2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Yung killer. Sa gayon, ang mga doktor ay tumawag sa isang pangkaraniwan at tila hindi nakapipinsalang sakit - hypertension, o altapresyon. At may dahilan. Halos walang halatang mga sintomas at hindi napapansin hanggang sa ang isang tao ay bumisita sa isang doktor at masuri niya ang mga problema sa puso. Pagkatapos daan-daang mga saloobin ang nagsisimulang gumapang sa kanyang ulo - paano, saan, bakit… At halata ang mga sagot.
Sa pangkalahatan, ang pagtaas ng presyon ay isang normal at natural na kababalaghan kapag ang isang tao ay napunta sa isang nakababahalang sitwasyon, nagsasagawa ng mabibigat na pisikal na ehersisyo, nag-aalala tungkol sa mga personal na problema.
Kapag siya ay kalmado o natutulog - nababawasan ito. Gayunpaman, mayroong iba't ibang mga kadahilanan - genetiko o pisyolohikal - na nagdaragdag ng panganib na magkaroon ng hypertension. Kadalasan ito ay pagmamana at labis na timbang. Hindi malinaw kung alin ang mas mapanganib.
Sa katunayan, ito ay masama kapag ang isang tao ay predisposed sa sakit at sobra sa timbang. Sa ganitong paraan, ang katawan ay na-load, kaya nakakaapekto ito sa puso at sumusunod sa hindi paggana ng sistema ng cardiovascular, nadagdagan ang tono ng vaskular, ang hitsura ng mataas na kolesterol, sagabal sa daloy ng dugo, at maging ng ischemia. Ang listahan ng mga problemang nauugnay sa sobrang timbang ay halos walang katapusan.
Ang mga pag-aaral na isinagawa noong Agosto 2011 ay nagpapakita na ang mga gamot para sa mataas na presyon ng dugo ay may bilang ng mga epekto at ang epekto nito ay hindi agaran at madalas mong maghintay hanggang sa bumalik sa normal ang iyong presyon ng dugo.
Sa pagkaiba ng pagkain, ang pangunahing papel nito ay upang matiyak ang pag-inom ng mga sangkap na makakatulong sa paggana nito nang maayos, kasama na ang pagbawas ng presyon kung kinakailangan.
Sa mga nagdaang taon, maraming mga siyentipiko ang nakabuo ng isang espesyal na menu para sa mga pasyente na may hypertension. At marami ang nagsasabi na ang anumang solong produkto ay malamang na hindi malutas ang kanilang problema sa altapresyon, ngunit ang kanilang wastong pagsasama ay ganap na kinokontrol ang problema.
Ang pinakakilala at mabisang kombinasyon ng mga produktong nagpapababa ng presyon ng dugo ay ang batayan ng diyeta na tinatawag na "DASH", o mga pamamaraang pandiyeta upang ihinto ang hypertension - isang diskarte sa nutrisyon sa paggamot ng hypertension.
Ang pangunahing layunin ng diyeta na ito ay upang maibukod ang pagkonsumo ng mga pagkaing mataas sa taba at kolesterol. Bilang karagdagan, sumusunod sa ito, dapat mong ganap na isuko ang masyadong maalat na pagkain at mga produktong semi-tapos.
Idagdag sa diyeta ang kasaganaan ng mga bitamina, magnesiyo at potasa na magagamit sa mga pasas, mga mirasol, kamatis, patatas, saging, mani - sila ay mahusay na mapagkukunan ng potasa. Ang magnesiyo ay matatagpuan sa broccoli, spinach, oysters, cereal at legume. Ang mga bitamina ay nakuha mula sa mga prutas at gulay.
Sa pagbuo ng "DASH" na diyeta, ang mga nutrisyonista ay nakilala ang isang bilang ng mga produkto, ang epekto nito ay ginagamit upang makontrol ang hypertension at mabisa nilang kontrolin ang presyon ng dugo. Sila ay:
Bawang - Ito ay isang kaloob sa Diyos para sa mga pasyente. Pinabababa ang antas ng kolesterol sa dugo, na pumupukaw ng pagtaas ng presyon ng dugo;
Beets - Noong 2008, isang medikal na journal ang naglathala ng mga resulta ng kahindik-hindik na pagsasaliksik na nagpatunay na 2 baso lamang ng beet juice ang maaaring magpababa ng presyon ng dugo ng halos 10 puntos. At ang pagkilos nito ay tumatagal ng hanggang 24 na oras. Ang mga beet ay naglalaman ng isang sangkap na nagdaragdag ng antas ng nitric oxide sa katawan, na tinatanggal naman ang pag-igting ng mga daluyan ng dugo at nagpapababa ng presyon ng dugo;
Isda - Ang Omega-3 polyunsaturated fatty acid, na naglalaman ng isda, bukod sa iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap ay may mahalagang papel sa gawing normal ang presyon ng dugo. Ang pangunahing diin ay dapat sa mackerel o salmon, na maaaring ihaw, ihaw o steamed;
Kintsay - Nakakatulong ito upang harapin ang alta presyon at labis na timbang. At lahat ng ito dahil ang kintsay ay naglalaman ng isang espesyal na sangkap - 3-N-butyl-phthalide. Pinapababa nito ang presyon ng dugo at ginawang normal ang daloy ng dugo;
Skim milk - Ito ay isang mapagkukunan ng kaltsyum at bitamina D. Kamakailang pananaliksik ng mga mananaliksik sa University of Michigan ay ipinapakita na ang mga taong may kakulangan sa calcium ay mas malamang na magkaroon ng hypertension kaysa sa iba.
Inirerekumendang:
Ang Beetroot Juice Ay Nakikipaglaban Sa Hypertension
Ang mga alamat tungkol sa mahiwagang epekto ng mga pulang beet sa katawan ng tao ay nasabi mula pa noong sinaunang panahon. Sa parehong oras, ito ay isa sa pinabayaang gulay ng mga Bulgarians. Ang sariwang pisil na pulang beet juice ay may pinakamalakas na positibong epekto.
Nakikipaglaban Si Kiwi Sa Hypertension
Ang pag-ubos ng iba't ibang mga prutas, at sa maraming dami, maaari lamang itong magdala sa atin ng mga benepisyo sa kalusugan. Naglalaman ang mga ito ng napakaraming bitamina at iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap na mahalaga para sa ating katawan.
Mga Milokoton Laban Sa Hypertension At Cancer
Mga milokoton ay isang napaka masarap na prutas na gusto mo at ihanda sa iba't ibang mga recipe, pastry, cake, kahit na sinamahan ng karne. Ngunit alam mo bang ang mga ito ay pambihira mga katangian ng pagpapagaling ? Ang mga milokoton ay mataas sa potasa at inirerekumenda sa altapresyon , arrhythmia at abnormal na ritmo ng puso.
Ang Pagkain Para Sa Mga Alerdyi Sa Pagkain
Ang mga alerdyi sa pagkain ay ang mga kundisyon na kung saan negatibong reaksyon ang katawan sa pagkain na iniinom nito. Ang mga pangunahing palatandaan ng isang reaksyon sa allergy ay mga pantal sa balat, pangangati, kahirapan sa paghinga, pamamaga ng dila.
Ang Mga Natural Na Remedyo Na Ito Ay Labanan Ang Hypertension! Gamitin Mo
Bawang, honey at apple cider suka Ang isang kumbinasyon ng bawang, honey at apple cider suka ay normalize ang presyon ng dugo. Kumuha ng 8 sibuyas ng bawang, 1 kutsarita ng pulot at 1 kutsarita ng natural na suka ng apple cider at talunin ang mga ito sa isang blender o blender.
