2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang yodo ay bahagi ng pangkat ng mga asing-gamot na mineral at hindi katulad ng mga bitamina, taba at protina, wala itong halaga sa nutrisyon. Gayunpaman, sa parehong oras, ang katawan ng tao ay hindi maaaring magkaroon nang walang mga mineral na asing-gamot.
Salamat sa kanila, ang pagtatago ng apdo at gastric juice ay stimulated, ang regulasyon ng mga proseso ng metabolic ay natutulungan, ang tamang acid-alkaline na estado sa katawan ay pinananatili, atbp.
Kung pagdating sa kakulangan sa yodo ang function ng teroydeo ay may kapansanan, nangyayari ang endemikong goiter, bumababa ang kaligtasan sa sakit ng katawan, at ayon sa mga kamakailang pag-aaral, maaari pa ring maganap ang cancer. Iyon ang dahilan kung bakit napakahalagang malaman kung ano ang iodine at kung paano ito makukuha.
Ang yodo ay isa sa mga elemento ng bakas na, kasama ang iron, fluorine at honey, ay kabilang sa mga pangunahing mineral asing-gamot na mahalaga sa ating kalusugan.
Sa parehong oras, umiiral ang mga ito sa maliit na dami sa katawan at kinakailangan na malaman kung paano makuha ang mga ito mula sa labas. Ang magandang balita ay ang yodo ay naroroon sa maraming dami ng asin, na kung saan ay patuloy na naroroon sa aming menu.
Ayon sa lahat ng mga paghahabol ng mga eksperto at nutrisyonista, ang paggamit ng asin ay dapat na limitado at ito nga talaga ang kaso. Ngunit upang mapupuksa ito nang buo ay praktikal na imposible. Ito ay isang pangunahing pampalasa at idinagdag sa halos lahat ng mga sopas, nilagang, nilagang at marami pa.
Gayunpaman, magandang malaman na mas mabuti na gumamit ng asin sa dagat, na hindi gaanong nakakapinsala at sa parehong oras ay bibigyan ka ng kinakailangang dami ng yodo.
Ang yodo ay matatagpuan sa maraming dami sa parehong mga isda at pagkaing-dagat, at ang kanilang pagkonsumo ay tiyak na kapaki-pakinabang mula sa bawat pananaw.
Hindi sinasadya na ang mga menu ng mga kantina ng paaralan, mga kindergarten, mga nursery at lahat ng iba pang mga canteen ng publiko ay natupok kahit isang beses sa isang linggo na isda. At ang Hapon, na siyang pinakamalaking mamimili ng isda at pagkaing-dagat, ay naipakita na kabilang sa mga pinakamahuhusay na tao na kumain.
Lalo na kapaki-pakinabang ang yodo para sa mga bata. Bilang karagdagan sa pagtiyak sa wastong paggana ng thyroid gland, ito rin ay may malaking papel sa pagpapaunlad ng kaisipan ng mga kabataan.
Inirerekumendang:
Yodo
Yodo ay isang mineral na kinakailangan ng katawan para sa pagbubuo ng mga teroydeo hormone - thyroxine (T4) at triiodothyronine (T3). Sa ilalim ng normal na pangyayari, ang katawan ng tao ay naglalaman ng humigit-kumulang 20 hanggang 30 mg ng yodo, na ang karamihan ay nakaimbak sa thyroid gland.
Mga Pagkain Na Naglalaman Ng Yodo
Ang yodo ay isang sangkap ng kemikal na mahalaga para sa paggawa ng mga teroydeong hormone na kinokontrol ang paglago at metabolismo. Ang yodo ay isang bahagi ng halos lahat ng nabubuhay na halaman at hayop. Ang mga karaniwang sukat ng yodo sa pagkain ay wala dahil ang mga konsentrasyon ng yodo ay nag-iiba sa buong mundo.
Ang Mga Vegan Ay Nagdurusa Mula Sa Kakulangan Sa Yodo
Ang mga gulay ay hindi makakakuha ng sapat na yodo dahil sa kanilang diyeta. At ito ay lalong mahalaga, lalo na para sa mga buntis. Ang yodo ay matatagpuan sa iodized salt, seafood, itlog, mga produkto ng pagawaan ng gatas, at ilang uri ng tinapay.
Paano Malalaman Na Nagdurusa Ka Sa Kakulangan Sa Yodo
Kadalasan sa ating abalang araw-araw na buhay nakakalimutan nating magbayad ng sapat na pansin sa mga signal na natanggap mula sa ating katawan. Ang isa sa mga senyas na ito ay maaaring kakulangan ng sapat na yodo sa katawan. Bilang karagdagan, ang iba't ibang mga kakulangan sa nutrisyon ay hindi pinag-uusapan o binigyan ng pansin.
Ang Pinakakaraniwang Mga Palatandaan Ng Kakulangan Ng Yodo
Ang ilang mga pangkat ng tao ay mas mataas ang peligro ng kakulangan sa yodo kaysa sa iba. Narito kung paano makita ang mga pulang watawat. Kapag naisip mo ang iodine (ang sangkap ng kemikal na tumutulong sa iyong katawan na makagawa ng mga teroydeo hormone at umayos ang enerhiya), malamang na iniugnay mo ito sa asin.
