2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang pagkain ng pagkain sa gabi ay nagdadala ng peligro ng atake sa puso sa milyon-milyong mga tao sa buong mundo, nagbabala ang mga eksperto. Ito ay sapagkat ang pagkain ng mas mababa sa dalawang oras bago matulog ay pinipigilan ang katawan na magpahinga sa gabi, dahil lumilikha ito ng trabaho para dito sa pamamagitan ng pagtunaw at pagsipsip ng enerhiya na natanggap. Dala nito ang pagtaas ng presyon ng dugo at mas mataas na peligro para sa puso.
Ayon sa mga eksperto, ang mainam na oras para sa hapunan para sa mga may sapat na gulang ay bago o bandang 19.00 ng gabi. Sa ganitong paraan, maaaring payagan ang katawan na makahigop ng pagkain at pagkatapos ay magpahinga. Ayon sa ilang dalubhasa, ang mga huling gabi ay mas mapanganib at nakakapinsala kahit na sa sobrang pagkain ng asin at sigarilyo.
Sa kanilang pag-aaral, sinimulan ng mga mananaliksik sa University of Bristol na subaybayan ang kalagayan ng 700 kalalakihan at kababaihan sa loob ng dalawang taon. Nais ng mga dalubhasa na matukoy ang eksaktong epekto ng huli na pagkain sa kanilang kalusugan.
Ang bawat isa sa mga boluntaryo ay sumailalim sa isang paunang pagsusuri upang matukoy ang kanyang kalusugan. Pagkatapos, bawat araw sa panahon ng pag-aaral, kailangan nilang magpadala ng elektronikong kung gaano kataas ang kanilang presyon ng dugo sa umaga at gabi, pati na rin kapag naghapunan sila kagabi.
Malinaw na ipinakita ng mga siyentista na ang mga taong may ugali na kumain ng hapunan mas mababa sa dalawang oras bago ang oras ng pagtulog ay maraming beses na mas mahirap sa kalusugan kaysa sa iba. Ang mga huling pagkain ay natagpuan upang itaguyod ang paggawa ng mga stress hormone tulad ng adrenaline, na kung saan ay nagdaragdag ng pagkakataon ng mga problema sa puso ng 35%.
Natuklasan din sa pag-aaral na ang mga taong lumaktaw sa agahan ay nasa peligro rin para sa sakit na cardiovascular. Ang kanilang panganib ay tumataas ng 15 hanggang 25%. Ayon sa mga siyentista, ang mga modernong pamumuhay at bagong teknolohiya ay lumikha ng magulong gawi sa pagkain. Ito ay isang katotohanan na nagbabanta sa milyon-milyong mga tao sa buong mundo.
Sa ating magulong oras, lumalabas na ito ay kasing importansya kapag kumakain tayo tulad ng sangkap ng mismong pagkain. Ito ay lumabas na ang isang sariwa at sariwang gulay ay kasing mapanganib din tulad ng isang madulas at nakakapinsalang hamburger kung kakainin ng gabi bago matulog, sabi ng pinuno ng pag-aaral na si Prof. Edward Dokuz ng University of Bristol.
Inirerekumendang:
Pinoprotektahan Ng Granada Ang Puso Mula Sa Atake Sa Puso
Ang granada ay nasa listahan ng mga prutas, na ang pagkonsumo nito ay makabuluhang nagpapabuti sa ating kalusugan. Ang prutas ay may hugis ng isang mansanas, ngunit sa loob nito ay ganap na magkakaiba. Mayroon itong manipis na shell, sa ilalim nito ay nakatago na makatas na mga binhi na may isang pulang kulay ng ruby, na may kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan.
Pagkain Pagkatapos Ng Atake Sa Puso
Bumalik ka sa bahay pagkatapos ng atake sa puso at syempre nakaharap ka sa yugto kung saan kailangan mong gumaling. Kung naranasan mo kamakailan ang hindi kanais-nais na bagay na ito, nagsimula nang magbago ang iyong buhay at kakailanganin mong gumawa ng maraming iba pang mga pagbabago upang makaramdam muli ng malusog at mabawasan ang panganib ng mga karagdagang problema at komplikasyon.
Malusog Na Pagkain Pagkatapos Ng Atake Sa Puso
Mahalaga ang nutrisyon para sa mga daluyan ng puso at dugo. Maaari itong makaapekto sa parehong pag-atake ng iyong atake sa puso at iyong kalusugan pagkatapos mong magkaroon ng kondisyong ito. Habang ang ilang mga tao pagkatapos ng atake sa puso ay dapat na mahigpit na sundin ang mga rekomendasyon para sa isang malusog na diyeta, ang iba ay maaaring kumain ng anumang nais nila.
Ang Isang Serbesa Sa Isang Araw Ay Binabawasan Ang Panganib Ng Atake Sa Puso Ng 25 Porsyento
Tiyak na ang ilang matalinong tao ay may isang beses at sa isang lugar na nagsabi na walang mas mahusay kaysa sa isang malamig na serbesa sa paparating na init ng tag-init (kailanman). Hindi pala siya nagkamali. Ang isang bagong pag-aaral ng mga siyentista mula sa Italian Neurological Institute Pocilli ay nagpakita na ang isang serbesa sa isang araw ay binabawasan ang peligro ng atake sa puso at iba pang mga sakit sa puso na 25 porsyento.
Ang Mga Vegan Ay May Mas Mababang Panganib Na Atake Sa Puso, Ngunit Mas Nanganganib Na Ma-stroke
Ang mga pagkain na hindi kumakain ng mga produktong hayop ay napakapopular. Ang mga dahilan ay magkakaiba. Ang ilan ay ayaw lamang ng karne, kaya't napagpasyahan nilang talikuran ito nang buo. Ang iba ay naniniwala na ang etikal na paggamot sa mga hayop ang pinakamahalaga.
