2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang tambalang tinatawag na Berberine ay isa sa pinakamabisang natural na pandagdag na mayroon. Marami itong mga benepisyo sa kalusugan at nakakaapekto sa iyong katawan sa antas ng molekula. Ibinababa ng Berberine ang asukal sa dugo, humantong sa pagbawas ng timbang at nagpapabuti sa pagpapaandar ng puso. Ito ay isa sa ilang mga suplemento na ipinakita na kasing epektibo ng mga parmasyutiko.
Nag-aalok kami sa iyo ng isang detalyadong pangkalahatang ideya ng Berberine at ang mga kahihinatnan sa kalusugan.
Ano ang Berberine?
Ang barbero ay isang bioactive compound na maaaring makuha mula sa maraming magkakaibang mga halaman, kabilang ang isang pangkat ng mga palumpong na tinawag na Berberis. Sa teknikal na paraan, kabilang ito sa isang klase ng mga compound na tinatawag na alkaloids. Mayroon itong kulay dilaw at madalas gamitin bilang pintura. Ang Berberine ay may mahabang kasaysayan ng paggamit sa tradisyunal na gamot na Intsik, kung saan ginagamit ito upang gamutin ang iba't ibang mga karamdaman.
Paano gumagana ang Berberine?
Sinubukan ang Berberine sa daan-daang iba`t ibang mga pag-aaral. Ipinakita na mayroon itong malalakas na epekto sa maraming iba't ibang mga biological system. Sa sandaling kumuha ka ng berberine, dadalhin ito ng katawan at dalhin sa dugo. Pagkatapos ay lumilipat ito sa mga cell ng katawan. Sa loob ng mga cell, nagbubuklod ito sa maraming magkakaibang "mga target na molekular" at binabago ang pagpapaandar nito. Ito ay katulad sa kung paano gumagana ang mga gamot na gamot.
Gayunpaman, ang isa sa mga pangunahing aksyon ng berberine ay ang pagsasaaktibo ng isang enzyme sa loob ng mga cell na tinatawag na AMP-activated protein kinase (AMPK). Ang enzyme na ito ay tinatawag na "metabolic switch". Ito ay matatagpuan sa mga cell ng iba`t ibang bahagi ng katawan, kabilang ang utak, kalamnan, bato, puso at atay, at may pangunahing papel sa pagkontrol sa metabolismo. Ito ay humahantong sa isang makabuluhang pagbawas sa mga antas ng asukal sa dugo.
Ang Type 2 diabetes ay isang malubhang sakit na naging pangkaraniwan sa mga nagdaang dekada, na nagdudulot ng milyun-milyong pagkamatay bawat taon. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagtaas ng antas ng asukal sa dugo (glucose) na sanhi ng paglaban ng insulin o kawalan ng insulin. Sa paglipas ng panahon, ang mataas na antas ng asukal sa dugo ay maaaring makapinsala sa mga tisyu at organo ng katawan, na humahantong sa iba't ibang mga problema sa kalusugan at pagpapaikli ng pag-asa sa buhay.
Ipinakita ng maraming mga pag-aaral na ang berberine ay maaaring makabuluhang babaan ang mga antas ng asukal sa dugo sa mga indibidwal na may type 2. Diabetes, ang pagiging epektibo nito ay maihahambing sa tanyag na metformin na gamot sa diabetes (Glucophage). Binabawasan ng Berberine ang paglaban ng insulin sa pamamagitan ng pagbaba ng mga antas ng asukal sa dugo, pagbaba ng hormon insulin. Nagdaragdag ng glycolysis, tumutulong sa katawan na masira ang mga asukal sa loob ng mga cell.
Binabawasan ng Berberine ang paggawa ng asukal sa atay; pinapabagal ang pagkasira ng mga carbohydrates sa bituka; nagdaragdag ng bilang ng mga kapaki-pakinabang na bakterya sa gat.
Sa isang pag-aaral ng 116 mga pasyente na may diyabetes, 1 gramo ng berberine sa isang araw ang nagbabawas ng pag-aayuno ng asukal sa dugo ng 20%, mula 7.0 hanggang 5.6 mmol / L (126 hanggang 101 mg / dL) o mula sa diabetes hanggang sa normal na antas.
Pinapababa din nito ang hemoglobin A1 ng 12% at nagpapabuti ng mga lipid sa dugo tulad ng kolesterol at triglycerides.
Ayon sa isang malakihang pag-aaral ang barbero ay kasing epektibo ng mga gamot sa bibig para sa diabetes, kabilang ang metformin, glipizide at rosiglitazone.
Mayroon din itong mga karagdagang epekto kapag ginamit sa iba pang mga gamot upang mapababa ang asukal sa dugo.
Kung titingnan mo ang mga talakayan sa online, makikita mo na maraming mga taong may mataas na asukal sa dugo na literal na normalize ito sa pamamagitan lamang ng pagkuha ng suplemento na ito.
Ang Berberine ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang
Sa ngayon, sinuri ng dalawang pag-aaral ang mga epekto sa bigat ng katawan.
Sa isang 12-linggong pag-aaral sa labis na timbang na mga tao, 500 mg ng berberine na kinuha ng tatlong beses sa isang araw ay sanhi ng isang average ng tungkol sa 5 pounds ng pagbaba ng timbang. Ang mga kalahok ay nawala rin ang 3.6% ng taba ng kanilang katawan.
Ang isa pang mas kahanga-hangang pag-aaral ay isinasagawa sa 37 kalalakihan at kababaihan na may metabolic syndrome. Ang pag-aaral ay tumagal ng 3 buwan at ang mga kalahok ay tumagal ng 300 mg 3 beses sa isang araw. Ang mga kalahok ay binawasan ang antas ng kanilang body mass (BMI) mula 31.5 hanggang 27.4 o mula sa labis na timbang sa labis na timbang sa 3 buwan lamang. Nawala na rin ang taba sa tiyan at napabuti ang maraming mga marker sa kalusugan.
Naniniwala ang mga mananaliksik na ang pagbawas ng timbang ay sanhi ng pinabuting pag-andar ng mga fat-regulating hormones tulad ng insulin, adiponectin at leptin. Berberine Pinipigilan din ang paglaki ng mga fat cells sa antas ng molekular.
Gayunpaman, mas maraming pananaliksik ang kinakailangan sa mga epekto ng pagbaba ng timbang sa berberine.
Pinabababa nito ang kolesterol at maaaring mabawasan ang peligro ng sakit sa puso.
Ang sakit sa puso ay kasalukuyang pinakakaraniwang sanhi ng wala sa panahon na pagkamatay sa mundo.
Marami sa mga kadahilanan na maaaring masukat sa dugo ay nauugnay sa isang mas mataas na peligro ng sakit sa puso.
Ang isang pagsusuri ng 11 na pag-aaral ay nagpapakita:
Pagbaba ng kabuuang kolesterol ng 0.61 mmol / L (24 mg / dL).
Ibaba ang LDL kolesterol ng 0.65 mmol / L (25 mg / dL).
Pagbaba ng mga triglyceride ng dugo ng 0, 50 mmol / L (44 mg / dL).
Taasan ang HDL kolesterol ng 0.05 mmol / L (2 mg / dL).
Natagpuan na bawasan ang apolipoprotein B ng 13-15%, na kung saan ay isang napakahalagang kadahilanan sa peligro (19.20).
Tandaan na ang diyabetis, mataas na asukal sa dugo at labis na timbang ay mga pangunahing kadahilanan sa peligro para sa sakit sa puso, na lahat ay napabuti sa pamamagitan ng pagkuha ng berberine supplement.
Dahil sa mga kapaki-pakinabang na epekto sa lahat ng mga kadahilanang ito sa peligro, lumilitaw na ang berberine ay malamang na mabawasan nang malaki ang panganib ng sakit sa puso.
Iba pang mga benepisyo sa kalusugan ng berberine
Pagkalumbay: Ipinakita ng mga pag-aaral sa mga daga na ang berberine ay maaaring makatulong na labanan ang depression.
Kanser: Ipinapakita ng mga pag-aaral sa hayop na ang pagkuha ng berberine ay maaaring mabawasan ang paglago at pagkalat ng iba't ibang uri ng cancer.
Bilang isang antioxidant at anti-namumula na ahente: Sa ilang mga pag-aaral, ang suplemento ay ipinakita na magkaroon ng isang malakas na epekto ng antioxidant at anti-namumula.
Mga impeksyon: Ang positibong epekto ng berberine ay napatunayan din sa paglaban sa nakakapinsalang mga mikroorganismo kabilang ang bakterya, mga virus, fungi at parasito.
Pinabuting pag-andar sa atay: Maaaring mabawasan ng Berberine ang akumulasyon ng taba sa atay, na dapat makatulong na maiwasan ang fatty liver disease (NAFLD).
Pagkabigo sa puso: Ang isa pang pag-aaral ay nagpakita na ang berberine ay kapansin-pansing nagpapabuti ng mga sintomas at binabawasan ang panganib na mamatay sa mga pasyente na may kabiguan sa puso.
Marami sa mga pag-angkin na ito ay nangangailangan ng mas maraming pananaliksik bago magawa ang mga solidong rekomendasyon, ngunit ang kasalukuyang katibayan ay lubos na nangangako.
Dosis at mga epekto ng berberine
Marami sa mga pag-aaral na binanggit sa artikulo ang gumagamit ng mga dosis na mula 900 hanggang 1500 mg bawat araw. Madalas silang uminom ng 500 mg 3 beses sa isang araw bago kumain (isang kabuuang 1500 mg bawat araw).
Ang barbero ay may kalahating buhay na maraming oras, kaya kinakailangan upang ipamahagi ang dosis nang maraming beses sa isang araw upang makamit ang matatag na antas ng dugo.
Kung mayroon kang kondisyong medikal o umiinom ng anumang gamot, inirerekumenda naming makipag-usap ka sa iyong doktor bago mo ito gamitin. Ito ay lalong mahalaga kung kasalukuyan kang kumukuha ng mga gamot upang maibaba ang iyong asukal sa dugo.
Sa pangkalahatan, ang pangunahing mga epekto ay nauugnay sa panunaw at mayroong ilang katibayan ng mga posibleng cramp, pagtatae, utot, paninigas ng dumi at sakit ng tiyan.
Ang Berberine ay maaari ding maging kapaki-pakinabang bilang isang pangkalahatang proteksyon laban sa mga malalang sakit, pati na rin isang suplemento laban sa pagtanda.
Kung gumagamit ka ng mga suplemento, kung gayon ang berberine ay maaaring isa sa pinakamahusay na isasama sa iyong arsenal.
Inirerekumendang:
Pagkain Para Sa Pagbawas Ng Timbang
Alam na mayroong direktang ugnayan sa pagitan ng kalusugan, kagandahan at nutrisyon. Upang magmukhang maganda at maganda ang pakiramdam, kailangan mong makibahagi sa labis na pounds na iyong nakuha. Isa sa pinakakaraniwan mga pagdidiyeta para sa pagbawas ng timbang ay vegetarian.
90 Araw Na Diyeta Para Sa Mabisang Pagbawas Ng Timbang
Naghahanap ka ba ng isang programa upang matulungan kang mapupuksa ang mga hindi ginustong pounds? Ang 90-araw na diyeta ni Dr. Oz ay kasama sa maraming mga programa sa kalusugan, pati na rin sa palabas ni Oprah Winfrey. Ang program na ito ay batay sa mga pagpipilian sa pagkain at katamtamang pisikal na pagsasanay na may ilang mga twists.
Para Sa O Laban Sa Matinding Pagbawas Ng Timbang
Ang mga marahas na pagdidiyeta ay hindi magandang ideya. Ito ay nangyari sa halos lahat na nais na mawalan ng timbang sa isang linggo o dalawa, dahil nakakagulat na may ilang napakahalagang okasyon. Gumagamit kami sa iba't ibang mga paraan ng pagbaba ng timbang na sanhi ng sa amin, bilang karagdagan sa panandaliang kakulangan sa ginhawa dahil sa mga limitasyon, mga problema sa kalusugan.
Mga Ideya Para Sa Isang Angkop Na Hapunan Para Sa Pagbawas Ng Timbang
Sa maraming mga diyeta, dapat mahigpit na sumunod ang isang tao sa pang-araw-araw na menu na inilalarawan sa kanila. Gayunpaman, alam nating lahat na ito ay maaaring maging napaka nakakainis, lalo na kung ang aming hapunan ay dapat na pareho sa loob ng maraming araw.
Kumain Ng Mga Eggplants Para Sa Pagbawas Ng Timbang At Laban Sa Cellulite
Ang mga eggplants ay isang ginustong gulay (prutas) sa panahon ng tag-init, ngunit mahusay na bigyang-diin ang katotohanan na ang asul na kamatis ay kapaki-pakinabang din. Ang mga eggplants ay mababa sa calories at sa parehong oras mapawi ang digestive system, payagan ang madaling pagdumi.
