2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang Dietitian na si Dr. Joel Furam ay naniniwala na ang isang tao ay maaaring maprotektahan ang kanyang sarili mula sa dose-dosenang mga sakit sa pamamagitan lamang ng pagkain ng tama. Ang nutrisyonista ay bumuo ng isang espesyal na diyeta upang palakasin ang kaligtasan sa sakit.
Sinabi ni Dr. Furam na ang diyeta na iminungkahi niya ay dapat sundin sa loob ng 2 buwan upang palakasin ang iyong katawan sa malamig na panahon.
Bilang karagdagan sa pagpapalakas ng iyong kaligtasan sa sakit, ang diyeta ni Dr. Joel Furam ay makakatulong din sa iyo na i-flush ang mga toxin sa iyong katawan.
Agahan - oatmeal, kung saan may mga idinagdag na chia seed, sunflower seed at berry tulad ng blueberry at strawberry. Sinabi ng nutrisyonista na ang agahan ay dapat palaging mainit.
Tanghalian - salad na ginawa mula sa berdeng mga gulay at kamatis. Para sa tanghalian dapat kang kumain ng pinakuluang o inihaw na manok sa kaunting dami.
Hapunan - nilagang gulay, na mayaman sa iba't ibang pampalasa. Ayon sa nutrisyunista, ang iyong hapunan ay dapat palaging mainit.
Sa paghahanda ng diyeta na ito, umaasa si Dr. Joel Furam sa 4 pangunahing mga prinsipyo. Pinapayuhan ng dalubhasa ang bawat tao na nais na kumain upang siya ay malusog, na gamitin ang parehong mga prinsipyo sa kanyang pang-araw-araw na buhay:
1. Kumain ng mas maraming pagkain na mayaman sa mga bitamina at mineral - kabilang ang berdeng mga gulay, kamatis, peppers, strawberry, raspberry at blueberry;
2. Kumain ng mga mani, legume at buto - salamat sa kanila ay matatanggal mo ang taba na iyong naipon at magiging mas masipag ka;
3. Kumain ng mas kaunting karne - ang mga produktong hayop ay nagpapasigla sa paggawa ng hormon IGF1, na maaaring humantong sa higit na pag-iimbak ng taba. Samakatuwid, ayon sa nutrisyonista, ang karne ay dapat na bumubuo lamang ng 10% ng iyong lingguhang menu;
4. Ngumunguya pa - Ang huling payo ni Dr. Furam ay ang ngumunguya ng bawat kagat ng eksaktong 25 beses bago lunukin. Ang dahilan dito ay naglalabas ang nginunguyang malakas na mga enzyme na nagpoprotekta sa mga cell, at samakatuwid ang buong katawan. Sinabi ng nutrisyunista na ang inirekumendang 15 chews bawat kagat ay hindi sapat.
Inirerekumendang:
Ang Pinakamahusay Na Pagkain Upang Mapalakas Ang Kaligtasan Sa Sakit
Tulad ng alam nating lahat, ang mga purest na immunostimulants ay matatagpuan sa likas na katangian! Madali nating makukuha ang mga ito at magamit ang mga ito sa pang-araw-araw na buhay, nang hindi na kinakailangang pumunta sa pinakamalapit na botika.
Pagkain Upang Palakasin Ang Kaligtasan Sa Sakit
Ang diyeta upang palakasin ang kaligtasan sa sakit ay inirerekumenda na sundin pagkatapos ng sakit, pagkapagod at anemia, pati na rin ang paulit-ulit na sipon. Ang layunin ng diyeta ay upang mapabuti ang kondisyon ng katawan, upang madagdagan ang mga panlaban at kaligtasan sa sakit, upang palakasin ang proseso ng pagbawi.
Uminom Ng Kalabasa Juice Upang Mapalakas Ang Kaligtasan Sa Sakit
Ang pagkonsumo ng kalabasa ay pangkaraniwan sa ating bansa. Ginagamit ito upang maghanda ng isang bilang ng iba't ibang mga pinggan. Bilang karagdagan, mula sa hilaw na kalabasa maaari ding pigain ang katas. Ito ay lubos na masustansiya at kapaki-pakinabang.
Ang Pinakamakapangyarihang Pampalasa Upang Mapalakas Ang Kaligtasan Sa Sakit
Maaaring baguhin ng mga pampalasa ang lasa at aroma ng mga pinggan. Sinabi nila na ang tamang napiling pampalasa ay ang lihim ng mga masasarap na pinggan. Ngunit bilang karagdagan sa kanilang mga katangian sa pagluluto, ang ilan sa kanila ay sikat din sa kanilang mga benepisyo sa kalusugan ng tao.
7 Magagamit Na Mga Produkto Upang Mapalakas Ang Kaligtasan Sa Sakit Sa Panahon Ng Malamig Na Panahon
Pinahahalagahan ng lahat ang mga pakinabang ng mabuting kalusugan. At lahat tayo ay nagsusumikap na alagaan ang aming kaligtasan sa sakit sa isang paraan o sa iba pa. Maraming mga tao ang gumagamit ng mga kumplikadong pagkain, mamahaling suplemento at pagkain at isang mahigpit na pamumuhay.
