2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga matatamis na pagkain ay isa sa pinaka nakakaadik at nakakaakit na kailanman. Ito ang mga paglabag na kahit na ang pinaka-mahirap mamatay na tao ay hindi maaaring labanan.
Marahil ang pinakamalaking hamon sa panahon ng pagdidiyeta ay upang labanan ang mga matamis. Ang totoo ay mas maraming mga ipinagbabawal na dessert, mas kinakain natin sila. Mayroong mga tao na tumanggi sa mga matamis anim na beses sa isang araw at nauwi sa pagkasira.
Ang asukal ay labis na nakakahumaling, na ang dahilan kung bakit maaari mong mahirap para matigil na ang sweet mula sa mga oras. Bilang karagdagan, maaaring napansin mo na sa ilang mga oras ng araw o pagkatapos ng ilang mga pagkain, nakakaranas ka gutom ng lobo para sa jam.
May mga tao na, kung hindi sila kumakain ng isang bagay na "ipinagbabawal", ay wala lamang sa mood - galit sila, galit at sa pangkalahatan ay "kinamumuhian" ang buong mundo.
Sa kasamaang palad, may ilang mga trick na makakatulong sa iyo na mabawasan ang pakiramdam na ito. Sa kanila malilinlang mo ang iyong utak at katawan na kumain ka ng nakakapinsalang mga karbohidrat.
Tinawag nilang asukal ang "puting kamatayan." Ang mga dahilan dito ay hindi mabilang. Ang asukal ay isa sa mga pinaka nakakapinsalang produkto na maaari mong makuha sa iyong katawan. Lalo na nakakapinsala ito para sa mga taong may mataas na asukal sa dugo (pre-diabetic o diabetic), para sa mga dumaranas ng resistensya sa insulin, at para sa mga may problema sa sobrang timbang.
Ang lahat ng mga produktong naglalaman ng pino na asukal, kabilang ang mga pampatamis o alternatibong puting asukal, ay nakakasama sa kalusugan ng tao. Gayunpaman, ito ay hindi sapat na dahilan para bigyan sila ng mga mahilig sa dessert. Bagaman maraming mga tao ang nakakaalam tungkol sa mga pinsala ng asukal, ang kagutuman para sa mga matamis ay hindi iniiwan ang mga ito at sa huli ay sumailalim sa tukso.
Narito kung paano labanan ang galit na galit sa mga matamis:
Mag-isip tungkol sa kung nagugutom ka o talagang gusto mo ng isang bagay na matamis bago ka sumuntok sa tsokolate, cake o anumang matamis na bagay na mayroon ka.
Kung sigurado ka kumain ka ng maraming matamis, subukang labanan ang pagnanasa - halimbawa, sabihin sa iyong sarili na ang lahat ng iyong pagsisikap (kasama ang diyeta at matinding pag-eehersisyo) ay masisira lamang para sa isang segundo ng kasiyahan, o ulitin na nakakasama ito.
Ang lakas ng pag-iisip ay walang hanggan, kaya magandang ideya na patuloy na sabihin sa iyong sarili na hindi mo nais kumain ng matamis.
Kung nalaman mong nagugutom ka, kumain ng isang malusog na bagay nang walang pino na asukal. Ang mga prutas at pulot ay mahusay na kapalit ng jam. Ang mga ito ay malusog na produkto at kalooban masiyahan ang iyong kagutuman para sa Matamis.
Gayunpaman, kung hindi ito makakatulong sa iyo, mas mabuti kang kumain ng masarap at malusog. Maaari itong maging meryenda o pangunahing pagkain. Subukang huwag isama ang pinong asukal o mabilis na carbs.
Makatarungang sabihin na kapag nagugutom ka sa mga matamis at subukang pigilan ang mga ito, marahil ay gusto mong kumain ng isang bagay na nakakasama, tulad ng mga french fries. Ingat ka kaya. Ang mga halimbawa ng isang malusog na meryenda ay, halimbawa, mga mansanas, peanut butter, mani, berry, herbal tea, guacamole na may mga pipino, hummus na may mga gulay, itlog (a).
Isa pang paraan upang labanan ang pagnanasa para sa Matamis, ay ang pag-inom ng tubig. Mapupuno nito ang iyong tiyan. Ang tubig ay may mahiwagang kakayahang hadlangan ang "lobo ng kagutuman" para sa mga Matamis.
Kung wala sa mga ideya sa itaas ang makakatulong, gumawa ng ehersisyo. Halimbawa, 10 squats, ilang sit-up, pag-akyat sa hagdan, pagtakbo o kung ano man. Ito ay napatunayan sa agham na ang kagutuman ay blunted ng pisikal na aktibidad.
Sa simula ay mahirap para sa iyo na labanan ang gutom para sa matamis, ngunit pagkatapos ng mas mababa sa isang linggo, hindi mo mararamdaman kung paano makakaapekto ang mga tip sa itaas.
Inirerekumendang:
Paano I-neutralize Ang Galit
Ang maanghang ay nagbibigay ng lasa at sariling katangian sa pagkain at isang mahalagang sangkap sa lutuin ng maraming kultura. Kung nagpasya kang magbigay ng isang tulong sa iyong pagkain sa pamamagitan ng pagdaragdag ng ilang mga tinadtad na peppers o cayenne pulbos, maghanda para sa malubhang init.
Paano Mapagtagumpayan Ang Patuloy Na Kagutuman?
Gutom ay isang normal na pakiramdam at karaniwang nangyayari kapag hindi ka pa nakakain ng mahabang panahon o pagkatapos ng mabigat na pisikal na paggawa. Ngunit kung minsan hindi mahalaga kung gaano kadalas kang kumakain sa araw at kung gaano karaming pagkain ang iyong kinakain - ang mabuting luma malaking gana na mahirap kontrolin.
Paano Mapagtagumpayan Ang Kagutuman Para Sa Matamis
Ang mga magagandang bagay ay isa sa pinakadakilang kasiyahan, lalo na para sa mas makatarungang kasarian, bagaman ang ilang mga ginoo ay natutukso ring kumain ng matamis nang madalas. At hindi namin sila sinisisi. Mahirap labanan ang iyong paboritong dessert, kahit na alam mong kailangan mo, dahil nasobrahan mo lang ito
Narito Ang Salarin Para Sa Iyong Galit Na Galit Na Pagnanasa Para Sa Matamis
Ang galit na galit na pagnanasa para sa mga Matamis ay maaaring maging mapanlinlang! Ang tsokolate at iba`t ibang mga Matamis ay kasama sa aming pangunahing matamis na tukso. Ngunit ang pangangailangan na ito ay maaaring mangyari kapag mayroong isang mababang nilalaman ng chromium sa katawan.
Paano Tanggihan Ang Mga Matamis - Isang Gabay Para Sa Mga Nagugutom
Ang pagnanasa para sa Matamis ay ang pinakamalaking kaaway ng anumang diyeta. Ang mga malalakas at hindi mapigilan na pagnanasa para sa mga tukoy na pagkain ay mas malakas kaysa sa ordinaryong kagutuman. Ang mga pagkain na karaniwang hinahangad ng mga tao ay mataas sa asukal.
