2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang pagnanasa para sa Matamis ay ang pinakamalaking kaaway ng anumang diyeta. Ang mga malalakas at hindi mapigilan na pagnanasa para sa mga tukoy na pagkain ay mas malakas kaysa sa ordinaryong kagutuman.
Ang mga pagkain na karaniwang hinahangad ng mga tao ay mataas sa asukal. Sa katunayan, higit sa 50% ng populasyon ang regular na nais na kumain ng isang ipinagbabawal.
Ang hindi nasiyahan na gana ay isa sa mga pinaka seryosong dahilan kung bakit ang mga tao ay may mga problema sa pagbaba ng timbang, pagkagumon sa pagkain at labis na pagkain.
Kapag may kamalayan tayo sa mga salarin ng kawalan ng kabusugan na ito, mas madali itong maiiwasan ang mga ito. Tingnan ang ilang mga madaling maabot na mga tip para kumpleto na pagbibigay ng sweets.
Uminom ng tubig
Ang uhaw ay madalas na nalilito sa gutom o pagnanasa ng pagkain. Kung nakakaramdam ka ng biglaang gana sa isang tukoy na pagkain, uminom ng isang malaking basong tubig at maghintay ng ilang minuto. Magulat ka na hindi mo na kakailanganin ang anumang matamis, dahil ang iyong katawan ay talagang natuyot.
Kumain ng mas maraming protina
Ang pagkain ng mas maraming protina ay maaaring mabawasan ang iyong gana sa pamamagitan ng hanggang sa 60% at maiwasan ka mula sa labis na pagkain. Gayundin, makakatulong ito sa iyong pakiramdam na busog at nasiyahan sa mahabang panahon.
Makagambala
Kapag nagsawa ka na sa isang bagay na matamis, subukang lumayo dito sa lalong madaling panahon. Halimbawa, kumuha ng mabilis na paglalakad, ngumunguya o pagligo upang ilipat ang iyong pokus sa isang bagay na ganap na naiiba. Ang pagbabago ng iyong isip at kapaligiran ay makakatulong itigil ang siksikan.
Planuhin ang iyong pagkain
Kung maaari, planuhin ang iyong pagkain sa araw o sa susunod na linggo. Kapag alam mo nang eksakto kung ano ang kakainin mo, tatanggalin mo ang spontaneity at kawalang-katiyakan. Hindi mo na kakailanganing mag-isip tungkol sa kung ano ang susunod mong pagkain. Sa ganitong paraan ay hindi ka gaanong matutukso at ang posibilidad na magsawa sa mga Matatamis ay minimal.
Kumuha ng sapat na pagtulog
Ang iyong gana sa pagkain ay higit na naiimpluwensyahan ng mga hormon na nagbabago sa buong araw. Ang insomnia ay nakakagambala sa mga pagbabagu-bago na ito at maaaring humantong sa hindi mapigil na kagutuman para sa mga Matamis. Para sa kadahilanang ito, ang pagtulog ng magandang gabi ay maaaring mabawasan ang iyong pagnanasa para sa Matamis.
Inirerekumendang:
Paano Mapagtagumpayan Ang Kagutuman Para Sa Matamis
Ang mga magagandang bagay ay isa sa pinakadakilang kasiyahan, lalo na para sa mas makatarungang kasarian, bagaman ang ilang mga ginoo ay natutukso ring kumain ng matamis nang madalas. At hindi namin sila sinisisi. Mahirap labanan ang iyong paboritong dessert, kahit na alam mong kailangan mo, dahil nasobrahan mo lang ito
Paano Tanggihan Ang Asukal Ayon Sa Anong Uri Ng Tao Ka?
Isang diet na mataas asukal madalas na nauugnay sa mga problema tulad ng sakit sa puso o labis na timbang. At pagdating sa pag-abala o pagbibigay ng mga Matatamis, mayroong isang paraan upang tip ang mga kaliskis sa iyong pabor sa isang plano na partikular na idinisenyo para sa iyong uri ng pagkatao.
Ang Ilang Mga Ideya Para Sa Mga Matamis At Biskwit Ng Mga Bata
Ang mga bata ang pinakamahalagang bagay sa ating buhay. Gayunpaman gaano natin kamahal ang mga ito, kung minsan ay itinatapon nila kami sa balanse sa kanilang mga kapritso at higit sa lahat ay ayaw kumain ng malusog o, mas masahol pa, upang kumain.
Paano Makontrol Ang Iyong Pagnanasa Para Sa Mga Matamis
Kung sa palagay mo ang iyong ugali ng pagkain ng mga panghimagas ay wala sa kontrol, subukang unahin muna kung ano ang batayan ng iyong pagkagumon sa mga matamis. Ang sobrang madalas na pagkonsumo ng jam ay maaaring humantong sa isang bilang ng mga problema sa kalusugan at seryosong makapinsala sa pigura.
Ano Ang Makakain Kapag Nagugutom Ka - 10 Mga Mungkahi Na Mababa Ang Calorie
Kung susundin mo ang isang alituntunin sa pagdiyeta o pagpapakain ng window na dapat kang mag-ayuno ng 8 oras o higit pa, at nasa simula ka, marahil nahihirapan kang makaya ang pakiramdam ng gutom. Tiyak na susugurin ka nito hanggang sa masanay ka na.
