2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Tulad ng alam nating lahat, ang mga purest na immunostimulants ay matatagpuan sa likas na katangian!
Madali nating makukuha ang mga ito at magamit ang mga ito sa pang-araw-araw na buhay, nang hindi na kinakailangang pumunta sa pinakamalapit na botika. Nag-aalok kami sa iyo ng maraming mabilis at madaling pamamaraan upang makuha ang kinakailangang mga bitamina upang mapalakas ang iyong kaligtasan sa sakit at labanan ang mga virus:
Orange juice
Ang aming paboritong orange juice, na iniinom namin para sa agahan, ay nagbibigay sa katawan ng kinakailangang dosis ng bitamina C para sa araw. Ito, bilang karagdagan sa pagtaas ng kaligtasan sa sakit, ay lubhang kapaki-pakinabang para sa balat. Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang pag-inom ng bitamina C ay maaaring maiwasan ang mga sipon, ngunit makakatulong sa katawan na mas mabilis na gumaling. Samakatuwid, kinakailangan na kumuha ng bitamina C na may pagkain. Ang bitamina C ay matatagpuan sa malalaking dosis sa iba pang mga pagkain tulad ng kiwi at red peppers.
Ang pang-araw-araw na paggamit ng mga tabletas ay maaaring humantong sa mga seryosong kahihinatnan sa katawan ng tao - mga problema sa tiyan, mga bato sa bato, at sa ilang mga bata, panloob na pagdurugo.
Isang tasa ng itim na tsaa
Paano siya makakatulong? Napakasimple ng sagot - nag-aambag ang itim na tsaa sa paggawa ng protina sa katawan, na aktibong nakikipaglaban sa mga impeksyon sa trangkaso at mga virus. Kung hindi mo gusto ang lasa ng itim na tsaa, maaari mo itong palitan ng isang tasa ng mabangong berdeng tsaa.
Yogurt
Sa isang bansa sa Scandinavian, isang pag-aaral ang isinagawa kung saan ang isang pangkat ng mga manggagawa ay binibigyan ng yoghurt araw-araw sa loob ng 80 araw. Natuklasan nila na ang mga manggagawa na kumuha ng pang-araw-araw na yoghurt ay naospital ng 33% na mas mababa kaysa sa isa pang pangkat ng mga manggagawa na kumuha ng placebo.
Gatas
Ipinakita na halos 36% ng mga taong may kakulangan sa bitamina D ang mas nanganganib sa mga virus at impeksyon sa itaas na respiratory tract. Upang makuha ang kinakailangang dami ng bitamina D sa katawan, kailangan nating kumuha ng maraming gatas, mga produkto ng pagawaan ng gatas at mga isda din. Marami ding mga suplemento na makakatulong makakuha ng bitamina D.
Isda at tahong
Kasama ng mga produktong pagawaan ng gatas, ang isda ay isang mayamang mapagkukunan ng bitamina D, ngunit ang mga pag-aari nito ay hindi hihinto doon. Ang isda ay labis ring yaman sa omega-3 fats at siliniyum. Ayon sa ilang mga pag-aaral, ang omega-3 fats ay nagpoprotekta laban sa mga virus at impeksyon sa trangkaso sa pamamagitan ng pagpapasigla ng daloy ng oxygen sa baga.
Gayundin, ang mga omega-3 fats ay nagpapasigla sa immune system, ang pagpapalabas ng mga lason at ang mahusay na pagsipsip ng mga nutrisyon. Ang siliniyum naman ay tumutulong sa mga selula ng dugo na bumuo ng mga protina kung saan nakikipaglaban ang katawan sa mga virus. Ang ilan sa mga pinaka mataba at pinakamayamang bitamina D, omega-3 fats at selenium fish ay: mackerel, salmon, herring pati na rin mga tahong, alimango at talaba.
Kamote at kalabasa
Ang Vitamin A ay ang susunod na kalaban sa paglaban sa trangkaso at mga virus. Ang dalawang gulay na ito ay labis na mayaman sa bitamina na ito. Kailangan din nating ibigay sa ating katawan ang zinc, halimbawa sa pamamagitan ng pagluluto ng masarap na nilagang gulay. Mahalaga ang sink para sa paggalaw ng bitamina A sa mga tisyu.
Kabute
Hindi gaanong nalalaman na ang mga kabute ay naglalaman ng higit sa 300 mga kapaki-pakinabang na sangkap na nagdaragdag ng bilang ng mga puting selula ng dugo at nagpapalakas sa immune system.
Sabaw ng manok
Ang mainit na sabaw ng manok ay isang masarap na lunas sa daang siglo. Pinapaginhawa nito ang isang malakas na ubo, binabawasan ang mga pagtatago at kakulangan sa ginhawa sa isang nakabusong ilong. Ito ay dahil sa cysteine, na inilabas habang nagluluto ng karne ng manok. Ang Cysteine ay isang amino acid na may istrakturang kemikal na katulad sa mga gamot sa brongkitis. Upang mapahusay ang epekto ng sopas ng manok, maaari kaming magdagdag ng kaunting sibuyas at bawang upang mapalakas ang immune system.
Bawang
Ang Antibacterial allicin ay isang sangkap na nakikipaglaban sa mga virus at impeksyon sa trangkaso. Pinapalakas ng bawang ang immune system, ngunit maraming tao ang iniiwasan ito dahil sa matapang na aroma. Mayroong bawang sa mga tabletas, ngunit tandaan na sa hilaw na anyo nito mas kapaki-pakinabang ito.
Sprouts ng trigo
Ang paggamit ng kalahating tasa ng mikrobyo ng trigo araw-araw ay sapat upang makuha ang pang-araw-araw na dosis ng sink para sa katawan. Pinasisigla nito ang paggawa ng mga puting selula ng dugo at nagpapalakas at nagpapalakas sa immune system. Maraming paraan upang ubusin ang mikrobyo ng trigo: idagdag ang mga ito sa mga salad, yogurt, otmil, katas at marami pa.
Inirerekumendang:
Pagkain Upang Palakasin Ang Kaligtasan Sa Sakit
Ang diyeta upang palakasin ang kaligtasan sa sakit ay inirerekumenda na sundin pagkatapos ng sakit, pagkapagod at anemia, pati na rin ang paulit-ulit na sipon. Ang layunin ng diyeta ay upang mapabuti ang kondisyon ng katawan, upang madagdagan ang mga panlaban at kaligtasan sa sakit, upang palakasin ang proseso ng pagbawi.
Uminom Ng Kalabasa Juice Upang Mapalakas Ang Kaligtasan Sa Sakit
Ang pagkonsumo ng kalabasa ay pangkaraniwan sa ating bansa. Ginagamit ito upang maghanda ng isang bilang ng iba't ibang mga pinggan. Bilang karagdagan, mula sa hilaw na kalabasa maaari ding pigain ang katas. Ito ay lubos na masustansiya at kapaki-pakinabang.
Ang Pinakamakapangyarihang Pampalasa Upang Mapalakas Ang Kaligtasan Sa Sakit
Maaaring baguhin ng mga pampalasa ang lasa at aroma ng mga pinggan. Sinabi nila na ang tamang napiling pampalasa ay ang lihim ng mga masasarap na pinggan. Ngunit bilang karagdagan sa kanilang mga katangian sa pagluluto, ang ilan sa kanila ay sikat din sa kanilang mga benepisyo sa kalusugan ng tao.
7 Magagamit Na Mga Produkto Upang Mapalakas Ang Kaligtasan Sa Sakit Sa Panahon Ng Malamig Na Panahon
Pinahahalagahan ng lahat ang mga pakinabang ng mabuting kalusugan. At lahat tayo ay nagsusumikap na alagaan ang aming kaligtasan sa sakit sa isang paraan o sa iba pa. Maraming mga tao ang gumagamit ng mga kumplikadong pagkain, mamahaling suplemento at pagkain at isang mahigpit na pamumuhay.
Pagkain Upang Mapalakas Ang Kaligtasan Sa Sakit
Ang Dietitian na si Dr. Joel Furam ay naniniwala na ang isang tao ay maaaring maprotektahan ang kanyang sarili mula sa dose-dosenang mga sakit sa pamamagitan lamang ng pagkain ng tama. Ang nutrisyonista ay bumuo ng isang espesyal na diyeta upang palakasin ang kaligtasan sa sakit.
