2025 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2025-01-23 10:36
Alam nating lahat na ang isa sa mga paraan upang mawala ang timbang ay ang mahigpit na pagdidiyeta. Alinsunod dito, maraming mga alamat at alamat tungkol sa kung aling diyeta ang mas epektibo at alin ang isang kumpletong kasinungalingan.
At habang ang karamihan sa mga pagdidiyeta ay tungkol lamang sa pagkain, iminumungkahi namin na bigyan mo ng higit na pansin ang iyong iniinom.
Habang tinatalakay ng mga Amerikano ang sanhi ng pambansang epidemya sa labis na timbang, natagpuan ng mga mananaliksik - mayroon nang nakakumbinsi na katibayan na ang mga softdrinks na may asukal ay nangungunang papel sa pagtaas ng timbang.
Matagal nang nalalaman ng mga nutrisyonista na ang isang tao ay dapat uminom ng kahit dalawang litro ng likido sa isang araw. Ngunit noong unang bahagi ng ika-20 siglo, nang ito ay unang napagusapan, ito ay tubig.
Ngayon, mas kaunti at mas kaunting mga tao ang mas gusto na pawiin ang kanilang uhaw sa tubig. Dumarami, umiinom sila ng mga inuming may carbon at katas. Bilang isang resulta, mula noong unang bahagi ng 1970s, ang mga calorie na nakukuha ng isang tao mula sa pagsusubo ng kanilang uhaw ay dumoble. At ang labis na caloriyang ito ay nagbabanta sa labis na timbang, diyabetes at iba pang mga problema sa kalusugan.
Kahit na ang mga taong ginugusto na ubusin ang mga inumin sa diyeta na walang idinagdag na asukal ay nasa peligro na makakuha ng timbang. Ang kagiliw-giliw na bagay sa kasong ito ay naglalaman sila ng mas kaunting mga caloriya, ngunit huwag bawasan ang peligro na makakuha ng labis na pounds. Bilang karagdagan, matagal nang nalalaman na ang soda ay nagpapasigla ng gana sa pagkain, ginagawang kumain ng higit sa kinakailangan ang isang tao at tumanda pa rin.
Naabot ng mga mananaliksik ang konklusyon na ito pagkatapos na pag-aralan ang data mula sa maraming mahahalagang pag-aaral. Ang isa sa kanila ay sumaklaw sa higit sa 500 mga tao at ipinapakita na ang mga umiinom ng carbonated diet na inumin araw-araw sa loob ng maraming taon ay may 70 porsyentong mas malawak na baywang kaysa sa mga taong iniiwasan sila.
Kasama sa mga pag-aaral ang mga inumin na naglalaman ng aspartame (E951), sucralose (E955) at saccharin (E954). Bagaman ang paraang ito ng pagpapatamis ay nasa merkado sa loob ng 25 taon, ito ay sa mga nagdaang taon na may lumalaking pag-aalala tungkol sa sobrang timbang, ang kanilang pagkonsumo ay tumaas.
Ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga artipisyal na pangpatamis ay namamahala upang linlangin ang kakayahan ng katawan na hatulan kung gaano karaming mga calory ang kinakailangan nito.
Inirerekumendang:
Mga Masasarap Na Panghimagas Na Keto Para Sa Isang Payat Na Baywang
Ang paboritong bahagi ng menu ng karamihan sa tao ay ang dessert. Ang bahaging ito ng pagkain sa pagkain ay sinalubong ng isang ngiti, sapagkat kinakailangan na ilagay ang pangwakas na kuwerdas ng pagkain sa pinaka kaaya-ayang paraan. Maaari tayong maglista ng mahabang panahon - cake, chocolate chip cookies, tiramisu, ice cream at lahat ng uri ng mga tukso sa pagluluto, na kasama sa konsepto ng panghimagas, at pukawin ang mga kapanapanabik na samahan.
Ang Mga Dessert Na May Mansanas Para Sa Isang Payat Na Baywang
Ang mga mansanas ay ang batayan para sa maraming masarap at pandiyeta na panghimagas. Ang nasabing isang panghimagas ay apple benedictine. Upang maihanda ito kailangan mo ng isang kilo ng mga mansanas, 120 gramo ng pulbos na asukal, ang katas ng isang limon, 20 lumps ng asukal, 4 na itlog na puti, 3 kutsarang liqueur.
10 Sariwang Mga Salad Para Sa Isang Payat Na Baywang
Nais bang mawalan ng timbang at mapupuksa ang ilang dagdag na pounds? Pagkatapos ay oras na upang tumaya sa mas magaan na mga pagkain tulad ng mga salad . Sa tulong nila ay magkakaroon ka payat baywang at isang mahina na pigura para sigurado.
Ang Berdeng Harina Ng Kape Para Sa Isang Payat Na Baywang At Isang Mahusay Na Pagsisimula Ng Araw
Nakatira kami sa isang mabilis na mundo, at kahit na patuloy kaming nangangako na kumain ng mas malusog at maghanap ng mga kagiliw-giliw na kahalili sa mga nakakapinsalang produkto, nabigo kami. Gayunpaman, mahalagang malaman na maraming mga iba't ibang mga paraan upang mapalitan ang harina ng trigo, na karaniwang ginagamit namin kapag nagbe-bake ng isang bagay sa bahay.
Ang Pangarap Ng Isang Payat Na Baywang Lamang Sa Mga Pagsasanay, Diyeta At Kapaki-pakinabang Na Mga Tip
Sa edad, nagsisimula kaming makakuha ng mas maraming timbang - lalo na sa lugar ng tiyan. Ngunit hindi mo kailangang magsuot ng mas malaking damit at subukang itago ang sobrang timbang. Pinili namin ang pinakamahusay para sa iyo pagsasanay at diskarte sa pagbaba ng timbang , pumili kami ng higit sa 20 mga pinakamahusay na produkto para sa iyo pagkain .