2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Mayroong ilang mga nutrisyon, ibig sabihin. mga bitamina at mineral na napakahalaga para sa paggana ng teroydeo. Ang mga bitamina at mineral na ito ay dapat na regular na kunin.
Ang pakinabang ng mga elementong ito ay hindi lamang sila mahusay para sa hypothyroidism, ngunit din kung mayroon kang euthyroidism. Ang mga micronutrient na ito ay magiging kapaki-pakinabang upang maibalik ang antas ng enerhiya sa iyong katawan, at upang madagdagan ang kaligtasan sa sakit.
Ang hypothyroidism ay isang kondisyon kung saan ang thyroid gland ay gumagawa ng hormon na thyroxine sa hindi sapat na halaga ayon sa hinihiling ng katawan. Sapagkat ang hormon na ito ay direktang nauugnay sa metabolismo, ang buong mekanismo ng katawan ay nababagabag kapag mayroong isang madepektong paggawa ng glandula o isang pagbabago sa kalidad at dami ng thyroxine.
Narito ang isang listahan ng mga bitamina at mineral na gagamitin:
1. Selenium: Ang siliniyum ay ginagamit sa pagbubuo ng T3 at T4. Kung ipinakita ng iyong pagsusuri sa dugo na ang iyong mga antas ng T3 ay nahuhuli sa likod ng iyong mga antas ng T4, dapat mong simulan ang pagkuha ng isang suplemento na naglalaman ng siliniyum.
2. Mga Bitamina B: Ang pangkat ng bitamina B ay lubhang kapaki-pakinabang para sa pagbubuo ng T4 sa katawan. Sa pamamagitan ng pagkuha ng karaniwang bitamina B kumplikadong, sigurado ka na nakakakuha ka ng sapat na mga nutrisyon para sa thyroid gland.
3. Iodine: Ang kakulangan sa yodo ay isa sa mga pangunahing sanhi ng hypothyroidism sa mga mahihirap na bansa. Maaari kang kumuha ng yodo o yodo tabletas bilang suplemento. Dapat pansinin dito na ang suplemento ng iodine ay dapat lamang makuha kung mayroon kang hypothyroidism na sanhi ng kakulangan ng yodo, dahil ang labis na yodo ay maaari ring baguhin ang normal na pag-andar ng thyroid gland.
4 Zinc: Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang matinding kakulangan sa zinc ay maaaring magpalitaw ng hypothyroidism. Hindi tulad ng kakulangan sa yodo, bihira ito para sa mga taong nakatira sa isang malusog na kapaligiran sa mga maunlad na bansa.
5 Calcium at magnesiyo: Sama-sama silang nabanggit bilang ratio kung saan dapat itong kunin ng isa ay napakahalaga. Gumagana ang mga ito nang maayos sa sink habang kinokontrol nila ang cellular metabolism.
Ang kanilang kakulangan ay maaaring makagambala sa kakayahan ng mga cell na maunawaan nang maayos ang mga sustansya. Ang mga hormon ay hindi maaaring magamit nang maayos at kumpleto. Ang mga suplementong ito ay madaling matagpuan, kapwa sa mga parmasya at sa pagkonsumo ng mga gulay at prutas na naglalaman ng mga naturang elemento.
6. Bitamina A: Ang Hypothyroidism ay malinaw na nagpapahina sa kakayahan ng katawan na gawing pinakamahalagang bitamina A. ang beta-carotene, Samakatuwid, inirerekumenda ang pagkuha ng mga pandagdag na naglalaman ng bitamina na ito para sa mga pasyente na hindi nakatanggap ng sapat na halaga mula sa kanilang pang-araw-araw na diyeta at nutrisyon.
Dapat kang kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa tamang dosis ng bitamina A, dahil kapag ang dosis ng bitamina A ay mas mataas, maaari itong humantong sa masamang epekto.
Ang mga bitamina ay lubhang mahalaga para sa katawan ng tao upang labanan ang sakit. Kinakailangan ang mga ito para sa pagpapaunlad ng kaligtasan sa sakit ng katawan at mapabilis ang mabagal na metabolismo sa katawan.
Inirerekumendang:
Aling Mga Bitamina At Mineral Ang Pagsamahin Ng Bitamina D?
Tinawag nilang vitamin D ang sun vitamin dahil nakukuha natin ito mula sa sinag ng araw. Sa taglamig, ang katawan ng tao ay kulang sa mahalagang sangkap at madalas na kailangang magdagdag ng karagdagang paggamit ng bitamina D .. Alam ng karamihan sa mga tao na ang mga bitamina at mineral ay naiiba ang pakikipag-ugnay sa katawan, ang ilan ay tumutulong sa bawat isa, ang iba ay nagpapabagal.
Bitamina B6: Mga Pakinabang Sa Kalusugan At Mga Pinagmumulan Ng Nutrisyon
Ang Vitamin B6 o pyridoxine ay isang bitamina na nalulusaw sa tubig na hindi nakaimbak sa katawan at pinapalabas pagkatapos ng paglunok. Ang bitamina B6 ay medyo lumalaban sa init, ngunit sa pakikipag-ugnay sa mga alkalina o ultraviolet rays ay nawawala ang lakas nito.
Mga Pulang Kurant: Mayaman Sa Mga Bitamina At Mineral
Ngayon ay lalong tayo ay nagiging isang malusog na pamumuhay, at ang isa sa pinakamahalagang kadahilanan sa pagkamit nito ay isang malusog na diyeta. Pagdating sa malusog na pagkain, palagi nating iniisip ang tungkol sa mga prutas at gulay. Sa artikulong ito ay ipakilala namin sa iyo ang isa sa pinaka kapaki-pakinabang, medyo bihira sa ating bansa, ngunit natatangi sa mga kalidad ng prutas.
Pagkain Para Sa Hypothyroidism
Ang hypothyroidism ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagbawas ng paggawa ng mga thyroid hormone. Ang kakulangan ng mga hormon na ito ay humantong sa mga problema sa karamihan ng mga organo. Sa hypothyroidism, isang tiyak na diyeta ang dapat sundin.
Pagbaba Ng Timbang Sa Hypothyroidism
Maraming mga pasyente na may hypothyroidism ang nakikipagpunyagi sa kanilang kawalan ng kakayahang mawala ang timbang, at ang pagkawala ng timbang ay isang hamon para sa kanila. Ang pinakabagong pananaliksik ay nakatuon sa pagsusuri ng dalawang pangunahing mga hormon - leptin at T3.
