2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Hindi namin alam kung ikaw ay isang tagahanga ng spinach, ngunit tiyak na alam namin na ito ay isa sa mga pinaka kapaki-pakinabang na berdeng dahon na mga produkto na madali naming maihahanda sa kusina.
Ang mga dahon ng spinach ay labis na mayaman sa protina, kaltsyum at iron asing-gamot, bitamina A, B1, B2, C at PP. Kilala ang spinach upang madagdagan ang antas ng hemoglobin dahil sa mayamang nilalaman ng bitamina at folic acid.
Para sa kadahilanang ito, inirerekumenda sa paggamot ng anemia. Ito rin ay angkop na pagkain para sa mga diabetic, dahil pinasisigla nito ang pagtatago ng insulin mula sa pancreas.
Dahil sa mababang calory na nilalaman nito, ito ay isang mahusay na pagkain sa pagdidiyeta para sa atherosclerosis at labis na timbang. Bilang karagdagan, kung madalas kang kumain ng spinach, ang panganib na magkaroon ng cancer ay mabawasan. Pinapatibay din ng spinach ang immune system.
Ang gulay na ito ay kapaki-pakinabang para sa cancer dahil sa chlorophyll, at bilang isang berdeng mayaman din sa natatanging kumplikadong mga sangkap.
Inirekomenda ng mga eksperto na kumain ng hilaw na spinach - pareho bilang isang salad at bilang sariwang kinatas na juice. Ang raw juice ng spinach ay napaka epektibo sa paglilinis ng katawan ng mga lason at sinusuportahan ang wastong paggana ng buong digestive tract. Ang spinach ay may nakapagpapagaling na epekto sa ngipin at gilagid.
Kapag namimili para sa spinach, pumili ng mas madidilim na berdeng mga dahon. Huwag kumuha ng mga nasugatan, maputla o mantsang mga dahon. Maaari kang mag-imbak ng spinach ng hanggang sa tatlong araw sa ref.
Inirerekumendang:
Para O Laban Sa Frozen Na Spinach
Ang spinach ay maaaring makahanap ng isang lugar sa anumang mesa, maaaring maging isang mahusay na karagdagan at palamutihan sa maraming mga pinggan, ginagamit ito upang makagawa ng napaka masarap na mga salad at isa sa mga pinaka-gulay na bitamina.
Ang Masarap At Malusog Na Broccoli Ay Isang Malakas Na Manlalaban Laban Sa Cancer
Ang kaakit-akit na broccoli ay itinuturing na isang tunay na kayamanan ng mga bitamina at nutrisyon. Ang kanilang perpekto at sopistikadong hitsura ay nakakaakit ng aming mga pandama, ay isang piyesta opisyal para sa mga mata at isang kapistahan para sa mga labi.
Pinoprotektahan Laban Sa Mahinang Alak Laban Sa Cancer
Kung umiinom ka ng isang baso ng alak na mababa ang alkohol araw-araw, mayroon kang isang katulong laban sa cancer. Sa kahilingan ng World Cancer Foundation, kinakalkula ng mga siyentista na ang isang 250-milliliter na baso ng alak bawat gabi na may nilalaman na alkohol na 10 sa halip na 14 na porsyento ay nagdadala ng 7% na mas mababang panganib ng colon cancer, ulat ng BBC.
Pandiyeta Sa Pagkain: Aling Mga Karne Ang Angkop At Kung Paano Lutuin Ang Mga Ito
Kapag sumusunod sa mga pagdidiyeta, ginustong mga karne ng karne, lalo na mula sa mga batang hayop - karne ng baka, baka, manok at kordero. Sa iba't ibang mga karamdaman, maaaring payagan ang baboy at karne ng baka, ngunit wala ang taba. Sa karamihan ng mga kaso, iniiwasan sila sapagkat mas mahirap matunaw.
Ang Spinach Ay Isang Manlalaban Laban Sa Diabetes
Ang spinach ay ipinakita na lubos na nakakatulong laban sa diabetes. Ang British Medical Journal ay nagsusulat tungkol sa mga birtud ng "iron iron" sa isang malawak na pag-aaral sa pagkonsumo ng mga prutas at gulay at ang epekto nito sa type 2 diabetes.
