2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Mayroong patuloy na pag-uusap tungkol sa kung gaano kahalaga ang magkaroon ng agahan, ngunit ang tunay na pagbawas ng dami ng pagkain na kinakain natin sa umaga ay maaaring makatulong sa atin na kumain ng mas kaunti sa natitirang araw na gising tayo.
Ang mas maraming kinakain nating calorie sa agahan, mas mataas ang pang-araw-araw na paggamit ng calory. Ito ang kaso para sa parehong napakataba at normal na timbang na mga tao.
Kung sinisimulan natin ang ating araw sa isang masaganang pagkain, ang katawan ay simpleng inaayos sa isang alon at sa tanghalian ay inaasahan din ang isang malaking halaga ng pagkain, pati na rin ang hapunan.
Ang sobrang timbang at napakataba na mga tao ay dapat isaalang-alang ang pagbabawas ng bilang ng mga calorie na kinakain nila sa agahan bilang isang madaling paraan upang mapabuti ang kanilang pang-araw-araw na balanse ng enerhiya.
Maraming mga sobra sa timbang at napakataba na mga taong nagtatangkang magbawas ng timbang ay kumakain ng labis sa paglaon sa araw, kadalasan kahit bago maghatinggabi.
Ano ang mas masahol na ang ilang mga tao ay kumakain ng kanilang hapunan pagkatapos ng hatinggabi o maghapunan sa alas otso o nuwebe ng gabi, at bago matulog hindi nila mapasa ang ref sa walang pag-aalala.
Kung kumain sila ng 1/3 hanggang 1/4 ng kabuuang bilang ng mga calorie para sa araw sa agahan, makakatulong ito sa kanila na ubusin ang mas kaunting mga calory sa susunod na pagkain, dahil hindi sila gaanong nagugutom.
Ang mga taong sumusubok na magbawas ng timbang ay dapat na maging mas maingat tungkol sa kung ano ang kinakain, na epektibo na makontra ang mga epekto ng isang masaganang agahan na may mas magaan na pagkain sa natitirang araw.
Ang mga taong kumakain ng mas maraming caloriya sa agahan ay may mas mataas na kabuuang calorie na paggamit sa pagtatapos ng araw. Ang isang nakabubusog na agahan ay ginagawang mas maliit ang posibilidad na kumain ng magaan bago ang tanghalian, ngunit ito ay praktikal na hindi sapat upang mabayaran ang pagkainit na pagkain sa umaga.
Inirerekumendang:
Maaari Ba Kaming Mawalan Ng Timbang Sa Itim Na Paminta
Ang itim na paminta ay isa sa mga pampalasa na ibinukod ng mga nutrisyonista mula sa menu sapagkat naisip na magpapalusog sa ganang kumain at tumutulong upang mawala ang timbang . Ito ay lumabas na ang pagkonsumo ng pampalasa ay hindi humahantong sa pagtaas ng timbang.
Sa Pamamagitan Ng Isang Cherry Diet Nakakakuha Kami Ng Timbang Sa Halip Na Mawalan Ng Timbang
Sa mga nagdaang taon, ang pagkain ng cherry ay naging napaka-tanyag. Sa pamamagitan nito, ang dami ng pagkain ay nai-minimize, at ang mga sumusunod sa popular na diyeta ay dapat kumain ng pangunahin ang mga seresa at uminom ng maraming tubig.
Maaari Kang Mawalan Ng Timbang Nang Hindi Nagdidiyeta
Ang salitang "diet" ay marahil isa sa pinakakaraniwang ginagamit ng mga kababaihan. Sa halos lahat ng kanyang buhay, ang mas patas na kasarian ay napailalim sa patuloy at malupit na pagdidiyeta. Marahil ang iyong pamumuhay ay higit pa o mas kaunti sa mga sumusunod:
Mga Pagkaing Mayaman Sa Taba Na Maaari Kang Mawalan Ng Timbang
Kung sinusubukan mong bawasan ang timbang, syempre kailangan mong bilangin ang mga calorie. Ngunit hindi nangangahulugang lahat iyon matabang pagkain at ang mga pagkaing high-calorie ay dapat na wala sa mga hangganan. Ipinakita ng mga kamakailang pag-aaral na ang mga pagkaing may mataas na taba at mataas na calorie tulad ng mga mani, abukado at langis ng oliba ay may mga benepisyo sa pagbaba ng timbang.
Maaari Kang Mawalan Ng Timbang, Kahit Na Kumain Ka Ng Madulas! Ganito
Mayroong isang paraan upang maiwasan ang akumulasyon ng labis na pounds, kahit na gusto mo ng mataba na pagkain, sinabi ng mga siyentista mula sa University of Washington sa St. Ang pamamaraan para sa pagbaba ng timbang ay batay sa bukas na mga metabolic pathway na maaaring maiaktibo ng isang antibiotic.
