2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Gutom ay isang normal na pakiramdam at karaniwang nangyayari kapag hindi ka pa nakakain ng mahabang panahon o pagkatapos ng mabigat na pisikal na paggawa. Ngunit kung minsan hindi mahalaga kung gaano kadalas kang kumakain sa araw at kung gaano karaming pagkain ang iyong kinakain - ang mabuting luma malaking ganana mahirap kontrolin.
Ang agahan ay madalas na napalampas sa isang abalang araw, at ito ang pinakamahalagang pagkain sa maghapon. Dapat na punan ang agahan upang mapurol ang pagnanasa para sa isang mahabang panahon.
Ang pakiramdam ng gutom ay madaling mapula ng isang baso ng maligamgam na tubig o tsaa na may isang kutsarita ng pulot. Ang maiinit na tubig ay may kakayahang mamahinga ang makinis na kalamnan ng digestive tract at sa gayon ay makakatulong upang mapagtagumpayan ang hindi kanais-nais na sensasyong ito.
Upang mabusog nang mahabang panahon, kinakailangan upang pumili ng mga pagkain na sabay na pumupuno sa tiyan at walang mataas na glycemic index at caloric na nilalaman. Ito ang mga spinach, mansanas, suha, kamatis, pipino, peppers, kalabasa. Maaari silang matupok sa walang limitasyong dami at sa anumang oras dahil sa kanilang labis na mababang calory na nilalaman.
Gayundin isang mahusay na kahalili ay isang dakot ng mga hilaw na mani - mga almond, walnuts at marami pa.
Ang gana sa pagkain ay lubos na nakasalalay sa oras na gugugol mo sa pagtulog. Kung ang pagtulog ay hindi sapat, ang katawan ng tao ay nararamdamang pagod at kakailanganin ng sobrang lakas. Siyempre humahantong ito sa permanenteng nakaramdam ng gutom at pagnanasang kumain.
Isa pang mahalagang bagay upang mapagtagumpayan patuloy na gutom ay sa pamamagitan ng paglilimita sa pagkonsumo ng mga pino na karbohidrat o tinatawag na fast food. Sila mapatay ang gutom para sa isang maikling panahon at talagang taasan ang gana sa pagkain.
Inirerekumendang:
Paano Mapagtagumpayan Ang Kagutuman Para Sa Matamis
Ang mga magagandang bagay ay isa sa pinakadakilang kasiyahan, lalo na para sa mas makatarungang kasarian, bagaman ang ilang mga ginoo ay natutukso ring kumain ng matamis nang madalas. At hindi namin sila sinisisi. Mahirap labanan ang iyong paboritong dessert, kahit na alam mong kailangan mo, dahil nasobrahan mo lang ito
Paano Makontrol Ang Iyong Kagutuman?
Ipinapakita ng istatistika na ang mahigpit na pagdidiyeta ay walang silbi at kung minsan ay nakakasama din. Sa kanilang tulong, halos 55% ng mga nais na makamit ang ninanais na resulta. Sa kasamaang palad, pagkatapos ng ilang sandali ang bigat ay nagbabalik, at madalas ay maaaring maging higit pa.
Hindi Mapigilan Ang Kagutuman Para Sa Isang Bagay Na Matamis - Ano Ang Sanhi Nito At Kung Paano Ito Malalampasan?
Sabi nila gutom sa matamis hindi ito nagmula sa katawan, kundi sa utak. Ang katawan ay hindi nagbibigay sa gutom, ngunit ang utak ay nais na pinakain ng isang bagay na magpapalabas ng isang malaking halaga ng dopamine dito. Kailangan niya ng glucose upang gumana nang normal.
Paano Mapagtagumpayan Ang Galit Na Galit Sa Mga Matamis?
Ang mga matatamis na pagkain ay isa sa pinaka nakakaadik at nakakaakit na kailanman. Ito ang mga paglabag na kahit na ang pinaka-mahirap mamatay na tao ay hindi maaaring labanan. Marahil ang pinakamalaking hamon sa panahon ng pagdidiyeta ay upang labanan ang mga matamis.
Paano Masiyahan Ang Kagutuman Para Sa Mga Karbohidrat At Asukal
Ang hindi mapigilang pagnanasa para sa pagkain ay pamilyar sa maraming tao. Minsan napakalakas nito na walang ibang paraan upang harapin ito kaysa sa aliwin ang ating katawan. Kadalasan madalas na malakas na nauugnay sa katulad ninanais na mga sugars at may mabilis na carbohydrates .
