2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Hindi kinakailangan para sa sipon upang panatilihin ang katawan nang walang pagkain. Kailangan niya ng pagkain upang mapanatili ang kanyang immune system na malakas, madaling makitungo sa sipon at mabilis.
Sa pamamagitan ng isang malamig, ang katawan ay nangangailangan ng higit pang mga calorie. Ayon sa mga eksperto, sa bawat mataas na antas ng temperatura ng katawan metabolismo tumataas ng 7 porsyento.
Sa lamig Madalas na nangyayari na nawawalan kami ng gana sa pagkain o nakakaranas ng kakulangan sa ginhawa sa tiyan. Sa kabila ng lahat ng ito, kailangan nating kumain. Upang gumaling nang mas mabilis, kailangan nating hydrate ang katawan nang madalas at kumain ng madalas sa maliliit na bahagi.
Para sa isang mabilis na paggaling, ang diyeta ng pasyente ay dapat magsama ng mga pagkaing nagbibigay sa katawan ng sapat na mga nutrisyon at likido.
Mahalagang uminom ng tubig, kumuha ng mga bitamina, mineral, taba, protina at karbohidrat.
Ang pinakamahusay na pagkain para sa sipon ay:
1. sopas ng manok
Alam ng lahat kung gaano kapaki-pakinabang ang sopas ng manok para sa mga sipon. Ang karne ng manok ay naglalaman ng cysteine. Ito ay isang amino acid. Nakakatulong ito upang masira ang mga pagtatago na naipon sa baga. Ang mga gulay na ginagamit sa sopas ng manok ay nagbibigay ng labis na bitamina. Mahusay na ilagay ang huli sa kanila kapag nagluluto ng sopas ng manok. Sa ganitong paraan, mapapanatili nila ang karamihan sa kanilang mga nutrisyon. Ang maiinit na sabaw ng sopas ng manok ay nag-hydrate sa katawan at kasabay nito ay nakikipaglaban sa mga nagpapaalab na proseso sa lalamunan.
2. Mga prutas ng sitrus
Sa pamamagitan ng mga prutas ng sitrus makakakuha ka ng maraming bitamina C.
3. Frozen berries
Kung mayroon kang namamagang lalamunan, maaari kang kumain ng mga nakapirming berry. Ang lamig ay makakapagpahinga sa namamagang lalamunan at sa parehong oras ay makakakuha kami ng maraming halaga ng mga bitamina.
4. maaanghang na pagkain
Kapag mayroon kang sipon, masarap kumain ng mainit. Mayroon itong epekto sa paglilinis sa nasopharynx at respiratory tract.
5. Mahal
Kumuha ng isang kutsarang honey at hawakan ito sa iyong bibig. Sa ganitong paraan magagawa ang pulot ay may mga anti-namumulang epekto sa mauhog lamad ng bibig at lalamunan. Kapaki-pakinabang ang honey para sa ubo. Pinapatahimik niya ito.
6. Bawang
Ang bawang ay naglalaman ng mga antioxidant. Pinapalakas nila ang immune system at nakakuha labanan ang karaniwang sipon.
7. Tsaa
Ang tsaa, kahit na ano, ay naglalaman ng mga flavonoid at polyphenol. Ang dami nila kapaki-pakinabang sa paglaban sa sipon. Kapag inumin ito, ang tsaa ay dapat na mainit.
Kung ang karaniwang sipon tumatagal ng higit sa dalawa o tatlong araw, ang diyeta na iyong sinusunod ay napakahalaga. Sa puntong ito, ang katawan ay nangangailangan ng mga viramines at mineral upang matulungan ito upang harapin ang karaniwang sipon.
Inirerekumendang:
Aling Mga Pagkain Ang Angkop Para Sa Kamping Kasama Ang Mga Bata
Kamping hindi ito isang madaling trabaho, nagdadala ka ng tirahan, mga kumot, kagamitan, maliit at malalaking gamit sa bahay upang lamang maging komportable ka at magkaroon ng magandang pahinga. Ngunit ang mga tao na naghahanap ng lahat ng ito at alam kung bakit pinili nila ang paraang ito sa paggastos ng kanilang bakasyon, alam na sa maliliit na problema ay ang alindog ng paggastos ng 10 gabi sa bukas na hangin.
Mga Pagkain Laban Sa Mga Pana-panahong Sipon
Sa kasamaang palad, walang tao sa mundo na hindi nagkaroon ng sipon o isang sakit na viral kahit isang beses sa kanyang buhay. Kadalasan napakahirap talunin ang mga sakit sa paghinga sa pamamagitan ng pag-asa lamang sa iyong sariling mga panlaban.
Aling Mga Probiotic Na Pagkain Ang Angkop Din Para Sa Mga Vegan
Maraming mga kultura sa buong mundo ang kumakain ng mga fermented na pagkain sa loob ng maraming siglo upang mapanatili ang mabuting kalusugan dahil sa kanilang mga probiotic na katangian. Maaari nitong mapasaya ang mga vegan, sapagkat ito ay pangunahing mga produktong halaman na maaari nilang ubusin.
Mga Pagkain Para Sa Bawat Araw Upang Labanan Ang Mga Virus At Sipon
Sabaw ng manok Ang mga sangkap dito ay napatunayan na gumagana upang labanan ang mga impeksyon sa viral . Ito ay magpapainit din sa iyo, makakatulong sa paghawak ng iyong ilong at huminga nang malaya. Ang mga sopas ay lalong angkop para sa mga sipon dahil madali itong matunaw at mapaginhawa ang tiyan.
Mga Mungkahi Para Sa Mga Sopas Na Angkop Para Sa Pagyeyelo
Sa abalang pang-araw-araw na buhay, natututo ang mga modernong maybahay na maging malikhain upang sa pagtatapos ng araw ay maaaring may isang masarap, malusog at handa sa bahay. Nag-aalok kami sa iyo ng dalawang mga pagpipilian para sa mga sopas na maaari mong ihanda sa iyong mga libreng araw, pagkatapos ay i-freeze ang mga ito upang maabot nila ang mga miyembro ng pamilya anumang oras.
