2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang Artichoke ay isa sa mga pinaka kapaki-pakinabang na gulay para sa mga taong nais mawalan ng timbang. Ang gulay na ito ay kilala sa pagkakaroon ng halos walang calorie - halos 60 calories bawat piraso, bilang karagdagan hindi ito naglalaman ng taba at mayaman sa cellulose.
Gaano man karami ang iyong kinakain na artichoke, hindi ito magkakaroon ng masamang epekto sa iyong katawan, at babaan pa ang antas ng masamang kolesterol sa iyong dugo. Bagaman may napakakaunting kaliwa nito pagkatapos linisin ang mga gulay, nasiyahan ito.
Gayunpaman, dapat mong malaman na kung ubusin mo ang mga artichoke na may maraming tinunaw na mantikilya at mga mataba na sarsa, hindi ito magkakaroon ng mabuting epekto sa iyong pagnanais na mawalan ng timbang.
Maaari kang kumain ng steamed, pinakuluang, inihaw at kahit na mga hilaw na artichoke - pati na rin ang pagkain nito, makakatulong ito sa iyo na mawalan ng timbang. I-refresh ang iyong mga salad gamit ang hilaw o lutong artichoke.
Ang agahan ng mga aristokrat ay isang ulam na kilalang makakatulong na mawalan ng timbang, at naglalaman ng napakahusay para sa hangaring ito ng artichoke. Para sa mga ito kailangan mo ng 1 kutsarita ng kayumanggi bigas, 3 pinakuluang artichoke, 1 maliit na sibuyas, kalahating kutsarita ng oregano, 1 sibuyas ng bawang, 6 pitted olives, asin at paminta upang tikman.
Ang steamed dish na ito ay pinakamahusay, pagkatapos ito ang pinaka-pandiyeta. Ibuhos ang bigas sa bapor at ibuhos ang tubig alinsunod sa mga tagubilin ng iyong appliance.
Pinong tinadtad ang mga artichoke, sibuyas at olibo, i-chop at bayuhin ang bawang. Idagdag ang mga gulay at pampalasa sa bigas, ihalo nang mabuti at lutuin hanggang matapos.
Kung nais mong magpapayat, palitan ang iyong hapunan sa loob ng apat na araw ng inihaw na artichoke. Kailangan mo ng tatlong artichoke na may mga tangkay, 1 kutsarita ng langis ng oliba, 1 sibuyas ng bawang, katas ng 1 lemon, asin, paminta, perehil.
Ang mga gulay ay hinuhugasan at pinuputol ng pahaba kasama ang tangkay. Budburan ng lemon juice at maghurno ng sampung minuto sa grill. Handa na ang artichoke kapag ang dulo ng kutsilyo ay malayang pumapasok sa malambot na bahagi.
Balatan ang ilalim ng mga gulay mula sa matitigas na dahon, timplahin at tikman ng perehil. Maaari rin itong iwiwisik ng makinis na tinadtad na bawang, na kung saan ay mashed ilang sandali bago magwiwisik.
Inirerekumendang:
8 Mga Pagkain At Inumin LABAN Sa Pagbaba Ng Timbang
Tiyak na mahal mo sila, isinasama mo ang mga ito sa iyong menu dahil sa palagay mo ay pandiyeta sila, ngunit hindi iyon totoong totoo. Hindi mo ito napagtanto, ngunit ang ilang mga produkto ay mas mataas sa calories kaysa sa iniisip mo, at hindi mo kailangang umasa sa kanila upang mawalan ng timbang.
Mga Diyeta At Tip Sa Pagbaba Ng Timbang Para Sa Mga Bata
Kung ang iyong anak ay sobra sa timbang, ang mga pagkakataong malutas ang problemang ito sa kanyang sarili ay minimal. Ang problema sa timbang ay hindi dapat balewalain sapagkat maaari itong humantong sa mas seryosong mga epekto sa hinaharap.
Nangungunang Mga Tip Para Sa Pagbaba Ng Timbang
At baliw ka ba sa iyong sobrang pounds? At lalo ka bang kinakabahan kapag ang sukat ay tumayo sa ilang kilo at hindi bumababa. Ito ay sapat na upang tanggihan ang mga kababaihan na may mahinang kalooban mula sa anumang mga diyeta at rehimen.
Bakit Tayo Pumupuno? Narito Ang Ilang Mga Pagkakamali Kapag Pumipili Ng Mga Pagkain Para Sa Pagbaba Ng Timbang
Minsan sa aming paghahangad na mawalan ng timbang at magsimulang mabuhay ng isang malusog na pamumuhay, inaabot namin ang iba't ibang mga produkto na dapat makatulong sa amin sa paglaban sa timbang. Magulo kaming lumapit at kinakain ang lahat na inirekomenda sa amin ng isang tao o halimbawa na nabasa namin sa isang magazine, halimbawa.
Ang Mga Singsing Ay Sumasama Sa Mga Pagbaba Ng Timbang Na Ito
Ang mga pag-alog ay isang mahusay na paraan upang mapatay ang iyong uhaw at gutom nang sabay-sabay. Bilang karagdagan, matutulungan ka nilang magpaalam sa ilang dagdag na libra. Marami sa mga sangkap sa mga inuming ito ay puno ng "
