2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Matagal nang binibigyang pansin ng mga siyentista ang pinsala na maaaring sanhi ng kape, at mas partikular sa caffeine. Ang isang kamakailang pag-aaral ay nagpakita rin ng positibong bahagi ng caffeine.
Ayon sa mga dalubhasa sa Amerika, namamahala ang caffeine upang palakasin ang aming kakayahang matandaan at maalala ang hindi bababa sa 24 na oras pagkatapos ng paggamit.
Inaangkin ng mga siyentipikong Amerikano na salamat sa caffeine, ang pagdaloy ng mga alaala na mananatili sa memorya ay tumataas. Sa ganitong paraan, ang mga alaala ay maaaring malinaw na maibalik sa susunod na yugto.
Ang pag-aaral ay kasangkot sa mga boluntaryo na hindi regular na umiinom ng mga inumin na naglalaman ng caffeine. Nahati sila sa dalawang magkakahiwalay na grupo. Una, ang mga kalahok ay binigyan ng gawain ng kabisaduhin ang isang serye ng maraming mga larawan.
Makalipas ang limang minuto, binigyan ng mga dalubhasa ang mga boluntaryo sa isang pangkat ng isang placebo at ang iba pang 200 mg ng caffeine, na tungkol sa dami ng isang malaking tasa ng kape. Sa susunod na araw, ang gawain ng mga kalahok ay upang ipakita kung gaano naalala nila ang mga larawan mula sa nakaraang araw.
Ang pangkat kung saan binigyan ng mga siyentista ang caffeine ay naalala ang higit pang mga detalye kaysa sa mga tao sa kabilang pangkat, ipinapakita ang mga resulta. Gayunpaman, sa yugtong ito, hindi kumbinsido ang mga siyentista kung ano ang mekanismong biomekanikal na ito na nagpapahusay sa prosesong ito.
Bagaman ang caffeine ay may mabuting epekto sa memorya, hindi magandang ideya na labis na labis ito. Ang malalaking dosis nito ay maaaring maging sanhi sa amin ng maraming mga problema sa kalusugan, at hindi rin ginagarantiyahan ang mas malinaw na mga alaala at mas mahusay na memorya.
Kung umiinom ka ng isang tasa ng kape sa hapon, maaari mong paikliin ang iyong pagtulog ng isang oras, ayon sa isa pang pag-aaral. Malinaw na sa paglaon ay uminom tayo ng isang inuming naka-caffeine, mas mahirap na makatulog tayo. Gayunpaman, binibigyang diin ng pananaliksik na ang mga naturang gawi ay maaaring permanenteng makapinsala sa aming tamang pagtulog at mabawasan ito ng isang oras.
Si Dr. Christopher Drake, isang associate professor ng psychiatry at behavioral neuroscience sa Wayne State University (Detroit) at isang mananaliksik sa Henry Ford Sleep Disorder Research Center, ay nagsagawa ng isang pag-aaral sa 12 katao.
Pinag-aralan niya kung paano nakakaapekto ang inumin sa mga taong kilalang may malusog na pattern sa pagtulog. Sa pagtatapos ng pag-aaral, pagkatapos ng pagkolekta ng data, natagpuan ng mga mananaliksik na ang paggamit ng caffeine ay maaaring seryosong makagambala sa normal na mga pattern ng pagtulog.
Inirerekumendang:
Tinutulungan Tayo Ng Mga Antioxidant Na Mawalan Ng Timbang
Ang mga Antioxidant ay ang mga compound na makakatulong sa ating katawan na labanan ang mga libreng radical. Bilang resulta ng iba't ibang panlabas at panloob na mga kadahilanan, ang aming katawan ay nahantad sa mga negatibong epekto ng mga free radical na nakakasira sa ating mga cell.
Sakit Ng Ulo Ng Caffeine: Paano Sanhi At Pagalingin Ng Caffeine Ang Sakit Ng Ulo
Pananakit ng ulo ng caffeine ay pananakit ng ulo sanhi ng pagkonsumo ng caffeine. Ang mga pananakit ng ulo na ito ay karaniwang nadarama sa likod ng mga mata at maaaring saklaw mula sa banayad hanggang sa magpahina. Ang caffeine ay isang natural stimulant na matatagpuan sa kape, tsaa at tsokolate at idinagdag sa maraming mga carbonated na inumin.
Ang Ilang Mga Matalino Na Pagpipilian Upang Mapanatili Ang Mga Lemons Na Mas Mahaba
Ang mga limon at dalandan ay maaaring panatilihing sariwa para sa mas mahabang oras kung pinahid ng langis ng halaman, inilagay sa isang bag ng cellophane at pinapanatiling cool. Ngunit higit sa lahat bibigyang pansin namin ang pag-iimbak ng lemon - ang sariwa, mabangong at napaka-kapaki-pakinabang na prutas.
Ang Caffeine Sa Tsaa At Ang Caffeine Sa Kape
Ito ay isang kilalang katotohanan na ang pag-ubos ng tsaa at kape ay may nakapagpapasiglang epekto sa parehong konsentrasyon at pisikal na aktibidad. Gayunpaman, may mga pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng paraan ng pagpapakilos ng proseso ng tsaa at kape.
Paano Tinutulungan Tayo Ng Mga Kulay Ng Pagkain Na Gumaling
Binibigyan tayo ng kalikasan ng kasaganaan ng makukulay na pagkain at pagluluto kasama nito ay isang likas na bonus para sa iyong kalusugan. Marahil ay sasang-ayon ka na ang pinaka-makukulay na pagkain ay mga prutas at gulay - mayaman sa mga bitamina at mineral at mababa sa calories.
