2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga Antioxidant ay ang mga compound na makakatulong sa ating katawan na labanan ang mga libreng radical. Bilang resulta ng iba't ibang panlabas at panloob na mga kadahilanan, ang aming katawan ay nahantad sa mga negatibong epekto ng mga free radical na nakakasira sa ating mga cell.
Ang mga antioxidant ay tumutugon sa mga nakakapinsalang salik na ito at bilang isang mekanismo ng proteksiyon. Ang mahusay na balita ay salamat sa mga antioxidant na maaari nating mawala ang timbang. Natagpuan, halimbawa, na ang mga antioxidant na matatagpuan sa caffeine ay maaaring dagdagan ang pagkasunog ng mga deposito ng lipid hanggang sa 35%.
Nawalan kami ng timbang para sa isa pang kadahilanan - pinapabilis ng mga antioxidant ang metabolismo. Lumilikha sila ng tinatawag na thermogenikong kapaligiran sa ating katawan, o sa madaling salita, sa ganitong paraan nakakatulong ang mga humic na "kasama" ng katawan ng tao upang mabilis na matunaw ang labis na taba, at kaya't mawala ang timbang.
Ganap na pinoprotektahan ng mga Antioxidant ang ating katawan mula sa mga karamdaman, tulungan itong makayanan ang proseso ng pag-iipon, kanser, pagkapagod, stress, mga problema sa cardiovascular. Ang pinakamahalagang bagay ay upang magbigay ng iba't ibang pang-araw-araw na menu. Maipapayo na pumili ng mga pagkaing mayaman sa bitamina C at E, coenzyme Q, mineral at carotene.
Upang magmukhang sariwa, masigla, magandang pakiramdam at maayos ang kalagayan, siguraduhing kumain ng prutas at gulay. Kabilang sa mga pinaka kapaki-pakinabang ay ang mga kamatis, karot, litsugas, broccoli, mga sibuyas, kalabasa, bawang, at mahahalagang prutas ay mga prutas ng sitrus, aprikot, ubas, mansanas, raspberry, strawberry at marami pa.
Ang isang labis na mayamang mapagkukunan ng mga antioxidant ay mga mani, lalo na ang mga almond at hazelnuts. Sa anumang kaso ay napapabayaan ang mga produkto ng isda, pati na rin ang mga legume tulad ng beans at lentil. Sa mga inumin, ang hindi mapag-uusapan na paborito sa paglaban sa pagtanda ay ang berdeng tsaa. Napatunayan na protektahan laban sa maraming mga sakit salamat sa mga flavonoid na naglalaman nito.
Inirerekumendang:
Tinutulungan Tayo Ng Gatas Na Mawalan Ng Timbang
Ang isang bagong pag-aaral sa sobrang timbang, na isinagawa sa Ben-Gurion University, ay natagpuan na ang mga tao sa pagdidiyeta na kasama ang mga produktong gatas at pagawaan ng gatas ay karaniwang nawalan ng timbang kaysa sa mga kumain ng kaunti o walang pagawaan ng gatas.
Mawalan Tayo Ng Timbang Sa Mga Limon
Ang lemon ay isa sa pinakamahalagang elemento sa pagkamit ng iyong pagnanais na mawalan ng timbang. Ang pangunahing kontraindiksyon sa paggamit ng mga limon para sa pagbaba ng timbang ay isang allergy sa mga prutas ng sitrus. Ang pinakamabisang pamamaraan para sa pagbaba ng timbang ay lemon water.
Tinutulungan Tayo Ng Thunderbolt Na Mawalan Ng Timbang
Mayroong mga halamang gamot na makakatulong sa proseso ng paglaban ng timbang. Siyempre, ang mga halaman na ito ay hindi sa anumang paraan himala - hindi ka maaaring mawalan ng timbang kung umaasa ka lamang sa decoctions. Kailangan mo ring gumawa ng pisikal na pagsisikap para sa mga halaman na magkaroon ng epekto sa iyong katawan.
Tinutulungan Tayo Ng Caffeine Na Mapanatili Ang Mga Alaala
Matagal nang binibigyang pansin ng mga siyentista ang pinsala na maaaring sanhi ng kape, at mas partikular sa caffeine. Ang isang kamakailang pag-aaral ay nagpakita rin ng positibong bahagi ng caffeine. Ayon sa mga dalubhasa sa Amerika, namamahala ang caffeine upang palakasin ang aming kakayahang matandaan at maalala ang hindi bababa sa 24 na oras pagkatapos ng paggamit.
Tinutulungan Tayo Ng Vitamin D Na Mawalan Ng Timbang
Ang Vitamin D ay kabilang sa pangkat ng mga bitamina na natutunaw sa taba at na-synthesize ng balat sa ilalim ng impluwensya ng mga ultraviolet ray ng araw. Ang pangunahing mapagkukunan ng bitamina D ay sikat ng araw, na dapat sabihin sa iyo na sa mga buwan ng taglamig, kapag ang mga sinag ng araw ay mahirap makuha, may panganib na mababa ang antas ng bitamina D sa ating katawan.
