Ang Pinakakaraniwang Mga Palatandaan Ng Kakulangan Ng Yodo

2025 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2025-01-23 10:36

Ang ilang mga pangkat ng tao ay mas mataas ang peligro ng kakulangan sa yodokaysa sa iba. Narito kung paano makita ang mga pulang watawat.

Kapag naisip mo ang iodine (ang sangkap ng kemikal na tumutulong sa iyong katawan na makagawa ng mga teroydeo hormone at umayos ang enerhiya), malamang na iniugnay mo ito sa asin. Ito ay dahil noong 1920s, nalaman ng mga mananaliksik na ang mga tao sa ilang bahagi ng bansa ay nagkakaroon ng mga problema sa bato o pinalaki ang mga glandula ng teroydeo dahil sa kakulangan sa yodo.

Ang mga babaeng nagdadalang-tao o nagpapasuso ay nasa mataas na peligro ng kakulangan ng yodo dahil mayroong mas mataas na pangangailangan para sa yodo para sa pagpapaunlad ng thyroid gland ng sanggol. At dahil ang yodo ay matatagpuan sa mga pagkain tulad ng gatas, pagkaing dagat, tinapay at itlog, ang iba pang mga pangkat na may panganib na isama ang mga vegan, vegetarian at ang mga hindi kumakain ng pagawaan ng gatas o tinapay.

Ang kakulangan sa yodo ay mahirap masuri, ngunit hindi nangangahulugang hindi mo matutunan na mapansin ang mga palatandaan ng babala. mga palatandaan ng kakulangan sa yodo at kung paano tiyakin na nakuha mo ang sapat na item. Narito ang kailangan mong malaman:

1. Mga palatandaan ng kakulangan ng yodo

Karaniwang lilitaw lamang ang mga sintomas kapag ang kakulangan ng yodo ay malubha, na kung saan ay bihirang. Bagaman mayroong isang pagsubok sa kakulangan sa yodo (pagsusuri sa ihi), maraming pagkakaiba-iba sa mga antas ng yodo araw-araw at kahit na oras-oras, kaya't kailangan mo ng hindi bababa sa 10 o 12 na mga pagsubok para malaman ng isang tao kung ano ang katayuan ng isang tao.

Dibdib - pinalaki ang thyroid gland

Kapag ang iyong pag-inom ng yodo ay bumaba sa 100 micrograms (mcg) sa isang araw, nagsisimula ang iyong katawan na mag-usisa nang higit pa kaysa sa thyroid formon na tinatawag na TSH! Maaari itong humantong sa isang pinalaki na glandula ng teroydeo (kilala rin bilang goiter), na kung saan ay ang pinaka-karaniwan sintomas ng kakulangan sa yodo.

Maaari itong makita o hindi bilang isang bukol sa harap ng leeg. Kung nakakaramdam ka ng pagkahilo, maaari kang makaramdam ng pagkahilo, o nahihirapan kang lumunok o huminga.

Hypothyroidism - hindi sapat na aktibidad ng thyroid gland

Kung ang iyong pag-inom ng yodo ay bumaba sa ibaba 10/20 mcg bawat araw, hypothyroidism o isang hindi aktibo na teroydeo glandula (na nangangahulugang ang thyroid gland ay hindi nakakagawa ng sapat na mga hormone) ay maaaring mangyari. Ang mga simtomas ay maaaring kabilang ang pagkapagod, pagtaas ng timbang, pagkawala ng buhok, tuyong buhok, tuyong balat, paninigas ng dumi, malamig na hindi pagpaparaan, malambot na mukha, pamamalat, kahinaan / sakit ng kalamnan, pagkalungkot, pagkawala ng memorya, atbp.

Ang mga pasyente na may hypothyroidism ay karaniwang mayroong hindi bababa sa dalawa o tatlong sintomas. Tandaan lamang na ang mga sintomas na ito ay maaaring sanhi ng maraming iba pang mga kondisyon sa kalusugan o kahit na mga gamot na maaaring inumin mo, kaya pinakamahusay para sa isang propesyonal sa pangangalaga ng kalusugan na suriin at matukoy ang ugat ng problema.

Mga komplikasyon sa panahon ng pagbubuntis o mga isyu na nauugnay sa pag-unlad ng bata

Kakulangan ng yodo ay nauugnay sa kawalan, pagkalaglag, napaaga na kapanganakan, panganganak na patay at mga pagkabata na anomalya.

Mga sanggol at bata na ang mga ina ay kasama hindi sapat na yodo sa panahon ng pagbubuntis o pagpapasuso, maaari silang makakuha ng isang mas mababang IQ, retardation ng isip, hindi mabagal na paglaki, o mga problema sa pagsasalita at pandinig. Ang banayad hanggang katamtamang kakulangan sa yodo ay nauugnay din sa isang mas mataas na peligro ng ADHD sa mga bata (Attention Deficit Hyperkinetic Disorder).

2. Paano makakakuha ng sapat na yodo

Natuklasan ng mga mananaliksik na ang average na konsentrasyon ng yodo sa ihi ng mga may sapat na gulang ay 144 mcg / litro, at para sa mga buntis na kababaihan - 129 mcg / litro, na nangangahulugang ang karamihan sa mga may sapat na gulang ay nasa loob ng mga natatanggap na mga limitasyon, habang ang mga buntis na kababaihan ay may posibilidad na makatanggap ng hindi sapat na halaga.

Ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang kakulangan sa yodo, ay upang matiyak na maabot mo ang mga inirekumendang halagang ito:

• Mga nasa hustong gulang na kalalakihan at kababaihan: 150 mcg;

• Mga buntis na kababaihan: 220 mcg;

• Mga kababaihang nagpapasuso: 290 mcg.

Ang mga halagang ito ay hindi dapat mahulog sa ibaba, at higit sa mga halagang ito ay maaaring humantong sa hyperthyroidism (kilala rin bilang sobrang aktibo na teroydeo glandula) at iba pang mga problema. Dahil walang maaasahang pagsubok para sa kakulangan sa yodo, ang pinakamagandang bagay na maaari mong gawin ay upang maiwasan itong mangyari sa una.

Una, tiyaking bibili at kumain ka ng asin na may yodo. Kapag ang asin ay iodized, dapat itong isulat sa pakete.

Mag-ingat - ang tinaguriang asin sa dagat, pati na rin ang asin na matatagpuan sa mga naprosesong pagkain, sa pangkalahatan ay hindi iodized!

Maaari mong baguhin ang iyong diyeta upang magsama ng mas maraming mga pagkaing mayaman sa yodo. Kasama sa mga likas na mapagkukunan ng yodo ang lahat ng nabubuhay at lumalaki sa asin na tubig, tulad ng tahong, lobster, talaba o sardinas.

Ang isang katlo ng isang kutsarita ng iodized salt ay magdadala sa iyo ng 150 micrograms ng yodo.

Kung ikaw ay buntis o nagpapasuso, inirekomenda ng Thyroid Association na kumuha ka ng prenatal na bitamina na naglalaman ng 150 mcg ng yodo. Kung hindi ka buntis at wala ka sa isang pinaghihigpitang diyeta - karaniwang hindi inirerekomenda ang mga suplemento.

At kung ikaw ay vegan o vegetarian, o kung hindi ka kumain ng pagawaan ng gatas o tinapay, kausapin ang iyong doktor tungkol sa kung magandang ideya na kumuha ng isang suplemento ng iodine, dahil maaari itong makipag-ugnayan nang negatibo sa mga gamot (kung kinukuha mo sila).