2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Napakahalaga ng pagkain para sa aming mabilis na paggaling mula sa sipon.
Narito ang mga pagkaing masarap kainin kapag mayroon kaming sipon:
- Mga kamatis, pipino, gulay, prutas
Naglalaman ang mga ito ng isang kumplikadong mga aktibong biologically sangkap - bitamina, mineral, enzyme, antioxidant na nagpapalakas sa immune system;
- Sabaw ng manok, mga nogales, mani, mababang-taba na yogurt, walang karne
Ang karne ay dapat na payat, tulad ng walang balat na dibdib ng manok. Ang mga protina na ang mga produktong ito ay mayaman sa tulong upang mabilis na maibalik ang mga cell na apektado ng proseso ng pamamaga;
- Mga inuming walang lamig
Ang mga katas ng bitamina at mineral na tubig ay nagpapalakas sa katawan sa pamamagitan ng paglilinis nito ng mga lason;
- Mga mansanas, saging, pasas, kiwi, quinces, raspberry, blackberry, blackcurrant, blueberry
Ang mga prutas na ito ay pinamamahalaan upang mapawi ang mauhog lamad ng respiratory tract. Pinapagaan nila ang gawain ng puso. Pinasisigla nila ang immune system na may mga bitamina at pinalalakas ang mga proseso ng excretory, na nagtatanggal sa katawan ng naipon na mga lason;
- Mga dalandan, tangerine, limon, kalabasa, karot at iba pang mga dilaw at kahel na prutas at gulay
Ang mga nakalistang prutas ay naglalaman ng mga antiviral bitamina A, E at C, pati na rin mga bioflavonoids, na makakatulong sa katawan na makatanggap ng mga bitamina. Hindi tulad ng iba pang mga prutas, ang mga prutas na sitrus ay walang enzyme na sumisira sa bitamina C.
- Mga Nuts
Mayaman sa mga protina ng halaman, bitamina E at ang trace element na siliniyum. Pinasisigla nila ang ating immune system;
- Isda, itlog, otmil, mga legume
Salamat sa zinc na naglalaman ng mga ito, tinatanggal nila ang mga virus sa paghinga at pinalakas ang mga panlaban.
Narito ang mga pagkaing dapat nating iwasan at panatilihin sa isang minimum kapag mayroon kaming sipon.
- Puting repolyo, singkamas, labanos
Masalimuot nila ang gastrointestinal tract, kung kaya't ang iba pang mahahalagang nutrisyon ay hindi ganap na hinihigop;
- Mga mataba na produkto, kabilang ang mga pagkaing may gatas na mataas ang taba
Nagagawa ng tiyan na maproseso ang mga produktong ito nang mas mabagal at sa gayon ang katawan ay puno;
- Kape, Coca-Cola, maanghang na pampalasa, pinausukang at maalat na mga delicacy
Ang mga ito ay labis na nakakainis sa tiyan, at kapag mayroon kaming sipon, ito ay mas sensitibo. Lalo na kapag ang digestive tract ay nai-inflamed;
- Pineapple, napakatamis, maasim na prutas
Masamang nakakaapekto ang mga ito sa balanse ng acid-base sa katawan;
- Malakas na sabaw ng karne ng baka, baboy at baka
Sa pangkalahatan, ang mga karne na ito ay itinuturing na mabibigat na pagkain. Mas mahirap silang iproseso ng katawan;
- Tinapay, pasta, patatas, pastry, pastry
Mayaman sila sa mga karbohidrat at makakatulong na makabuo ng mga komplikasyon pagkatapos ng trangkaso, dahil naglalagay sila ng isang pilay sa pancreas, na nangunguna sa atake ng virus.
Inirerekumendang:
Mga Remedyo Sa Bahay Para Sa Sipon At Ubo
Kapag naramdaman namin na may sipon kami , o kahit na mas masahol pa - na ang aming anak ay may sipon, agad kaming nagsisimulang "maasim" Hindi lamang mula sa posibilidad ng aming kalagayan (o ng bata) na lumala, ngunit mula sa mga hindi kanais-nais na sintomas na nauugnay sa karaniwang sipon - namamagang lalamunan at karamihan ay isang nakakainis na ubo na hindi nagbibigay sa amin ng kapayapaan.
Mga Angkop Na Pagkain Para Sa Sipon
Hindi kinakailangan para sa sipon upang panatilihin ang katawan nang walang pagkain. Kailangan niya ng pagkain upang mapanatili ang kanyang immune system na malakas, madaling makitungo sa sipon at mabilis. Sa pamamagitan ng isang malamig, ang katawan ay nangangailangan ng higit pang mga calorie.
Ang Pinakamahusay Na Pagkain Na Makakatulong Sa Sipon At Trangkaso
Ang kaligtasan sa sakit ay isang napaka-kumplikadong sistema na binubuo ng maraming mga bahagi. Kabilang sa mga unang palatandaan ng nabawasan na proteksyon sa immune ay ang kahinaan, mabilis na pagkapagod, mga abala sa pagtulog, madalas na impeksyon sa paghinga, paglala ng mga malalang sakit, reaksiyong alerhiya.
Mga Pagkain Laban Sa Mga Pana-panahong Sipon
Sa kasamaang palad, walang tao sa mundo na hindi nagkaroon ng sipon o isang sakit na viral kahit isang beses sa kanyang buhay. Kadalasan napakahirap talunin ang mga sakit sa paghinga sa pamamagitan ng pag-asa lamang sa iyong sariling mga panlaban.
Mga Pagkain Para Sa Bawat Araw Upang Labanan Ang Mga Virus At Sipon
Sabaw ng manok Ang mga sangkap dito ay napatunayan na gumagana upang labanan ang mga impeksyon sa viral . Ito ay magpapainit din sa iyo, makakatulong sa paghawak ng iyong ilong at huminga nang malaya. Ang mga sopas ay lalong angkop para sa mga sipon dahil madali itong matunaw at mapaginhawa ang tiyan.
