2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Sa buong mundo, ang matamis, malambot at mag-atas na prutas na ito ay kilala sa kamangha-manghang lasa at kapansin-pansin na mga benepisyo sa kalusugan.
Ang saging ay isa sa mga pinaka malawak na ginagamit na prutas sa mundo at puno ng mahahalagang nutrisyon na makakatulong na matanggal ang maraming mga problemang pisyolohikal at pangkaisipan. Ngunit tulad ng lahat, kasama ang mga benepisyo na dala nila, mayroon ding mga pinsala. Kung madalas kang napahiya ng masakit na pag-atake ng sobrang sakit ng ulo, maiiwasan mong isama ang mga saging sa iyong pang-araw-araw na diyeta. Ang Tyramine, isang sangkap na matatagpuan sa mga saging, ay ang sanhi ng pananakit ng ulo ng sobrang sakit ng ulo.
Ang Hyperkalemia ay isang kundisyon na sanhi ng labis na potasa sa dugo at nakilala ng mga sintomas tulad ng hindi regular na tibok ng puso, pagduwal at hindi regular na tibok ng puso, na maaaring maging sanhi ng atake sa puso. Samakatuwid, dapat mag-ingat sa dami ng mga saging na natupok.
Ang pagkakaroon ng mataas na antas ng almirol, ang mga saging ay maaaring maging sanhi ng malubhang pagkabulok ng ngipin kung hindi mo mapanatili ang wastong kalinisan sa ngipin. Ayon sa ilang mga pag-aaral, mas nakakasama ang mga ito sa iyong kalusugan sa bibig kaysa sa mga tsokolate at chewing gum.
Ang starch ay dahan-dahang natutunaw sa bibig, habang ang mga sugars ay mabilis na natutunaw. Samakatuwid, kapag ubusin mo ang mga pagkain tulad ng saging, ang kanilang mga maliit na butil ay mananatili sa pagitan ng mga ngipin ng halos dalawang oras at sa gayon ay makaakit ng mas maraming bakterya, na humahantong sa maraming mga lukab at karies.
Kung sa tingin mo ang mga saging ay mahusay para sa pagsisimula ng araw, kung gayon mali ka. Maaari ka nilang iparamdam na inaantok, kahit na nagsimula ka lang sa araw. Mayaman sila sa tryptophan, isang amino acid na maaaring mabawasan ang pagganap ng iyong kaisipan at oras ng reaksyon, bilang karagdagan sa pag-aantok sa iyo.
Naglalaman din ang mga saging ng mataas na dosis ng magnesiyo, isang mineral na nagtataguyod ng pagpapahinga ng kalamnan. Gayunpaman, ang mga pag-aari na ito ay ginagawang masarap na agahan bago matulog.
Dahil ang saging ay naglalaman ng maraming halaga ng bitamina B6, ang labis na pagkonsumo ay maaaring humantong sa pinsala sa nerbiyo. Ayon sa isang pag-aaral, ang mga alerdye sa latex ay hypersensitive sa mga saging.
Ang mga simtomas tulad ng paghinga, pag-ilong ng ilong, pag-ubo, pangangati ng lalamunan at puno ng mata ay madalas sa allergy na ito. Kung magpakasawa ka sa mga saging na hindi sapat na hinog, maaari kang mapunta sa matinding sakit sa tiyan.
Maaari ka ring magkaroon ng pagduwal kasama ang sakit ng tiyan. Ang mga hinog na saging ay naglalaman ng isang malaking halaga ng lumalaban na almirol, na tumatagal ng mahabang oras para mahilo ng iyong katawan. Maaari ka ring makakuha ng agarang pagsusuka o pagtatae. Ang pagkonsumo ng mga saging ay maaaring humantong sa kabag.
Naglalaman ang mga ito ng natutunaw na hibla at fructose, na parehong maaaring maging sanhi ng gas. Kung bigla mong nadagdagan ang iyong paggamit ng hibla o kumonsumo ng malaking halaga nito, kinakailangan ng labis na pagsisikap sa iyong bahagi ng colon upang masira ang hibla at sa gayon ay maging sanhi ng gas. Katulad nito, sa kaso ng fructose, kapag kinuha sa maraming dami, maaaring mahihirapan ang iyong katawan na digest ito.
Ang mga saging ay nahulog sa kategoryang "average" ng glycemic na pagkain, na nangangahulugang may kakayahan silang maging sanhi ng kaunting pagtalon sa mga antas ng asukal sa dugo. Tulad ng labis na pagkonsumo ng mga pagkain na may mataas na index ng glycemic ay maaaring dagdagan ang panganib na magkaroon ng type 2 diabetes, labis na timbang at sakit na cardiovascular, dapat mong kontrolin ang paggamit ng mga saging.
Inirerekumendang:
6 Malubhang Pinsala Mula Sa Pagkonsumo Ng Margarine
Hanggang kamakailan lamang, malamang na walang Bulgarian na sambahayan na wala kahon ng margarine , nakaayos nang maayos sa mga istante ng ref. Ang isang murang produkto, na, hindi katulad ng mantikilya, ay hindi kailangang alisin nang maaga upang lumambot, upang madali itong kumalat sa mga hiwa ng tinapay na aming napili.
Malubhang Epekto Mula Sa Ginkgo Biloba
Ang Ginkgo Biloba ay isang magic herbs. Maraming mga benepisyo sa kalusugan, ngunit marami ring mga negatibo. Nagmula sa mga lupain ng Tsina, ang Ginkgo biloba ay pangunahing ginagamit upang maghanda ng mga gamot para sa mga sakit tulad ng Alzheimer's disease at upang mabawasan ang sirkulasyon ng dugo sa katawan at utak.
Malubhang Epekto Ng Itim Na Paminta
Ang itim na paminta ay isang napaka-karaniwang pampalasa at halos walang ulam kung saan hindi ito mailalagay. Kilala bilang hari ng pampalasa, lumaki ang itim na paminta sa mga bansa tulad ng India, Brazil at Sri Lanka. Ang mga katangian ng antioxidant, anti-namumula at antibacterial ay ginagawa itong isang sobrang pampalasa.
Malubhang Epekto Ng Mga Linga
linga ay kilala sa kanilang mga aplikasyon sa pagluluto at mga benepisyo sa kalusugan. Ang Sesame ay binubuo ng isang mayamang hanay ng mga nutrisyon. Ang mga pinaliit na butil na hugis-itlog na may kaaya-aya na lasa ay malawakang ginagamit sa iba't ibang mga uri ng kusina.
Mapanganib Na Mga Epekto Mula Sa Pagkain Ng Mga Nogales
Mga walnuts ay naka-pack na may isang mataas na nutritional nilalaman - 25 gramo ng mga nogales naglalaman ng 123 calories, na nagbibigay sa aming katawan ng isang pakiramdam ng enerhiya. Ang mga walnuts ay mayaman sa omega-3 fatty acid at nag-aalok ng isang bilang ng mga benepisyo sa kalusugan.
