2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Huwag ubusin ang higit sa 1,500 calories sa isang araw kung nais mong manatiling mas bata, payo ng mga siyentista. Tinawag nilang diet ang gerontological na ito - ibig sabihin. patuloy na kabataan ng tao. Ayon sa kanila, ang mababang-calorie na pagkain ay isang sigurado na garantiya para sa isang mahabang buhay.
Kung nais mong maging bata sa mahabang panahon, kailangan mong isuko ang mga taba ng hayop - mantikilya, fatty steak, salami. Hindi sa kabuuan, syempre, ngunit ang kanilang pagbabahagi sa kabuuang calory na nilalaman ng pang-araw-araw na diyeta ay hindi dapat lumagpas sa 20 porsyento. Hanggang sa 2 kutsarita ng langis ng halaman o 60 g ng mga nogales.
Kung nais mong maging napaka tumpak, palitan ang langis ng langis ng oliba. Hindi lamang ito pandiyeta, ngunit kapaki-pakinabang para sa tiyan at bato. Pumili ng madilim na langis ng oliba - hindi ito sumailalim sa mga pamamaraan sa paglilinaw, na ginagawa nang chemically.
Mahalaga ang protina, ngunit hindi tayo dapat lumampas sa higit sa 60 g bawat araw - ito ay 300 g ng karne o 2 litro ng gatas. Ang pangunahing menu ay batay sa mga produktong mayaman sa bitamina, mineral at cellulose. Sa unang tingin, tila napakaliit ng caloriyang hindi sapat.
Ngunit sa tamang pagpili, makakakuha ka ng sapat na buong butil, prutas at gulay. Ang iyong timbang ay dapat na mas mababa sa 10 porsyento na mas mababa kaysa sa natural. Iyon ay, kung sa edad na 25 tumimbang ka ng halos 60 kg, pagkatapos ay sa matanda dapat kang mawalan ng hanggang sa 55 kg.
Tinitiyak ng pagkain na mababa ang calorie na ang pagbaba ng timbang ay nagiging makinis at tumatagal. Magsimula sa pamamagitan ng hindi kumakain ng isang beses sa isang linggo, umiinom lamang ng mga likido na iyong pinili. Kalimutan ang soda at matamis! Subukang huwag ubusin ang mga ito at pahahabain mo ang iyong buhay ng halos 3 taon.
Inirerekumendang:
Minus 500 Calories Araw-araw
Sa ilang mga trick lamang maaari kang mawalan ng isang libra sa isang linggo nang walang labis na pagsisikap. At kung ang ganitong uri ng diyeta ay naging isang paraan ng pamumuhay, kung gayon ang iyong mga problema sa timbang ay tiyak na mawawalan.
25 Mga Paraan Upang Alisin Ang 500 Calories Mula Sa Iyong Pang-araw-araw Na Menu
Pagbaba ng timbang nangangailangan ng mga seryosong pagbabago sa buhay. Pagkatapos ng lahat, kailangan mong sunugin ang 3,500 calories upang mawala ang 1 pounds lamang. Ngunit kung alisin mula sa iyong menu ang 500 calories sa isang araw , maaari kang mawalan ng isang libra sa isang linggo at mas madali ito.
Isang Baso Ng Alak Sa Isang Araw Para Sa Isang Malusog Na Puso
Ang pagkonsumo ng isang baso ng alak sa isang araw ay may labis na kapaki-pakinabang na epekto sa puso ng mga diabetic, ayon sa isang kamakailang pag-aaral. Totoo ito lalo na para sa pulang alak, binibigyang diin ng mga mananaliksik. Ang mga mananaliksik na nagsagawa ng pag-aaral ay inaangkin na ito ang unang ganoong pag-aaral - ang mga dalubhasa ay mula sa Estados Unidos at Israel.
Sa Isang Diyeta Sa Alak Mawalan Ka Ng Isang Kilo Sa Isang Araw
Ang lahat ng mga pagkain ay nangangailangan ng kumpletong pag-iwas sa alkohol at anumang inuming nakalalasing. Ito ay kinakailangan sapagkat ang alkohol ay mataas sa calories at pinapataas nito ang mga kaloriyang natupok sa maghapon. Bilang karagdagan, ang katawan sa panahon ng pagdidiyeta ay hindi nasa perpektong kondisyon at ito ay lalong pinalala ng alkohol.
Hindi Hihigit Sa Dalawang Itlog Sa Isang Araw Para Sa Kalusugan
Walang duda na ang mga itlog ay mabuti para sa kalusugan ng katawan. Tinawag nilang superfoods at hindi ito aksidente. Ang mga ito ay mikrobyo ng isang bagong organismo at samakatuwid ay naglalaman ng lahat ng mga nutrisyon. Gayunpaman, pinapayuhan ng mga nutrisyonista na huwag labis na labis ito pagkonsumo ng mga itlog .
