng Panganib Na Atake Sa Puso
Ang pagkain ng pagkain sa gabi ay nagdadala ng peligro ng atake sa puso sa milyon-milyong mga tao sa buong mundo, nagbabala ang mga eksperto. Ito ay sapagkat ang pagkain ng mas mababa sa dalawang oras bago matulog ay pinipigilan ang katawan na magpahinga sa gabi, dahil lumilikha ito ng trabaho para dito sa pamamagitan ng pagtunaw at pagsipsip ng enerhiya na natanggap.
Binabawasan Ng Kape Ang Panganib Na Mamatay Ng 15 Porsyento Araw-araw
Kung ikaw ay isang tagapayo ng kape sa umaga, ang iyong araw ay maaaring magsimula nang mas kaayaaya pagkatapos mong maunawaan ang mga resulta ng pinakabagong malaking pag-aaral sa pagkonsumo ng mabangong inuming caffeine. Pinag-aralan ng mga mananaliksik mula sa National Cancer Center ng Japan ang ugnayan sa pagitan ng pang-araw-araw na pagkonsumo ng kape at pag-asa sa buhay.
Ang Isang Serbesa Sa Isang Araw Ay Binabawasan Ang Panganib Ng Atake Sa Puso Ng 25 Porsyento
Tiyak na ang ilang matalinong tao ay may isang beses at sa isang lugar na nagsabi na walang mas mahusay kaysa sa isang malamig na serbesa sa paparating na init ng tag-init (kailanman). Hindi pala siya nagkamali. Ang isang bagong pag-aaral ng mga siyentista mula sa Italian Neurological Institute Pocilli ay nagpakita na ang isang serbesa sa isang araw ay binabawasan ang peligro ng atake sa puso at iba pang mga sakit sa puso na 25 porsyento.
