2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang asukal at lahat ng derivatives nito ay kabilang sa mga pinaka nakakapinsala, ngunit kabilang din sa pinakamamahal na pagkain sa pangkalahatan. Patuloy na binalaan ng mga siyentista na ang mataas na dosis ng asukal ay kumikilos bilang isang purong lason, katulad ng alkohol at sigarilyo.
Ang sobrang paggamit ng mga cake, biskwit at pastry ay maaaring maging sanhi ng sakit sa puso, labis na timbang, diabetes, mataas na presyon ng dugo at maging ang cancer. Samakatuwid, pinapayuhan ng mga siyentista na bawasan ang pagkonsumo ng asukal sa isang minimum. Nagbibigay din sila ng mga pinapayagan na dosis bawat araw. Ang mga kababaihan ay maaaring kumain ng hanggang sa 25 gramo ng Matamis sa isang araw, na katumbas ng 100 calories. Para sa mga kalalakihan, ang rasyon ay 38 g o 150 calories.
Siyempre, ang pahayag na maaari kang makakuha ng timbang mula sa isang piraso ng cake sa isang araw ay napaka-totoo. Ang isa sa pinakamahalagang bagay ay eksaktong ito - ang dami.
Kapag kumakain tayo ng mabilis na carbohydrates sa anyo ng mga Matamis, nagsisimula ang ating katawan na maglabas ng maraming insulin. Naghahatid ang insulin ng enerhiya mula sa pagkain hanggang sa mga cell ng kalamnan. At mas mabilis ang mga carbs na kinakain natin, mas maraming insulin ang inilalabas sa katawan.
Kapag lumagpas kami sa pinapayagan na dami ng jam, nangyayari ang shock ng insulin. At sa sandaling ang mga cell ng kalamnan ay napuno ng enerhiya na ibinibigay sa anyo ng glycogen, nagsisimula ang insulin na ilipat ang natitirang enerhiya sa mga fat depot. Doon naipon niya ang mga ito bilang mga stock, at pinupunan namin.
Upang hindi mahulog sa bitag na ito, kailangan lamang naming sundin ang ilang simpleng mga patakaran. Ang pangunahing bagay ay kumain ng isang minimum na halaga ng jam. Ipagpalagay na ang isang piraso ng cake sa isang araw o dalawa sa mga tsokolate ay hindi makakasira sa iyong diyeta.
Ang isa pang mahalagang punto ay ang oras ng paggamit ng jam. Ito ay kinakain sa umaga o pagkatapos ng pagsasanay. Sa simula ng araw, ang metabolismo ng katawan ay gumagana sa maximum na bilis, at makakatulong ito sa pagsunog ng mas maraming mga calory.
Kapag kumuha ka ng jam pagkatapos ng pag-eehersisyo, ang lahat ng enerhiya mula dito ay literal na sinipsip mula sa mga cell ng kalamnan na naubos ang kanilang glycogen sa panahon ng matinding pagsasanay. Kung kukuha ka ng mga pinapayagan na dosis ng mabilis na carbs, lahat ay pupunta sa muling pagtatayo ng mga kalamnan nang hindi dumikit sa baywang.
Inirerekumendang:
Naiinis! Ang Isang Piraso Ng Tisa Sa Isang Katutubong Ham Tumanggi Sa Isang Babaeng Pizza
Nang magsimulang gumawa ng pizza ang babaing punong-abala na si Galka Taneva at gupitin ang ham na binili niya para sa hangarin, hindi siya nasiyahan na nagulat dahil mayroong isang piraso ng tisa sa sausage. Matapos i-cut ang ham, lumabas na kasama nito ang isang sorpresang regalo, tulad ng mga itlog ng tsokolate, sinabi ng naligaw na host sa Nova TV.
Ang Isang Baso Ng Pulang Alak At Isang Piraso Ng Tsokolate Ang Daan Patungo Sa Mahabang Buhay
Ang ilang piraso ng tsokolate at isang baso ng pulang alak ay maaaring pahabain ang buhay ng isang tao at mabawasan ang peligro ng sakit na cardiovascular. Ang konklusyon na ito ay naabot ng isang pangkat ng mga siyentista mula sa Australia at New Zealand, pagkatapos magsagawa ng mga espesyal na pag-aaral.
Ang Isang Piraso Ng Keso Sa Isang Araw Ay Nagpapalakas Ng Kaligtasan Sa Sakit
Ang mga produktong gatas ay isa sa pinakamatalik na kaibigan ng katawan ng tao pagdating sa maayos at malusog na nutrisyon. Bagaman maraming mga nutrisyonista ang tumitingin sa mga pagkaing pagawaan ng gatas bilang bilang isang bawal sa mga pagdidiyeta, ang mga micronutrient at kapaki-pakinabang na sangkap sa ganitong uri ng produkto ay higit sa napatunayang mahalaga.
Ang Pinakamatamis Na Araw - Ang Araw Ng Cake Ng Sacher
Kalimutan ang iyong diyeta at gawi sa pagkain sa Araw ng Cake ng Sacher . Ang kakayahan ng tamis ay upang maibsan ang mga kaguluhan, upang lumikha ng mahusay na panginginig at upang gawing espesyal ang lahat ng mga okasyon. Oo, ang cake ng Sacher ay nararapat higit sa isang araw, ngunit Disyembre 5 ay kanya lamang.
Natagpuan Ng Isang Pamilyang Pernik Ang Isang Piraso Ng Aspalto Sa Kanilang Tinapay?
Isang pamilya mula sa bayan ng Pernik ang dumating sa isang hindi kasiya-siyang sorpresa. Ang isang kakaibang bagay ay natagpuan sa tinapay na binili mula sa isang malaking lokal na chain ng tingi, na ang lugar ay tiyak na wala sa produktong pagkain.
