2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang paninigas ng dumi ay isang mahirap at hindi regular na pag-alis ng laman ng tiyan. Ang mga katangian nitong palatandaan ay mapurol at matalim na sakit sa tiyan, ang pakiramdam ng pamamaga.
Ang paulit-ulit na paninigas ng dumi ay nakakaapekto sa hitsura nang hindi maganda - ang balat ay naging maluwag at maputla, ang dila ay tuyo at ang mood ay palaging masama. Ang mga sanhi ng paninigas ng dumi ay magkakaiba.
Ito ay maaaring sanhi ng regular na pagkonsumo ng tuyong pagkain, walang mga sopas at walang sapat na likido. Ang isang laging nakaupo na pamumuhay ay isa rin sa mga sanhi ng paninigas ng dumi.
Ang problemang ito ay nangyayari rin pagkatapos ng labis na enemas, pati na rin sa ilang mga sakit ng sistema ng nerbiyos at mga organ ng pagtunaw.
Sa kaso ng paninigas ng dumi, mahalagang sundin ang isang diyeta. Upang gawing normal ang gawain ng tiyan, inirerekumenda na ubusin ang mga produktong may epekto na panunaw.
Ang kanilang mekanismo ng pagkilos ay iba. Halimbawa, ang pulot, matamis na prutas at katas ay nakakatulong upang makaakit ng mga likido sa tiyan, at tinapay ng rye, beets, turnip, karot, repolyo, melon, prun ay nakakainis ng mga nerve endings ng tiyan at gawing normal ang aktibidad nito.
Ang malamig na tubig, ice cream at beer ay nakakaapekto sa mga nerve endings ng tiyan sa iba't ibang paraan, at ang mayonesa, cream, mantikilya at mataba na pagkain ay nakakaapekto sa pancreas.
Ang mga produktong gatas at pagawaan ng gatas, pati na rin ang maasim na prutas na juice ay nagbabago ng kemikal na komposisyon ng mga nilalaman ng bituka. Minsan ang pagkadumi ay nagmumula sa paggamit ng pinong pagkain, na humahantong sa pagbawas ng tono ng bituka.
Pagkatapos ang isang diyeta na mayaman sa cellulose at laxatives ay inirerekumenda. Kasama sa menu ang tinapay na rye, sopas ng gulay, sopas ng isda, pinakuluang karne ng baka at karne ng baka, sariwang inihaw na isda, inihaw at pinakuluang tupa.
Ang diin ay inilalagay sa pagkonsumo ng beets, karot, repolyo, kalabasa, mga pipino, kamatis, keso, keso sa kubo, mga produktong lactic acid, pinausukang karne, compote, honey, prutas, prun.
Sa umaga pagkatapos ng bumangon inirerekumenda na uminom ng malamig na tubig na may isang kutsarita ng pulot sa isang walang laman na tiyan, at bago matulog inirerekumenda na uminom ng isang kutsarita ng malamig na gatas.
Inirerekumendang:
Mga Prutas At Gulay Na Angkop Sa Paninigas Ng Dumi
Kapag nagdusa ka mula sa paninigas ng dumi, mahalagang pumili ng mga pagkain na may potensyal upang mapawi ang iyong mga sintomas. Ang pinakamahusay para dito ay ang mga prutas at gulay, na naglalaman ng malalaking dosis ng pandiyeta hibla. Ang magandang bagay sa lahat ng ito ay ang karamihan sa mga pagkain na nakakatugon sa kundisyong ito ay talagang napakahusay para sa iyong kalusugan, tulad ng mga prutas at gulay.
Aling Mga Produkto Ang Sanhi Ng Paninigas Ng Dumi
Upang maiwasan ang pagkadumi, iwasan ang pag-ubos ng mga produkto na maaaring maging sanhi nito. Higit sa lahat, ito ay puting tinapay at mga produktong pampaalsa ng kuwarta. Susunod sa listahan ng mga pagkaing sanhi ng paninigas ng dumi ay bigas, pinakuluang itlog at iba`t ibang uri ng de-latang karne.
Nangungunang 7 Mga Pagkain Na Sanhi Ng Paninigas Ng Dumi
Ito ang 7 mga pagkain na hindi mo dapat kainin kapag kasama mo paninigas ng dumi . Ayon sa National Institutes of Health (NIH), ang pagkadumi ay kwalipikado na may mas mababa sa tatlong paggalaw ng bituka bawat linggo. Ito ay isang pangkaraniwang problema:
Nangungunang 17 Pinakamahusay Na Pagkain Upang Mapawi Ang Paninigas Ng Dumi
Pamamaga ng tiyan at madalang pumunta sa banyo - Ito ang pinakakaraniwang mga sintomas na nauugnay sa paninigas ng dumi. Ang uri at kalubhaan ng mga sintomas ay maaaring magkakaiba. Sa ilang mga tao, ang paninigas ng dumi ay bihira, habang para sa iba ito ay isang malalang kondisyon.
Ang Mga Igos Ay Tumutulong Sa Paninigas Ng Dumi, Ubo At Namamagang Lalamunan
Ang puno ng igos ay nangunguna sa mga prutas sa mga tuntunin ng nilalaman ng mga biologically active na sangkap, mahahalagang langis, mga elemento ng pagsubaybay at mga bitamina B. Naglalaman ito ng isang malaking halaga ng bitamina C, potasa, sodium at posporus.
