2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Lahat ng mga tao ay nasisiyahan sa matamis na lasa - kahit na ang mga sanggol ay masaya kapag "tinatrato" sila ng ina ng tubig na pinatamis.
Ang pakiramdam na ito ay may paliwanag sa aming malayong nakaraan - libu-libong taon na ang nakakalipas ang matamis na lasa ay isang senyas sa mga sinaunang tao na maaari silang kumain - kung ang mga prutas ay maasim, hindi pa hinog, ngunit kung sila ay matamis - nakakain sila.
Ang totoo ay ang lahat ng mga nutrisyon at asukal ay mahalaga para sa paggana ng ating katawan. Ang mga ito lamang ang mapagkukunan ng enerhiya para sa ating mga nerve cells - neuron, at kailangan nila ng dalawang beses na mas maraming enerhiya kaysa sa lahat ng iba pang mga cell sa katawan.
Upang gumana, ang ating utak ay "kumakain" ng 400 calories ng glucose sa isang araw. Sa bawat karagdagang kargamento, pinapataas ng maayos na nakaayos na organ na ito ang pagkasunog ng mga asukal.
Malinaw na, hindi natin maaaring ipagkait ang ating katawan ng mga mapagkukunan ng glucose. Hindi mahalaga sa kanya kung ito ay nagmula sa honey, prutas, inumin o cake. Gayunpaman, habang pinapakain ang aming utak, dinadagdagan din natin ang kabuuang dami ng mga kinakain nating calorie, na hahantong sa hindi ginustong pagtaas ng timbang. Samakatuwid, inirerekomenda ng mga eksperto ang iba-iba at balanseng diyeta, kung saan hindi namin pinagkaitan ang aming katawan ng anumang pangkat ng pagkain, ngunit bigyang pansin ang dami ng natupok na calorie.
Upang maging perpekto sa iyong balat, kapaki-pakinabang upang lumikha ng mga gawi upang mapanatili ang isang makatwirang balanse ng enerhiya. Nangangahulugan ito na isinasama ang iba't ibang mga pisikal na aktibidad sa aming pang-araw-araw na buhay upang hindi lamang magsunog ng calories, ngunit mapanatili din ang ating mga kalamnan at buto sa hugis. Bago ang maraming pisikal na aktibidad, ang pagkuha ng isang produkto na may asukal ay magbibigay sa amin ng mabilis at mahalagang enerhiya upang makatiis sa pagsubok.
Ang mga mag-aaral ng kandidato na kumukuha ng mahabang pagsusulit ay pinapayuhan na magdala ng tsokolate o isang maligalig na inumin upang mapabuti ang paggana ng mga cell ng utak. At gayon pa man - ang lahat ay nasa balanse: kung gumawa ka ng pisikal na trabaho, maaari kang makakuha ng higit na kasiyahan sa asukal kaysa sa gugugolin mo ang iyong araw sa mesa.
Sa pangkalahatan, pinapayuhan tayo ng mga siyentista na huwag mag-panic sa harap ng bawat asukal na kristal, ngunit upang makagawa ng isang makatuwirang plano kung magkano ang kayang bayaran ayon sa aming pisikal na rehimen. Sapagkat bilang karagdagan sa pag-aalaga ng ating utak, ang asukal ay nagbibigay sa atin ng kasiyahan - pinapataas nito ang pagpapalabas ng neurotransmitter serotonin, na kung saan nagmula ang pakiramdam ng kaligayahan.
Inirerekumendang:
Mamei Sapote - Ang Prutas Na Sinusunog Natin Ang Mga Caloriya At Hindi Nahahalata Ang Timbang
Marahil ay walang ibang prutas sa lutuin ng Mexico, Central America at West Indies na pinakamamahal tulad ng mamay sapote . Mayroon itong isang creamy density, na may kulay sa salmon, na kagaya ng isang kumbinasyon ng mga kamote, kalabasa at seresa, na na-highlight ng honey at banilya.
Hindi Ang Caloriya Ang Mahalaga, Ngunit Ang Kalidad Ng Pagkain Kapag Nagpapayat
Ang pagbawas ng timbang at nutrisyon ay hindi lamang tungkol sa mga calorie, bilang ebidensya ng ang katunayan na ang labis na timbang ay nagiging mas karaniwan, habang ang pangkalahatang paggamit ng calorie ay bumabawas nang bahagya at ang porsyento ng mga nakuhang calorie mula sa taba ay patuloy na bumabagsak.
Mga Pagkaing Pinapanatili Ang Utak Ng Utak
Kung naisip mo kung ano ang pinakamahalagang organ sa iyong katawan, walang alinlangan na napunta ka sa sagot na ito ay ang utak . Bakit? Siya ang responsable para sa lahat ng mga proseso; salamat sa kanya naglalakad kami, gumaganap ng pinakamahusay na mga paggalaw;
Ang Mga Pagkaing Kailangan Ng Utak
Sinasabi ng mga dalubhasa na upang maging maayos ang ating pakiramdam at buhayin ang aktibidad ng ating utak, dapat tayong kumain ng ilang mga pagkain. Upang mapabuti ang konsentrasyon at pansin, ang utak ay nangangailangan ng bakal. Kung nais mong makuha ang item na ito, kailangan mong ubusin ang higit pang mga granada, mansanas at itim na tinapay.
Mga Palatandaan Na Dapat Mong Isuko Ang Mga Pagkaing Walang Gluten
Ang gluten ay isang protina na matatagpuan higit sa lahat sa trigo, rye at barley, pati na rin ang lahat ng kanilang mga produkto. Parami nang parami ang paguusap tungkol sa hindi pagpaparaan sa kanya, at pinaniniwalaan na ang karamihan sa mga tao ay hindi man lang pinaghihinalaan ito.
