2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang pinakamahusay na kahalili kung nais naming kumain ng isang bagay na matamis sa hapon ay ang pinatuyong prutas. Ang mga waffle at tsokolate ay maaaring mapalitan ng mga pinatuyong prutas - mga petsa, igos, aprikot, apple chips, atbp.
Sa mga panahon na walang maraming mga sariwang prutas, ang mga pinatuyong prutas ay ang kaligtasan ng isang malusog na diyeta. Maaari silang magamit upang maghanda ng iba't ibang mga resipe, upang pagsamahin sa mga panghimagas o maalat na pagkain.
Sa pang-industriya na pagpapatayo ng mga prutas ay ginagamit:
- glucose o sugar syrups - ang layunin ay upang madagdagan ang tamis ng prutas, ngunit negatibong nakakaapekto ito sa kalusugan ng mga taong may hika.
- alpha toxins - sanhi sila ng cancer;
- sulfur dioxide at sulfates - ang layunin ay panatilihing sariwa at maliwanag ang prutas. Negatibong nakakaapekto ang mga ito sa mga taong may hika.
- gliserin, na nagbibigay ng ningning at makinis ang ibabaw ng prutas.
Kapag pinatuyo, ang likido ng prutas ay sumingaw at binawasan nila ang kanilang kabuuang dami at ang asukal ay mas maramdamang nadama. Ginagawa nitong mas matamis ang mga pinatuyong prutas kaysa sa mga sariwa, ngunit hindi nangangahulugang ang lahat ng pinatuyong prutas ay karagdagan na pinatamis ng mga syrup ng asukal. Pinapanatili ng asukal ang tibay ng prutas nang mas matagal.
Paano natin masasabi kung mayroong labis na asukal sa pinatuyong prutas?
Ang ilan sa mga pinatuyong prutas ay ibinebenta na may kitang-kita na kulay puti. Nakuha ito dahil pinagsama ang mga ito sa harina ng bigas. Ang mga prutas na pinatuyo sa isang oven sa kahoy ay mas kapaki-pakinabang. Parami nang parami ang mga tagagawa na napansin ang ganitong paraan ng pagpapatayo dahil mas malusog ito.
Ang mga prutas na nakabalot ay dapat may isang label at sinasabi nito kung naglalaman ang mga ito ng labis na asukal o iba pang mga pangpatamis. Ang halaga ng nutrisyon at calories ay isang mahusay na gabay para sa nilalaman ng sobrang asukal sa prutas.
Ang mga prutas na maramihan ay karaniwang hindi nagpapahiwatig ng pagkakaroon o kawalan ng asukal, ngunit ang presyo lamang. Sa kawalan ng impormasyon, magandang tingnan ang hitsura ng pinatuyong prutas.
Narito ang ilang mga trick na maaari naming magamit upang makilala ang malusog na prutas:
- Ang mas durog at hindi magandang tingnan na mga prutas ay mas malapit sa kanilang pinaka natural na hitsura;
- Kapag ang mga prutas ay mas madilim ang kulay, ipinapakita nila na ang mga prutas ay walang labis na asukal;
- Mas maraming mga kakaibang prutas tulad ng papaya, pinya, mangga ang karaniwang hindi pinatuyo, ngunit pinaputlan ng kandila. Madali mong makikilala ang mga ito dahil ang mga ito ay gupitin sa tamang hugis at mas mahirap hawakan;
- Tanungin ang mga nagbebenta mismo kung ang mga prutas ay naglalaman ng karagdagang mga pampatamis o asukal. Obligado silang magkaroon ng impormasyong ito at ipakita ito sa iyo.
Inirerekumendang:
Pinapalit Ng Date Paste Ang Asukal Sa Mga Panghimagas! Narito Kung Paano Mo Ito Magagawa
Ang pino na asukal ay matatagpuan sa halos lahat ng mga produkto - cake, roll, biskwit, sarsa, sandwich, juice, softdrink, atbp. Walang alinlangan, matatagpuan ito sa isang malaking bahagi ng pagkain na iyong binibili mula sa tindahan. Ang asukal na ito ay nagdudulot ng peligro ng mapanganib na mga kundisyon sa kalusugan na nauugnay sa mataas na asukal sa dugo, bigat ng katawan, mga problema sa puso, diabetes at iba pa.
Pinatuyong Itim Na Dayap - Kung Paano Gumawa At Kung Saan Gagamitin
Pinatuyong itim na kalamansi ay maliit, mga 2-4 sent sentimo ang lapad at bilog hanggang sa hugis-itlog ang hugis. Ang kulay ng bark ay nag-iiba mula sa dilaw-kayumanggi hanggang sa maitim na kayumanggi, kung minsan ay mukhang itim ito. Iyon ang dahilan kung bakit tinawag ang produkto.
Hindi Ka Ba Nagpapabaya Sa Mga Karbohidrat? Narito Kung Paano Malaman
Ito ay isang kilalang katotohanan na dapat nating maging maingat sa ating kinakain. Siyempre, ang katawan ang nagsisenyas kung aling pagkain ang gusto nito at alin ang makakasama dito. Ang bawat produkto ay may isang bagay na makakatulong sa wastong paggana ng katawan.
Mayroon Bang Isang Ugnayan Sa Pagitan Ng Asukal At Masamang Pag-uugali?
Sikat sila ang pinsala ng labis na pagkonsumo ng asukal . Ang matamis na tukso ay humantong sa isang matalim na pagbaba ng glucose sa dugo, at ang hindi matatag na antas ng asukal sa dugo ay nagdudulot ng pagkapagod, pananakit ng ulo at magkaroon ng isang nakakahumaling na epekto.
Mahahalagang Katotohanan Tungkol Sa Mga Pinatuyong Prutas At Kung Paano Ito Nakakaapekto Sa Ating Kalusugan
Ang mga pinatuyong prutas, na minamaliit ng walang kabuluhan, ay isang tunay na kayamanan na hindi dapat kalimutan, lalo na kung walang pagkakaiba-iba ng mga sariwang pana-panahong prutas. Naidagdag sa muesli o anumang cereal, ang mga ito ay isang mahalagang mapagkukunan ng enerhiya.
